糖尿病现在是一种正常的疾病 ， 小编最近听过一则消息 ， 一位姓李的老人今年已经80岁了 ， 40年前就患有了糖尿病 ， 但是他现在身体强健 ， 并没有产生任何的并发症 ， 身体特别的健康 ， 而且比同龄人显得更加年轻 。 老人每天也都会测量血糖 ， 现在空腹血糖能控制在5到7之间 ， 餐后血糖也会保持在5到10之间 ， 很少有出现过高血糖的情况 。 80岁的老人得糖尿病40年 ， 并没有出现任何并发症 ， 她是如何做到的呢？我们一起来看一下 。

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80岁老人得糖尿病40年 ， 控糖有3个“秘密” ， 2样东西她或许很少碰
1、餐后步行
这位老人每天都会坚持步行 ， 坚持步行6000步 ， 饭后也会步行2000步 ， 这是老人每天坚持做的事情 ， 不管刮风下雨仍然坚持着 ， 步行帮助他控制了血糖 ， 这是他控制血糖的一个小秘密 ， 而且也保证了他的腿部更加灵活 ， 所以说高血糖的人坚持走路 ， 能够有效的控制血糖 。

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2、坚持血糖监测
糖尿病的人每天坚持血糖监测是很重要的 ， 老人每周都会进行五次的血糖检测 ， 检测的时候也都会采取空腹测量 ， 因为这样测量的会比较准确 ， 三餐后和睡前的测量一旦出现变化 ， 也要及时的进行测量 ， 这样才能更加科学的 ， 关注自己自己的血糖情况 。

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3、吃饭吃七分饱
虽然人的身体每天都需要足够的能量 ， 但是暴饮暴食对身体的伤害是非常大的 ， 暴饮暴食容易加重肾脏和肠胃的负担 ， 对于糖尿病人来说 ， 不要吃得太饱 ， 吃饭的时候一定要控制住 ， 当遇到喜欢吃的食物时也不要贪吃 ， 做到适可而止 。

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老人在糖尿病40年期间 ， 有2样东西是很少碰的 ， 那就是米饭和馒头 ， 米饭和馒头是最常见的主食 ， 但是这种食物含有的葡萄糖是非常高的 ， 得了糖尿病之后 ， 就要尽量的减少吃米饭和馒头 ， 因为这两样食物能够迅速导致血糖升高 ， 所以在平时生活中尽量的多吃粗粮 ， 少吃精制的米饭和馒头 。

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