睡不着觉吃什么药睡眠严重不好吃什么药效果最好 _知识经验

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大家好,小耶来为大家解答以上的问题。睡眠严重不好吃什么药效果最好，睡不着觉吃什么药这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、建议使用牛奶催眠：那么在牛奶当中含有的色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。
2、它是体内不可缺少的氨基酸之一，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，可使人较快地进入梦乡。
3、2、还有就是水果催眠这些都是对患者的身体有帮助的：过度疲劳而失眠的人，临睡前吃苹果、香蕉等水果，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，其香味也能促进睡眠。
4、3、再者就是大枣催眠：这对人们的身体既有补的作用，还可以给患者改善失眠症状。
5、大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。
6、每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。
7、4、进行适当体育锻炼。
8、5、保持乐观开朗的心态。
9、6、饮食以清淡为宜。
10、失眠多因过度劳累，精神紧张，压抑等因素诱发的.最好采取自然疗法，不要随便服用药物，药物可以扰乱睡眠的自然过程，但是可以用中药治疗，中药没有什么副作用，中药治病求本辨证论治，治疗失眠效果很好。
11、平时加强活动与锻炼，放松身心，对失眠有改善，提高睡眠质量。
12、要保持心情舒畅避免情绪暴躁不安，合理安排自己的作息时间，积极锻炼身体增加机体抵抗力，凡事想开些，不要刻意的去想。
13、失眠对人们的危害性是非常大的，失眠影响我们的正常生活，导致第二天的工作受到很大的影响，失眠让我们饱受煎熬，那么失眠应该怎么办，失眠吃什么药好呢？介绍几种治疗失眠副作用小且疗效好的药物。
14、一、不要紧张，树立信心，寻求合理、有效的方法战胜失眠，失眠不是一种严重疾?。?1天或几天少睡几个小时没啥关系。
15、可以配合食疗、中药、西药、针灸、理疗、气功等。
16、二、对于继发性失眠，以处理引起失眠的基本疾病或情况为主，一般来说，对失眠的病因解决后则失眠就会不治而愈。
17、三、对原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。
18、四、一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。
19、五、临床上常用的安眠药分3大类，即苯二氮卓类、巴比妥类和其它非巴比妥类。
20、服用安眠药的患者不可驾驶车辆和操纵机器，以免发生事故。
21、儿童不宜，老年病人应慎重使用，肝肾功能减退者慎用，哺乳期妇女及孕妇忌用。
22、以上为大家简单的介绍了几种治疗失眠副作用比较小的药物，以上药物的剂量及用法，须遵医嘱。
23、要很好的治疗失眠除了还要之外还要注意日常的调理，保持好的心情，饮食疗法也是非常不错的。
24、如果伴随头疼，鼻塞，胸闷等要治疗原发病，单纯的睡不着觉，大都是有困扰的事，事情解决了自然就睡好了，实在睡不着可以喝10%水合氯醛15ml，代谢快，副作用小食醋一汤匙，倒入一杯冷开水中饮之，可以催眠入睡并睡得香甜。
25、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
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