芝士的营养价值及功效禁忌 _知识经验

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【芝士的营养价值及功效禁忌】1.奶酪富含蛋白质和钙等营养物质，以及铁和锌等矿物质，维生素A、B1、B2和叶酸等。奶酪的作用是补充钙质，有助于肠道健康，有饱腹感并有助于减肥，还能减轻烦躁和压力。
2.补钙:奶酪作为一种发酵乳制品，浓缩了各种营养成分的精华，钙含量比牛奶高十倍，非常容易被人体吸收。
3、有助于肠道健康:奶酪中含有丰富的乳酸菌和一些代谢产物，能有效促进胃肠蠕动，维持人体肠道内正常菌群的稳定和平衡，从而保护胃肠道的健康，有效防治便秘和腹泻。
4.饱腹有利于减肥:奶酪热量高，只需摄入一点就能满足人的能量需求，给人强烈的饱腹感。对于减肥的人来说，脱脂奶酪作为正餐是非常好的选择，而且营养丰富，饱腹感强。
5、帮助女生减少烦躁和压力:女性一生都在努力减肥，非常容易造成缺钙，使心情烦躁。这时候吃富含钙的奶酪，有助于减少烦躁，缓解压力。
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