1、保持正确的坐姿，平时工作的时候 ， 保持上半身挺直 。如果觉得腰部有些累 ， 可以尝试垫一个靠垫 。
2、经常玩手机的人，最好让手机屏幕与自己的眼睛保持在平衡的状态，而不是低着头玩 ， 尤其是走路的时候，最好就不要边走边玩手机，不但对眼睛不好，还存在着风险 。
【改掉低头有什么方法】3、在办公室里坐久了 ， 多出来活动一下，眺望一下远方 。闭上眼睛稍微休息一下 。伸个懒腰，左右扭动 。

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