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在生活中 ， 不知道你有没有这样的感觉 ， 即使休息的非常好 ， 但是 ， 依然感觉到疲劳 ， 那么容易疲劳怎么办？适当午睡当人们变疲劳了以后 ， 整个人就会先很累 ， 很困倦 。如果你时常有这样的情况出现 ， 建议适当午休睡 。因为这样休息能够调节气血 ， 改善体能 ， 帮助你缓解疲劳 ， 让你下午有足够的精力和体力工作或是学习 。
少量运动湿气太重的人 ， 更容易感到疲劳 ， 觉得自己身体笨重 。对此 ， 建议人们要适当运动 ， 因为这样做能够促进血液循环 ， 同时在皮肤出汗的时候 ， 一部分湿气也会伴随着汗液一起排出来 。从而减少体内的湿气 ， 让身体变得轻快 。如此一来 ， 疲劳问题也会得到改善 ， 不再整天昏昏欲睡 。
【容易疲劳怎么办 犯困没精神容易疲劳怎么办】 其中需要注意的是 ， 大热天运动不能太多 ， 否则出汗量会太大 ， 致使营养和水分流失过多 ， 导致身体营养不足 。
时常伸懒腰这个动作能够促使全身的大部分肌肉处于收缩状态 ， 这样子就会能够将瘀积的血液“赶回”心脏 ， 帮助血液循环 ， 同时还能将肌肉中的一些代谢产物带走 ， 帮助你消除腰背甚至全身的疲劳感 。所以说 ， 当你感觉到疲劳的时候 ， 不妨时常做伸懒腰动作 。
操作步骤：整个人保持站立 ， 之后将你的两腿分开一些 ， 直至两脚的距离与你的肩膀一样宽 。然后双手抬起做叉腰动作 ， 先向前挺腰 ， 再向后弓背 ， 整个动作做五至十次就可以了 。
时常吃香蕉当你感到疲劳的时候 ， 可以适当吃些香蕉 。因为这种水果含有钾元素 ， 身体摄入这种元素有助缓解疲劳 ， 同时还能帮助你排除身体内中多余的盐分 ， 让你看起来变得苗条一些 。其中吃香蕉 ， 你可以直接剥皮生吃 ， 当然也可以将香蕉肉放入榨汁机中 ， 加些开水榨成果汁饮用 。或者说 ， 将其切成小圆片和大米一起煮成粥食用 。

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