16岁正常体重是多少

【16岁正常体重是多少】16岁的体重应该在50公斤到60公斤这个范围之间 , 稍微会有些差异 。建议平时饮食丰富 , 合理搭配 , 忌食辛辣油腻食物 , 少吃垃圾食品 , 多进行体育锻炼 。
过度肥胖容易导致高血压 , 心脏病等疾病 。减肥最好最健康的的方法是改变生活方式:包括控制饮食和加强运动 , 饮食上可以多吃些蔬菜水果 , 膳食纤维 , 少吃些含脂肪高的食物 , 必须坚持不懈 , 一旦放松 , 容易反弹 , 同时也可以用一些中医针灸推拿按摩都是有一定效果的 。