文章插图

1.如果你觉得自己的肚子很大，首先要辨别腹部脂肪是在腹壁外还是在腹部内 。如果用手捏，食指放在肚脐上，拇指放在肚脐右侧，再捏 。
2、如果全部都能捏，那就是腹部脂肪，如果只有一点能捏 ， 那就是腹部脂肪 。如果是腹外脂肪，通过有效的运动甩掉大肚子 。
3，如果是腹内脂肪，需要通过饮食习惯减掉肚子 。运动过程中 ， 你要感觉到是腹部在发力 ， 而不是肩膀 。取仰卧位，双手放在头两侧，颈部放松，胸椎离开地面 ， 腰椎贴地 ， 用力按压地面 。
【大肚子减肥的最好方法】以上解释了大腹便便的最佳减肥方法 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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