文章插图
首先 , 这是转移注意力的好方法 。跑步的时候可以听听音乐,想想有趣的事情 , 尽量不要把注意力放在跑步上 。
第二,跑步的姿势也很重要 。上身前倾,手臂大幅度摆动,脚步移开,尽可能将注意力集中在上身 。
第三,跑步时一定要学会调整呼吸 , 不要张着嘴呼吸 。
第四,自己的意志力也很重要 。学会激励自己 。当你的身体达到极限的时候,告诉自己要坚持下去 。我是最棒的 , 其他鼓励的话也会有好结果 。
【怎样跑步又快又不累在学校】以上解释了如何在学校跑得快又不累 。本文到此结束,希望对大家有所帮助 。
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