在挽回过程中也是如此，你觉得自己已经把能做的都做了，对方还是不肯回头，一定是对方不爱了，或者是对方自己如何如何 。
可是，你自己在这里能做的事情，都是你想要做的事情，都是你的自以为是，与对方实质需求无关，自然没办法挽回对方 。
你自己已经把自我给予，和对方应该如何回馈给你，混为一谈了 。
永远要明白一件事，你想给予是你的事情，对方如何回馈是对方的事情 。
而且，当你没有办法挖掘对方真实需求的事情，对方产生负面回馈是一件正常不过的事情 。
至于挖掘矛盾，分析矛盾其实并不难，难得是如何消除矛盾，如何弱化矛盾 。
矛盾基本上分为两种：
第一种是主观矛盾（比如风俗习惯，掌控欲占有欲等等）
第二种是客观矛盾（比如父母之命，物质基础等等）
当然，情绪价值低，情绪不稳定，可以算入主观矛盾中 。
主观矛盾都是从我们身上出发的矛盾，也是很多情侣分手的重要组成因素，例如：感情不和、性格不和、沟通不顺、相处模式问题等等 。
这也是沐言常常强调，分手之后一定要先内归因的原因，只有做好内归因，才能找到主观矛盾的产生源头，进而才能谈到如何消除主观矛盾 。
至于客观矛盾，都是受客观现实的影响，才导致一对情侣走向分手，这样的客观现实因素，其实对于分手之后的挽回而言，并不是很严峻 。
你只需要明白一个道理，只要你可以搞得你的挽回对象，让你的前任和你站在同一个战线上，客观现实因素就会显得苍白无力 。
四、平衡现实，文火慢炖
当你能够挖掘出对方的真实需求，并且给予满意；以及可以弱化消除，促使两个人分开的主要矛盾时 。
剩下的事情，你只需要做两点，必然可以成功挽回对方：
第一点，维持联系感，不要盲目进入断联
关于断联，我谈到过很多次，可以说野鸡情感机构误人子弟 。
很多迷茫的同学，面对网络上层出不穷的挽回技巧，大部分都告诉你断联、冷冻关系 。
可是，殊不知对方假如现在极度厌恶你，你的断联、冷冻，可以说是遂了对方的心意 。
甚至，对方迫不及待的想和你不要再联系，你这个时候的断联、冷冻，简直就是在作死 。
你见过有多长情侣，互相不再联系，最后依旧可以成功挽回复合的？
即使有互相不联系，最后也能挽回复合的，也是极其低的概率，你总不能用自己的人生与爱情，赌一个极低概率的事情吧？
这样去赌博，是对你自己人生的不负责，是对你自己的爱情不负责 。
被动断联的，例如对方把你删除拉黑了，一定要想尽办法进行复联，恢复正常的联系感 。
这一点我之前也谈到过，其实，在分手之后被对方删除拉黑是一件常态化的事情，并不是一件什么特殊严峻的事情 。
对方因为分手已经不想和你有任何往来互动了，甚至因为导致分手的矛盾冲突，对方内心对你有极度的厌恶感，这个时候删除拉黑前任，对于对方而言是最好的选择 。
你假如觉得被对方删除拉黑，这段关系就彻底没救了，彻底没可能了，只能说是你自己的恋爱经历太浅薄了，甚至内心中还存在侥幸，觉得分手依旧可以做朋友 。
一定要明白，分手之后做朋友的想法，是你自己的，和对方无关；分手之后还保持联系的想法，也是你自己的，和对方无关 。
你让对方内心感到厌恶，或者极度厌烦，甚至和你保持联系很危险麻烦，对方就是会躲避逃离你，或者彻底与你割裂，删除拉黑才是对方最好的选择，这与你自己的想法无关 。

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