咖啡的好处

1、咖啡能增强体能 。
锻炼前一小时喝一杯黑咖啡,表现可以提高11-12% 。咖啡因会增加血液中的肾上腺素水平 。肾上腺素是身体的“战斗或起飞”激素 , 可以帮助你准备体力活动 。
2、咖啡可以帮助减肥 。
很多人会有这个问题 , 喝咖啡会胖吗?咖啡中含有镁和钾,有助于人体使用胰岛素,调节血糖水平 , 减少对甜食和零食的渴望 。
3、咖啡可以帮助燃烧脂肪 。
咖啡因帮助脂肪细胞分解体内脂肪,并将其作为锻炼的燃料 。
4、咖啡可以帮助专注并保持警惕 。
【咖啡的好处】每天适量摄入咖啡1-6杯 , 可以帮助集中注意力,提高精神警觉度 。