吃什么对睡眠好的食物


吃什么对睡眠好的食物

文章插图
1、葵花籽含有多种的氨基酸和维生素,有镇静、安神,促进睡眠作用 。
2、核桃有治疗神经衰弱、健忘、失眠多梦的作用 。
3、红枣能够养血安神,提高睡眠质量 。
4、蜂蜜有补中益气,治疗失眠的作用 。
5、牛奶可以促进睡眠 。
6、莲子有镇静的作用 。
【吃什么对睡眠好的食物】7、桑葚有明目、安神,治疗失眠的作用 。