年糕和米饭哪个热量高，减肥不能吃年糕吗 _经验分享

减肥的人能吃年糕吗【年糕和米饭哪个热量高，减肥不能吃年糕吗】可以吃，但是不宜多吃，每100克年糕的热量为165千卡，比同等重量的米饭高49千卡。
如果一次性吃太多年糕，很容易摄入热量超标。
可将年糕作为主食的一部分，适当减少米饭、面条、馒头等摄入量。
如果吃年糕后出现腹胀、反胃等症状。
减肥期可以吃年糕吗回期间是不可以吃年糕的，因为年糕它是用糯米做的，糯米的粘性它是嗯不容易让人的身体去消化的。
并且还特别的沉，所以说减肥的期间是一定不可以吃年糕的

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年糕热量多少年糕适合减肥吃吗减肥的患者可以适量地吃一些年糕，不建议经常吃年糕，这是因为：1.由于年糕主要是由糯米或者是米糕制作而成，其碳水化合物的含量与普通大米相似。
年糕中的碳水化合物含量大约在78%，而普通大米的碳水化合物，在75%~80%左右。
年糕热量高还是面条热量高年糕属于较高热量的食物，要少吃，以免长胖，如减肥人群需慎吃，食用量不可过多，一次控制在50克左右比较合适，减肥期间为了吃年糕不影响身材，最好是蒸煮食用年糕，将其作为主食替代米饭、面条、包子馒头等食物，这样可避免。

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水煮年糕热量高吗减肥可以吃年糕吗 2 可以少量食用。
年糕中含有的热量和碳水化合物的含量都比较高，但是其中也含有丰富的纤维素成分，饱腹感很强，在减肥期间，可以将其作为主食少量食用，可以减少其他更高热量食物的摄入，但是也不宜食用过。