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1、多吃五谷杂粮 , 在夏天每天必须吃一碗五谷杂粮,不仅对身体好而且有美容的效果,可以保持皮肤的弹性,延缓衰老 。五谷饭,杂粮包或全麦食品都可以多吃 , 可以增强新陈代谢的能力,调节联体免疫系统 。
2、蜂胶蜂胶能提高人体巨噬细胞的吞噬病毒细菌的能力,使机体免疫系统处于动态平衡的最佳状态,称为天然的免疫增强剂 。
【吃什么可以增加免疫力的食物 吃什么可以增加免疫力】3、蘑菇,能够促进白血球抗感染,长期以来人们就把蘑菇当成提高免疫力的食物,还可以促进白血球的产生和活动 , 使它们更具有防范性好 。
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