出现身体的疲惫感有很大危害,推荐抗疲惫的10种食物( 二 ) _生活百科

10、吃鹌鹑蛋
鹌鹑蛋虽然个子小却是蛋中的精品。因为它的营养分子较小，比鸡蛋更轻易吸收，故有“卵中佳品”之称。鹌鹑蛋滋养五脏，补益气血。五脏的气血精华都要上送到头部，提供大脑的运转，气血供给足，则神清气明，所以多吃鹌鹑蛋可以健脑安神。
建议：学生或者办公室里的脑力劳动者来说，可以适当吃些鹌鹑蛋，一天3~5个为宜。鹌鹑蛋可以水煮或卤制、腌渍，当成小吃食用，也可以用来做汤、炒菜，最好还是煮食，能够最大限度地保留它的营养。心脑血管疾病患者不宜多食鹌鹑蛋。
以上这几种食物，就是和大家总结的几点，多吃对身体的舒缓都是很不错的方法。作为上班族可以为自己预备一些抗疲惫的食物，适当的吃一些，对身体的疲惫会有很大的改善。大家可以多吃一些黑色巧克力，这样有助于恢复体力，多吃一些大豆藻类食物都是很不错的哦。