炎炎夏日，人体出汗量太大，四件事最好少做，以免糖尿病不请自来( 二 ) _健康小知识

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多清淡，少糖盐
人体正常运转都离不开食物的摄入，糖尿病是代谢性疾病，所以饮食一定要调控好，能够帮助预防糖尿病，也能够降低患并发症的风险。
饮食一定要以清淡为主，少糖少盐少热量，同时要多吃一些高纤维食物，更有助于稳定体内血糖水平。
饮食结构多吃青菜补充身体所需营养物质，在吃蔬菜时最好选择清炒，凉拌，清蒸的方式能够保留食物最多的营养素。

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多运动，少久坐
运动是很多慢性疾病的良药，坚持运动适当锻炼有助于控制血糖，增强体质和免疫力，还有助于控制体重。
研究显示每周三次，并且连续12周的太极拳，不仅对于改善血糖水平有帮助，还能增加神经的传导速度，对控制血糖预防并发症有不错功效。糖尿病不宜进行剧烈运动。
提醒那些喜欢久坐的人，一定要进行适当的运动，避免久坐，更有助于增强免疫力，为健康保驾护航。

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