开合开合跳消耗热量 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。开合跳消耗热量，开合这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、太极拳的开和合分别指的是“由合向开”和“由开向合”的动态转换过程。
2、所谓开就是肢体和内劲向外伸展放大；所谓合就是肢体和内劲向内收敛缩小。
3、太极拳不仅整体要有开合，一臂一腿也有开合，一手一足也各有开合。
4、肢体的屈伸开合：身躯四肢伸展向外者为开，身躯四肢屈缩向内者为合。
5、“拗步”式向左右前方斜上三步，手臂前后劈按、收合划弧、躯干上下拔长则为开；新架中“初收”和“再收”两式，四肢和躯干屈缩一团则为合。
6、2、内劲（内气）的收放开合：内劲（内气）由丹田外发运向手足四梢者为开，内劲（内气）由手足四梢内收蓄归丹田者为合。
7、扩展资料太极拳的练习要领：虚领顶劲：头颈似向上提升，并保持正直，要松而不僵可转动，劲正直了，身体的重心就能保持稳定。
【开合开合跳消耗热量】8、2、含胸拔背、沉肩垂肘：指胸、背、肩、肘的姿势，胸要含不能挺，肩不能耸而要沉，肘不能抬而要下垂，全身要自然放松。
9、3、意体相随，用意不用力：打拳时假如软绵绵的，打完一套拳身体不发热，不出汗，心率没有什么变化，这就失去打拳的作用。
10、要用意念引出肢体动作来，随意用力，劲虽使得很大，外表却看不出来，即随着意而暗用劲。
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