每天吃200g鸡胸肉多吗鸡胸肉吃多了的危害 _经验分享

鸡胸肉吃太多，热量会超过需求，非常容易使人发胖。
鸡胸肉蛋白质高，短期内吃多不容易消化吸收，非常容易使人胃部不适，发生严重便秘、肚胀、腹疼的现象；如果长时间从饮食中摄人太多动物蛋白对身体健康的危害性有：易引起碱中毒、心脑血管疾病危险因素提高、加速骨质疏松症、提升肠胃癌病风险等。
一天吃200g鸡胸肉多吗很少。
200克鸡胸肉带有热量266卡路里，蛋白约是40克，人体脂肪为10克等微量元素，从药理学角度来说，一天摄入200克鸡胸肉的热量、蛋白、脂肪是人体工学需求的，不算多，是很科学合理的量，却还需补充一些蔬菜水果食品类及其正餐，提升膳食纤维素和碳水化合物的摄入，确保营养均衡且平衡。
一天吃200克鸡胸肉是否会胖看情况确定。
假如一个人一天只能吃200克鸡胸肉，那基本不管采用什么作法食用，也不会使他发胖，由于热量无法满足人体一天热量需求，有热量空缺人就会瘦。
假如一个人一天吃200克鸡胸肉，还吃过很多别的高热量的食材，又不爱运动消耗这种热量得话，就十分容易热量超标准，使人发胖。
【每天吃200g鸡胸肉多吗鸡胸肉吃多了的危害】假如一个人一天吃200克鸡胸肉，做法就是水焯、低油少调味品口味淡食用，组合适当蔬菜水果、杂粮食用，一日热量摄入规范小于本身需求热量规范得话，也是一样不容易胖。

每天吃200g鸡胸肉多吗 鸡胸肉吃多了的危害

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