高温天气物理降温体温高物理降温 _生活百科

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68个国家的气温突破历史极值，高温天气应该如何应对呢？如何给身体降温？对于如今的这种高温现象而言，68个国家的气温直接突破了历史的高温天气，所以对于这种高温天气，应该如何应对成了当今人们所讨论的话题，在这种高温天气下，人们应该注意一系列的防护措施，避免在这种高温天气下对自己的工作和生活造成极大的影响。特别是在这种高温天气下，如果自己的身体一旦发生不适，应该紧急的用凉水给自己的身体进行降温处理，避免造成意外。
高温天气伴随在人们身边，而面对这种高温天气，人们也应该做出相对的措施来应对避免由于更应该是对自己的身体造成极大的影响，要知道高温天气极易引发热射病的形成热射病，则会导致人进行多个死亡，所以人们在这种高温天气下一定要注意如何进行防护，避免由于自己的无知而造成一系列的人员伤亡。
高温天气，现如今对于人的影响也是十分大的，特别是人们在日常出行的时候，由于高温天气对自己造成一定的影响，可能会造成头晕的，这种现象也是时有存在的，面对着这种高温天气给自己的身体带来不适，人们一定要会做好防护，特别是紧急的降温，处理去往一些凉快的地方进行，身体降温或者给自己身上浇满凉水来散热。
高温天气对人的危害是非常大的，所以人们一定不要放松警惕，特别是对于一些地区而言，高温天气更是到达了45度以上，所以人们一定要注意做好防护，特别是如果在户外一旦发生不是进行紧急的救助是非常有必要的，而对于一些患上热射病的患者应该紧急的送往当地的医院进行救助，避免由于自己的送往时间不及时，对患者造成极大的人员伤亡。
11省份局地最高气温可达40℃以上，如何应对高温天气？随着现在气温的逐渐上升，每年的高温天气已成为常态。在高温天气里，人是很容易出现一些症状的，所以大家要学会应对。那么，大家知道高温天气应对办法是什么？高温天应对措施有哪些？想了解清楚的朋友们一定要收好以下这份指南了，争当做个无所不知的文化人。
高温天气应对办法
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。
7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。
高温天气的预防
1、要注意控制情绪
情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏的负担。
2、饮食
一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激身体的应急反应，加重心脏的负担。
3、应当避免剧烈的运动
本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。
【高温天气物理降温体温高物理降温】4、休息
一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。
高温天气注意事项
1、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。
3、有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等部位，可物理降温。睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、舒爽，有助于睡眠。我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时左右为宜。
4、夏季对人体毛孔张开，过多出汗，容易引起脾胃功能失调，造成食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、西红柿、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
5、夏季作业时，我们要加强防晒，涂抹防晒霜，并戴上草帽、太阳镜。室外作业后，切忌“快速冷却”，更不能冲冷水澡，避免出现热伤风等问题。我们还要备好藿香正气口服液、清凉油、风油精等防暑降温用品。
6、防紫外线窗帘能有效防止紫外线对皮肤的侵害，只要拉上窗帘，就能轻松营造舒适健康的家居环境。但如果经济条件有限，选择厚实、颜色深的普通窗帘也具有一定遮挡紫外线的功能。
7、防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
8、苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热去暑、消除疲劳等多种功能，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
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