高蛋白高热量高维生素的食物有哪些,高维生素的食物有哪些食物排行表

含维生素高的食物有哪些1、富含维生素A的食品:牛奶、鸡蛋、胡萝卜、蔬菜叶、鱼油、油菜、辣椒、番茄和橘 2、富含维生素E的食品:芝麻、核桃仁、瘦肉、乳类、蛋类、花生米、莴苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、动物肝、蛋黄、奶油以及玉米、黄绿 。

高蛋白高热量高维生素的食物有哪些,高维生素的食物有哪些食物排行表

文章插图
高维生素的食物都有什么1、维生素A:猪肝、羊肝、鸡肝等动物内脏含有的维生素A很多,胡萝卜、彩椒等食物也含有丰富的维生素A;2、维生素B:玉米、黄瓜、西红柿、燕麦、冬瓜等食物都含有大量的维生素B;3、维生素C:大多水果里面都含有丰富的维生素C, 。
高维生素的食物是什么?【高蛋白高热量高维生素的食物有哪些,高维生素的食物有哪些食物排行表】1、维生素a高的食物 。
维生素A又称视黄醇,对热、酸、碱等比较稳定 。
其主要作用是预防夜盲症和治疗干眼病 。
动物类富含维生素A的食物主要有动物的肝脏、鱼类、海产品、奶油、鸡蛋胡萝卜等;水果类富含维生素A的有苹果、梨、香 。
高蛋白高热量高维生素的食物有哪些,高维生素的食物有哪些食物排行表

文章插图
生活中什么食物含维生素多呢?5、维生素含量最高的食物有各种蔬菜,如韭菜、芹菜、白菜等,其中维生素含量非常丰富 。
另外一种食物是谷类,特别是谷类食物中的麦麸,富含维生素,如小麦,大米,玉米,荞麦,燕麦等 。