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1、要注意根据气温培养衣服 。同时，不要过多的吃寒冷的食物或喝凉茶，可适当吃些较温些的甜食，以养脾胃，避免脾胃受凉 。
2、天气仍然较为寒冷，因此，不宜于做过于激烈的运动，以便让肝气慢慢和缓的上升，避免因为体内能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制，导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状 。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动 。
【雨水节气养生小妙招视频 雨水节气养生小妙招】3、饮食调节是根据春季气候转暖，早晚较冷，风邪渐增，常见口舌干燥现象，为此，我们宜多吃新鲜蔬菜、水果，以补充人体水分，少食油腻之品 。可多食大枣、山药、莲子、韭菜、菠菜 。食疗多以粥为好，可做成莲子粥、山药粥、红枣粥等 。此季节，我们应少吃羊肉等温热之品 。

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