体重秤测出自己的身高和体重体脂率怎么测 _经验分享

首先用尺子和尺子测量你的身高和体重，然后把数据带入公式。BMI=体重(kg)÷身高2(m) ， 1.２ｘＢＭＩ＋０.２３ｘ年龄－５.４－１０.性别(男为1 ，女为0)=体脂% 。
【体重秤测出自己的身高和体重体脂率怎么测】一般计算公式：
体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高2(m)
体脂％＝１.２ｘＢＭＩ＋０.２３ｘ年龄－５.４－１０.8x性别(男为1 ，女为0)
女性身体脂肪公式：
参数a=腰围x0.７４
参数b=体重x0.０８２＋３４.８９
体脂总重量=a-bb
体脂率(体脂百分比)=(体脂总重量+体重)x100%
男性身体脂肪公式：
参数a=腰围x0.７４
参数b=体重x0.０８２＋４４.７４
体脂总重量=a-bb
体脂率(体脂百分比)=(体脂总重量+体重)x100%
体脂率的体重秤也可以用来测试，缺点是不够准确。
理想体脂率:男性30岁以下14-20% ， 30岁以上17-23%；女性30岁以下17-24% ， 30岁以上20-27% 。
如果男性体脂超过25% ，女性体脂超过30% ，则可判定为肥胖。
体脂测量的最佳时间：即使使使用设备，测量也需要养成良好的习惯。测量的最佳时间是早上。当你从充足的睡眠（7-8小时）醒来时，体重和腰围的测量数据是最准确的。

体重秤测出自己的身高和体重 体脂率怎么测

体重秤测出自己的身高和体重体脂率怎么测