慢跑一小时多少公里，女生120斤慢跑一个月的效果 _经验分享

请问慢跑一个小时大概能消耗多少卡路里热量慢跑一个小时消耗的热量是655大卡。
快跑一个小时是700大卡。
游泳消耗的最多，达到1036大卡。
爬楼梯是480大卡。
慢走是255大卡。
快走是555大卡。
仰卧起坐是432大卡。
祝你减肥成功！

文章插图
慢跑一个小时消耗多少大卡?【慢跑一小时多少公里，女生120斤慢跑一个月的效果】各种运动一小时消耗的列表，可以参考一下：慢走（每小时4公里）：235 。
快走（每小时8公里）：555 。
慢跑（每小时9公里）：655 。
快跑（每小时12公里）：700 。
单车（每小时9公里）：245 。
单车（每小时16公里）：415 。
单车（。
跑步1个小时消耗多少卡路里?跑步一个小时大概可以燃烧600卡路里脂肪，当然跑步时的速度，以及个人身体代谢能力都会不同程度影响到跑步消耗热量的效果。
跑步速度越快，越快代谢能力越快，那么消耗脂肪的量就越多，每一小时燃烧600卡路里是根据多人跑步数据进。

文章插图
慢跑一小时消耗多少卡路里,单位是大卡哦消耗850大卡。
慢跑时，若距离不变，无论用何种速度，花费多长时间，身体消耗的卡路里基本是一定的。
有研究发现，一个正常人每跑一英里燃烧100大卡，如果连续跑步一个小时，消耗850大卡。
这个消耗量不会随着跑步速度的改变而改变。