急性阑尾炎|活久见：研究发现吃得越咸，寿命越长？盐，到底该怎么吃？妇科疾病|内科

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如何饮食才是健康的？少吃盐是其中重要的一点，这也是很多人一直以来所有的认识，并且我国的膳食指南中也建议大家适当少吃。如果说吃得越咸，寿命越长，可能很多人会对此持以反对或怀疑的态度，会说：“你这样说有依据吗？可信吗？”
还别说，对此，真的有研究发现了这一点，到底是怎么回事？我们该如何看待？以后吃盐，到底该怎么吃？先别着急，接下来就和大家讲讲，看完你就知道了。
吃得越咸，寿命越长？《欧洲心脏杂志》上的一项研究发现：
钠的摄入量与预期寿命之间的关系呈正相关。
显然，这一结果和很多研究发现的是相反的，不都一直说要少吃盐吗？又说吃得咸反而有好处，可能很多人对此表示真的是活久见，本来还知道怎么吃，现在又不知道该吃多少了。

既然有研究发现这一点，是否代表吃得越咸越好呢？
我们都知道摄入过多的钠，对血压不利，对于该研究结果，研究人员表示，虽然它与血压上升之间有关系，但这并不代表一定就是影响寿命。另外，这是观察性的研究，不是因此可以把这一结论作为营养干预的建议。
所以，不能说明吃得越咸，寿命就越长。可能太咸的话，就算让你吃，很多人也难以下咽。
其他国家人民的饮食习惯我们不说，就说我们自己的饮食习惯，其实与膳食指南建议的量相比，很多人吃的量是超出的，而长期高盐饮食，容易增加高血压等慢性病风险。虽然这不代表已经就会影响寿命，但是由于很多人对于高血压认识不足，没有及时把它控制住，增加了心血管事件发生的几率，而这在一定程度上则是会影响寿命的。
另外，虽然说既往的一些研究都发现少吃一点有好处，但也并非是吃得越少越好，凡事讲究一个度，吃得合理才是有利于健康的，若把握不好，吃过少或过多都不太好。

【急性阑尾炎|活久见：研究发现吃得越咸，寿命越长？盐，到底该怎么吃？】那么，盐到底该怎么吃？每天吃多少比较合适？
很多人都知道以前我国的指南中建议的是每天吃少于6克，不过现在已经更新了，标准高了，变成5克了。
但市面上售卖的食盐有不同的种类，吃哪种比较好呢？
可能很多人不会选择碘盐，因为担心经常吃这种盐，影响到甲状腺健康，对于有甲亢的人来说，的确需要注意。
但其实甲状腺疾病并非只是因为吃碘过多，如果因此一点不吃，引起缺乏了，其实反而对它不利，会增加其病变的几率。一般来说，正常吃是没什么大问题的，想要预防它出现问题，平时少吃刺激性大的食物、少熬夜、少生气或更重要。
与普通的相比，大家不妨选择低钠的，《BMJ》上的一项研究发现：
吃这种盐，每年心血管疾病死亡人数大约能减少45万。

它对于改善代谢，对于降压和降低心血管疾病风险有好处。不过对于肾功能出现异常的人来说，可能就不适合吃了，以免反而增加身体负担，建议在医生指导下合理摄入。
此外，市面上还有一些营养盐，比如玫瑰盐，受到了不少人的喜爱，可能价格也偏贵一点，这种比普通得更健康吗？
其实，它们并没有宣传的那么健康，虽然可能比普通的确实含有更多一点的营养物质，但它也仍然是作为调料，正常摄入人体得到的含量其实是很少的。即便是想补充营养，在生活中相信也没有人会通过大量吃盐的方式来补充，所以建议大家要理性看待，并非越贵得越好，选择适合自己的才是最好的，有利于健康的。