喝牛奶和不喝牛奶身体有啥差别,牛奶怎么喝才健康( 二 ) _生活百科

2 。喝牛奶的时候要注重的一些小细节
首先要说的就是牛奶的温度了，一般比较适合肠胃的牛奶温度是35℃到40℃之间。这个温度下的牛奶是最不轻易最肠胃产生刺激的，人体喝起来也是最舒适的。
其实需要注重的是喝牛奶的时候，最好不要加糖，尤其是精制糖的摄入量。因为加糖非常轻易造成很多不好的影响，尤其是晚上的时候，非常轻易造成龋齿，肥胖，糖尿病等疾病产生。假如实在觉得牛奶的甜味不够的话，可以轻微加一些蜂蜜，这个也是不要过量。
然后就是牛奶最好买小包的，可以一次性喝完，究竟牛奶这种东西不利于长时间保存的。很轻易就受到微生物的侵袭，所以够买的时候选择小包装，一次性喝完，可以避免造成不必要的危害。
一般来说，我们不可能每天都去购买牛奶，一般来说都要买上几天的，这个时候，保存就成了重中之重了。今天筱青就来跟大家说一说牛奶要怎么保存。
牛奶最好的保存方式就是避光冷藏。这是因为牛奶中含有核黄素等的物质，这些物质对于光照和温度都是非常的敏感的。稍不留神就轻易影响牛乳的风味。
最后筱青还是想要提醒大家，坚持天天喝牛奶还是非常的有必要的。不管是哪个年龄段的人群，对于营养的需求都是一样的。大多数情况下，喝牛奶的人是要比不喝牛奶的人强壮一些，其他方面也存在着一定的差异。所以喝牛奶是非常有必要的。