常饮苦瓜汁养颜嫩肤降血糖,苦瓜减肥三部曲分享

常饮苦瓜汁养颜嫩肤降血糖,苦瓜减肥三部曲分享

很多人都知道苦瓜汁可以清热解毒 , 可以减肥 , 那么 , 您知道苦瓜汁减肥的最佳方法吗?下面跟随360常识网一起来了解一下吧 。
苦瓜的营养价值分享
养颜嫩肤:
常吃苦瓜能增强皮层活力 , 使皮肤变得细嫩健美 。用鲜苦瓜捣汁或煎汤 , 对肝火赤目、胃脘痛、湿热痢疾 , 皆为辅助食疗佳品;取鲜苦瓜捣烂外敷 , 可治疗痈肿、疖疮;夏天小儿易患痱子 , 将苦瓜切片试擦身上的痱子 , 可早日痊愈;苦瓜煮水或作美食 , 可散热解暑 。
降血糖:
蚌肉苦瓜汤是降血糖上品 。苦瓜粗提取物含类似胰岛素物质 , 有明显的降血糖作用 。中医认为 , 苦瓜性味甘苦寒凉 , 能清热、除烦、止渴 。
养血滋肝:
苦瓜味苦 , 生则性寒 , 熟则性温 。生食清暑泻火 , 解热除烦;熟食养血滋肝 , 润脾补肾 , 能除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳 。但吃苦瓜也应注重不要损伤脾肺之气 。尽管夏每天气炎热 , 但人们也不可吃太多苦味食物 , 并且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、葱、蒜) , 这样可避免苦味入心 , 有助于补益肺气 。
苦瓜汁做法
1、苦瓜洗净 , 用削皮器削皮
2、冰块取出(最好是可直接食用的哦) , 垫底
3、将削成薄片的苦瓜放置在上面
4、吃的时候蘸蜂蜜即可
苦瓜减肥三部曲:
第一步:苦瓜饮
第二步:蜜汁苦瓜
【常饮苦瓜汁养颜嫩肤降血糖,苦瓜减肥三部曲分享】第三步:直接食用(终级目标)最见效的减肥方法 , 那就是直接生食 。将苦瓜切成细条 , 蘸酱吃掉 。要是不喜咸味 , 也可以沾点蜂蜜吃掉 。慢慢过来 , 你的嘴巴对苦味已经习惯 , 就可以直接如此吃掉他喽!
逐步让你的味觉适应这个便宜的减肥产品 , 从而达到健康、省钱减肥的目的 。你们 , 是不是也心动了呢?
菜品特色
这个苦瓜吃法比较常见 , 很多饭店都会有 。苦瓜同样削成薄薄的片 , 将其放在冰块上 , 苦瓜降温 , 会减少苦味 。蘸着蜂蜜一起吃 , 也会降低痛苦的苦味 。不过 , 减肥 , 还是少放点蜂蜜比较好!淋上蜂蜜 , 可以慢慢吃 。吃的时候自底下翻上来 , 下面接触冰块的部分 , 更加冰爽可口哦!
饮食小常识
1、苦味很多人接受不了 , 所以 , 需要一个循序渐进的过程 , 一开始的苦瓜饮味道不是很苦 , 是可以接受的 , 要是还嫌苦 , 可以只喝汁 , 果肉慢慢添加 。
2、苦瓜片的时候一定要用削皮器 , 这样整出来的薄 , 相对接触外物的面积大 , 轻易被影响 , 减轻苦味 。
营养功效
苦瓜 , 因其自身味道得名 , 又名凉瓜 。苦瓜含有丰富的维生素B、C、钙、铁等 , 李时珍说苦瓜具有“除邪热、解劳乏、清心明目、益气壮阳”之功效 。据研究发现 , 它具有明显的降血糖作用 , 对糖尿病有一定疗效 。它还有一定的抗病毒能力和防癌的功效 。苦瓜里的苦瓜素被誉为“脂肪杀手” , 能迅速燃烧脂肪 , 从而达到减肥瘦身的目的 。