那些菜对小孩有营养 _知识经验

文章插图
在饮食方面，我们必须做到几个四原则:
1.食物多样化原则:孩子要想身体健康，大脑发育良好，就必须摄入更全面的营养。牛奶、鸡蛋等食物含有大量优质蛋白质。如果条件允许，最好每天都吃。同时，吃一些鱼、肉、豆类。脂肪是人体必需的。要多吃牛奶、水果、蔬菜、海藻、奶制品、鸡蛋、肝脏。米饭、面包、面条等淀粉类食物虽然需求不多，但也是热量的重要来源之一。
2.食物平衡原则:科学处理肉类与蔬菜、粗粮与细粮、动植物蛋白的搭配，注意节约使用油脂和糖类，产生均衡的膳食结构。
3、适量原则:摄入过多高能量食物，营养过剩可利用，导致体内脂肪堆积，摄入不足，营养不足。
4.个性化原则:主要强调食物的自然属性、时令特点、烹饪方法要与食用者的个体体质保持辩证统一的关系。另外，一定要加强宝宝的锻炼，提高身体的抵抗力，保证每天充足的睡眠。
【那些菜对小孩有营养】以上说明了那些菜对孩子来说是有营养的。本文到此结束，希望对大家有所帮助。