这些黄金美食让你从内焕发光彩 _生活百科

【这些黄金美食让你从内焕发光彩】这些黄金美食让你从内焕发光彩
外在的美是别人欣赏，内在的美更能让自己绚丽，不妨从健康养生食疗方开始，一定要记得自己所需要的黄金食物哦。
1、益智：桂圆
“南方桂圆北人参” ，又名龙眼（桂元、元肉）， “大补气血，力胜参芪” ， “食品以荔枝为贵，而资益则龙眼为良”（《本草纲目》），不同于荔枝的湿热，能入药，益气、养血安神，相宜产（病）后调补，能抑制子宫癌细胞。
2、灵根：莲藕
根叶花须果实都是宝，富含淀粉、蛋白质、维生素C和B1 ，以及钙、磷、铁等无机盐，最符合人体需求，补益气血，增强免疫力，易于消化，老少相宜，中医称“主补中养神，益气力” ，藕节短、身粗为好，从藕尖数起第二节最好。
3、百果王：红枣
被誉为“铁杆庄稼”、“木本粮食” ，又名大枣，与桃、梅、杏、李（或栗）并称“五果” ，维生素含量极高，民谚“一日吃三枣，一世不显老” ，又称“天然维生素丸” ，连续吃红枣的病人，康复速度3倍于单纯吃维生素药剂。
4、美容师：芦荟
又称“自然界的绿色黄金” ，从上个世纪80年代开始全球出现了“芦荟热” ，还没有发现哪一种植物像芦荟具有美白、保湿、防晒、祛斑、排毒、消炎、杀菌、镇痛、护发养发、促进伤口愈合等全方位的功效，对治疗粉刺具有特殊的效果。
5、万岁子：核桃
又称胡桃、羌桃，与扁桃、腰果、榛子并称“四大干果” ，西方称为“益智果”、“大力士食品”、“营养丰富的坚果” ，东方视为“长寿果”、“养人之宝” ，美国饮食协会建议，每周吃两三次核桃，尤其中老年人和妇女。
6、小人参：胡萝卜
又称甘笋、“土人参” ，具有稍微而持续发汗的作用，刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，使皮肤细嫩、光滑、红润，美国科学家认为，天天吃两三根胡萝卜，可使胆固醇降低10-20% ，有助于防备心脏疾病和肿瘤。