睡前不吃东西怎么办怎样养成讲究卫生的好习惯 _经验分享

饮食卫生安全层面：吃生瓜果蔬菜要清洗，不喝生水，不吃腐坏变质的食物，吃饭不挑食和挑食，餐后不立刻实现强烈主题活动；
锻练层面：天天坚持早起锻炼，新鲜的空气，每天要运动一小时，增强抵抗力，增强抵抗力；
勤洗手层面：餐前排便后应洗手，吃东西前要洗手，工作后该洗手，玩游戏后该洗手，触碰脏东西后该洗手；
用眼卫生层面：去看书写字的时候要注意姿态恰当，光线适合，眼与书籍之间的距离要保持一尺上下时长不能太久，行走搭车时不看书，不躺着看书，坚持不懈做眼保健操；
爱牙护齿层面：吃东西后漱口清洁，早晚刷牙，不咬扎实东西，不吃低温超温的东西，临睡前不吃东西，患牙齿疾病及早治疗；
【睡前不吃东西怎么办怎样养成讲究卫生的好习惯】维护鼻腔层面：每天早晚应用等渗食盐水和专用洗鼻器消除鼻腔里的病原菌，病毒感染，预防发烧感冒，鼻窦炎等呼吸系统疾病。在尘埃比较重的环境里，戴口罩，防止太多烟尘进到鼻腔，消弱鼻腔生理作用。

睡前不吃东西怎么办 怎样养成讲究卫生的好习惯

睡前不吃东西怎么办怎样养成讲究卫生的好习惯