幸福ing是什么意思 _生活经验

幸福ing是什么意思后面加ing取的英语中现在进行时的用法，表示现在正怎么样，幸福ing表示现在正处于幸福中。

无聊ing的ing是什么意思？ing 在英语中表示动作正在进行。所以，无聊ing 表示此时此刻很无聊。【ing】在英语中，ing是动词的一种后缀（即在动词后加上该后缀），是进行时态（be+doing）的动词一种分词形式。
幸福ing是什么意思处于幸福当中的状态
举例：吃饭ing就是正在吃饭
开心ing就是现在很开心
其实是借用英文中现在进行时的一种该法。
望采纳谢谢

幸福ing什么意思幸福进行时,正在幸福中,大概都这些意思

幸福ing，是什么意思ing是英语正在进行时的标志“幸福ing”的意思就是现在很幸福

什么叫幸福ing?这就是正能量！
当一个人说幸福ing,别人回答嗯，一样，是什么意思？这个问题你得问当事人，一万个人能给你解读出一万个意思我跟你讲，就像你自己的意思，就你自己知道得最清楚。

别人发的词语后面加了个ing是什么意思，比如：学习ing，幸福ing，减肥ing，奋斗ing正在进行当中。学习中，幸福中，减肥中，奋斗中。码字不容易回答很认真，请采纳

幸福ing是什么意思那个人现在感觉很幸福

开心 ing 啥意思ing是正在进行时。什么什么ing就是正在什么什么

ing 是什么意思比如说幸福ing进行时，也就是正在怎样的意思，表示现状，比如幸福ing，意思是，现在很幸福(^V^)

哦呵呵，高兴ing~~恩、捡到钱了。呜呜。给偶那。有什么开心事，告诉我把

ING,什么意思！是源于英语时态中的现在进行时动词需变形为ing形式，是汉语与英语的结合，其意思主要是表明他（她）现在很怎么样的样子或有什么样的感觉。如，“兴奋ing”，表示我现在非常兴奋；“感动ing”，表示我正在感动中。

一个男生看到朋友的结婚视频，评论说幸福ing，朋友回复嗯，一样。这个一样是什么意思？说明什么？看到朋友的结婚视频，评论说幸福ing
朋友回复嗯，一样。说明朋友希望他像自己一样幸福ing
这是一种祝福，也是一种愿望

一个男的看到朋友的结婚视频，评论说幸福ing 然后朋友回答嗯，一样。是不是说明这个男的也有女朋友了我知道你的意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有心结。我知道你的意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有我知道你的我知道你的意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾我知道你的意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有我知道你的意思，你是在我知道我知道你的意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有心结。意思，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有心结。你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有心结。结。路过，还有心结。，你是在说你的前男友再对你说的话。这属于曾静路过，还有心结。。
很重要，帮我看一下。谢谢。很难讲啊。可能他们之间说话的默契？一样祝大家幸福。整天猜来猜去的不累么。还得跑到百度来问的。还不如直接问了他呀。找机会可以开玩笑的问嘛！也可以间接问身边的朋友

为什么他们说话总喜欢加ing啊，什么加油ing、幸福ing、努力ing………，ing到底啥意思啊？表明当前正在进行中，时髦吧！唱歌都是中英文混搭，说话为什么不这样呢

一个男生看到朋友的结婚视频，评论说幸福ing，朋友回复嗯，一样。这个一样是什么意思？说明什么？说明不了什么，只是相互的祝福而已。

微信个性签名代表什么意思

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个性签名，是指你在某个论坛（BBS）注册之后，就可以设置自己的签名了，即在你的每个帖子底部显示的文字，有些象便签抬头。由于每个网友所写的文字都不同，有格言、有谚语、有调侃语句等等，也有用图片、动画作为签名，充满个性，也不同风格。签名设计：艺术性：用书法理论和平面知识将名字进行处理，使之成为一幅精美的艺术作品，代表着个人审美情趣。防伪性：每个签名特殊的图式以及每个签名者的书写方式都是让人难以捉摸的。哪怕是设计师。唯一性：每个签名都是根据个人的性格、年龄、性别、书写习惯、名字含义等专门分析，即使同名，也决不雷同，专业的笔记分析又使签名符合自己的书写习惯。
这微信个性签名的意思是

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这微信个性签名的意思是；不需要成为人上人，只求尽力把事情做好，问心无愧。不求拥有许多钱财，只要对自己红颜知无愧于心就好。签名在现实生活中应用极为广泛，合同、银行信用往来，会议留言等，几乎无处不在，如今也有许多以设计个性签名来谋利的商家。签名主要表现为个性、龙飞凤舞，使人看起来高贵、大气，对自身形象起到画龙点睛的作用。个性签名是指你在某个论坛（BBS）注册之后，就可以设置自己的签名了，即在你的每个帖子底部显示的文字，有些在便签抬头。是为了展示用户自己的个性、喜、怒、哀、乐，一般常见于手写，也有系统生成。主要分为公务签（商务签）、书法签、防伪签、趣味签、英文签等，且具有实用性、签名设计等主要特点。
认识一个男生，男生qq个性签名热恋ing，幸福ing，什么意思？你好，说明在谈恋爱，而且可能还过得很幸福不。

微信个性签名，75785代表什么含义？

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75785代表：亲我亲不亲我，大概表达的是这个意思，下面是1-9数字的表达意思，请参考下：1—你2—爱3—相4—思；是；死5—我；无6—了；聊7—痴；亲8—白；不9—就。微信个性签名，是指你在某个论坛（BBS）注册之后，就可以设置自己的签名了，即在你的每个帖子底部显示的文字，有些象便签抬头。由于每个网友所写的文字都不同，有格言、有谚语、有调侃语句等等，也有用图片、动画作为签名，充满个性，也不同风格。签名设计：艺术性：用书法理论和平面知识将名字进行处理，使之成为一幅精美的艺术作品，代表着个人审美情趣。防伪性：每个签名特殊的图式以及每个签名者的书写方式都是让人难以捉摸的。哪怕是设计师。唯一性：每个签名都是根据个人的性格、年龄、性别、书写习惯、名字含义等专门分析，即使同名，也决不雷同，专业的笔记分析又使签名符合自己的书写习惯。
微信里面个性签名是什么意思微信7.0，个性签名这样设置！
女生标签幸福ing，签名此生不换，无意发现女生聊天背景这个，这个人是女生的什么人？女孩想要和他结婚，给他生小孩

女生标签幸福ing，签名只有你才是我的最爱，这个女生是单身吗？肯定不是了

男生暗恋让他重生的女生，男生明明没有，为什么说自己有了，qq标签弄成热恋ing，幸福ing？想要稍稍刺激一下他暗恋的女生，让那个女生看见，然后再看看那个女生的情况。有没有不开心或者其他的，总之，就是想试探女生对他的感觉

认识一个女生，女生标签这样，从中看出女生？她是个追星族，有网瘾，射手座（标签上有）如果想深入了解射手座可以上百度去看看，很容易满足，似乎是有喜欢的人了

一个男生qq标签热恋ing，幸福ing，表示男生肯定不是单身了？也许是以前的

学习ing，奋斗ing,减肥ing，ing是什么意思？正在做这个事，或者一直要持续做这个事

亲们知道怎么选择燕麦麸吗？正在杜坎减肥ing，他们家的产品实在太贵了，还有谁家卖的可以取代？在淘宝上到处都有卖的

减肥ING，制定计划首先要弄清发胖的原因。人为什么会发胖？就一个根本原因：输入＞消耗！你吃得太多，身体需要不了那么多营养，就把它变成脂肪积存起来了。要使自己不发胖，必须保持做到：每天摄取的热量＝身体消耗的热量。要使自己减肥，就必须做到：每天消耗的热量＞摄取的热量。这就是减肥的原理。那么，到底该怎样减肥？

1、严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键！这里有三点必须注意：一是必须吃早饭。不吃早饭的人，容易发胖。因为经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，人体需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量，不吃早餐使人在午饭时出现强烈的空腹感和饥饿感，不知不觉吃下过多的食物，多余的能量就会在体内转化为脂肪；二是中午一定要吃饱。中午不吃饱，晚上必然饿，“晚吃少”就难以做到了；三是晚上一定要做到尽量尽量少吃！而且晚餐不要吃肉食、甜食、油炸食品，喝一些清淡的面汤、米汤就可以，不要喝咸汤。许多减肥成功者不约而同的秘密都是：晚上九点以后坚决不进食，也坚决不喝水！这是他们保持曲线美的关键。事实的确如此，许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在九点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要5个小时才能被完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以要牢记晚上九点以后绝对禁止进食。

有人说：九点前我就饿得难受，怎么办？那就吃苹果吧。苹果可以减肥。苹果可以调理肠胃、止泻、通便、消食化积，可以治疗高血压，降低血中胆固醇。苹果是低热量食物，以苹果充饥能使人体摄入的热量减少，同时苹果又含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以基本上满足人体的必需，又能够被人体充分消化吸收，极少有废弃物，也就减轻了肠胃、肾脏的负担，使体内废物得以充分排出，使血液得以净化。

2、坚持晚饭后快步走半个小时以上。很多人肥胖的部位主要在屁股和腹部，这样的人有一个共同的特点，要么长期从事案牍工作，要么不爱活动。长时间坐在办公桌前、微机前、电视前，多余的热量消耗不掉，就转化成脂肪沉积在腹部和臀部了。所以，要想减肥，必须改掉不爱活动的生活方式，要增加运动，消耗多余的热量。

早晨锻炼不如晚上锻炼。从人的身体状态来说，人沉睡一夜，早晨身体处于缺水状态，血液粘稠，投入剧烈运动，有可能造成大脑供血不足、脑溢血、心肌梗死等危险（如果喜欢晨练，建议你洗刷完毕喝1－2杯白开水，再去锻炼）。从环境上来说，空气中的一些毒气，在太阳没出来以前很难挥发，也不适于锻炼。从后续反应来看，早晨锻炼后容易吃得更多，反而加大了摄入量。

晚饭后锻炼主要是为了把身体中多余的热量消耗掉。但是吃过晚饭不宜立即活动，那时候血液集中在肠胃进行消化工作，立即活动影响消化。吃过晚饭半个小时后外出活动为宜。最理想的运动方式就是快步走，并且时间要持续在半个小时以上，这样周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸才能把体内脂肪氧化，所以有氧运动才能减肥。剧烈跑步，上气不接下气，身体处于一定程度的缺氧状态，是不能氧化脂肪的。

3、不吃甜食。蛋白质不会使人发胖，糖类才会使人发胖。因为糖类在体内极易被分解或吸收，是人体热量的主要来源。绝大部分食物中都含有糖，那些糖已经保证了你身体的需要。额外过多地食用甜食，能诱发胰腺释放大量胰岛素，促使葡萄糖转化成脂肪。大部分胖子，都有一个爱吃甜食的习惯。要减肥，就尽量不要吃甜食喽。(中学生最好不要戒吃甜食，因为甜食能增强记忆力) 。

4、进食速度要慢。吃饭时咀嚼次数要多，要细嚼慢咽，这样不仅有利于唾液和胃液对食物进行消化，而且有利于减少进食。食物进入人体，血糖升高到一定水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号，过快进食，大脑发出停止进食信号前，你已经吃的过量了。所以进食速度要慢，吃饭要以八成饱为宜。
减肥还有许多具体的小方法，如食醋、戒饮白酒、不吃零食等，但是我认为只要做到以上最重要的四点就可以了。关键在于坚持！关键在于养成生活习惯！我就是这样做的，没有吃过任何减肥药，没有刻意去节食，也没有刻意去锻炼，按上面四点去做并且把它变成了我的生活习惯，一年来我的体重下降了20斤！效果是不是很明显？我认为，只有这样的减肥才是科学的减肥！只有这样的减肥才是有效的减肥！只有这样的减肥才是健康的减肥！想减肥的朋友不妨试试。
........................................................嗯,还有........................

水果减肥法简介：
水果减肥法
是指除了水果以外，什麽东西都不吃，全日只吃水果，直到吃饱为止。当然不是什麽水果都适合用来减肥，较为有效的减肥水果是苹果、奇异果、提子等。
减磅原理：
吃水果能在短时间内令人有『减磅』的效果，因为只吃一种东西可以减少我们对食物的摄取量。特别是高纤水果，可以让我们身陈代谢速度变快，值此减轻体重。
水果减肥法小贴士
1 .每日吸收的热量不得低於800-1000 Kcal一天
2 .只吃水果的话，蛋白质的摄取会不足，所以每天可以喝点牛奶补充。
3 .不要只吃一种水果，否则营养会不够平均。
水果减肥的利与弊
1 .减重速度快,但是体重也很容易回升。
2 .长期只吃水果，会使血压变低，女性月经可能不规则或不来，或造成头发分叉，所以不应长时间进行。
3 .会营养不良
水果减肥Q & A
Q：罐头水果跟新鲜水果营养是否一样？
A：加工食品过程会让维他命C大量流失，纤维质减少，降低减肥功效。加上罐头水果多数用糖水浸着，卡路里会相对提高。

Q：什麽水果不该用来减肥？
A：榴连、荔枝、龙眼等的热量较高，吃时要小心勿吃过量。

Q：什麽时候吃水果最好？
A：早上吃水果可以促进消化，而水果中的果糖可以提高血糖含量，让你精神奕奕。而在两餐饭之间吃水果，更能减少胃气涨的现象。

七日瘦身汤制作方法：（七日瘦身汤不安全，试用者请一定要认真看完全文）
减肥汤的原料及制作方法如下：准备6个不大不小的洋葱，切成三角形；6个西红柿或3罐西红柿酱，1棵洋白菜，3个辣椒，几棵芹菜。把蔬菜切块加水，放入少许盐，辣椒或其他调料。先用大火煮10分钟，再用小火继续煮，直到把蔬菜煮烂为止。

煮好的汤随时可以吃，但汤里不能放其他东西。如果中午不能回家吃饭，可以把汤装入保温杯随身携带，一天食用量应保证不少于8大碗。

第一天：汤和水果除香蕉外，其他水果都可以吃，不过甜瓜或西瓜少吃，因其所含热量比其他瓜果多。如果喝茶、咖啡和果汁，不要加牛奶和糖。

第二天：汤和蔬菜除了喝汤，可以吃所有的蔬菜，不限量，且最好选择新鲜蔬菜。不要吃豆类和玉米。中午可以吃点烤土豆。请记住：不能吃任何水果，要多喝水。

第三天：汤、水果和蔬菜这一天不能吃烤土豆。汤、水果和蔬菜可以随便吃，同时多喝水。如果前三天都能严格遵照饮食规定，即可减重2-3公斤。

第四天：汤、水果、蔬菜和牛奶这一天除了汤、水果和蔬菜之外，还可进食1杯牛奶和3只香蕉。切记：喝的牛奶不能超过汤的量。

第五天：汤、牛肉和西红柿除喝汤外，可以吃些西红柿、牛肉。牛肉不要超过200克，西红柿要生吃，不限量。这一天要喝6-8杯水，只喝1次汤就可以了。

第六天：牛肉和叶类蔬菜牛肉和蔬菜随便吃，还可以吃两块牛排，但不能吃烤土豆。除喝一次汤外，一定要多喝水。

第七天：米饭、果汁和蔬菜这一天可以吃点米饭和蔬菜，喝些不加糖的果汁，多喝水。蔬菜可以用葱炒着吃。

七日之内一定要记住：不吃面食，不渴酒和其他饮料，菜里不能放油，饿时用“减肥汤”充饥。

七日瘦身汤为七天份的食谱——以蔬菜汤为底，每天搭配不同的东西（如少量的水果、马玲薯、香焦及脱脂牛奶、大量牛肉、牛排及糙米等而成。）。因其方法简单易懂，加上某位艺人大力推荐，所以曾一度造成流行。到底它效果如何？原理为何？对身体又有什么影响？这就是今天我们所要讨论的重点！

蔬菜汤的基本组成为青菜煮的汤，有两种基本搭配------1.少量糖类＋蔬菜汤＝少吃（低热量减肥）。青菜煮的汤无油，一碗只有20-30卡，即使每2小时喝一碗，一天就算喝上10碗也只有300-400卡。再加上少量蔬菜，或一天只吃一个马玲薯的吃法，基本上属于极低热量减肥法（指卡路里介于200-800卡的一种减肥方式）。2.大量肉类＋蔬菜＝吃肉减肥（利用高蛋白饮食来造成脱水利尿的效果）。所以若你要问效果如何？那就要看你对效果的定义为何了。如果效果的定义只是体重减轻，一天只吃那一点点东西当然体重会变轻。如果你希望的不只是瘦下来，而且瘦下来不必再为体重烦恼，那么你可能要失望了！（若你试过，你可能会发现它反而让你更糟：因少吃使代谢降低，反而复胖更快、更多。）
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越吃越瘦16妙招
这么多美味可口的食物，让我们快乐轻松地开始我们的食物减肥吧。
下面这些减肥食谱16妙招可是小编精心挑选出来的，许多方法还是明星们尝试过的哟！

1．苹果餐

只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄榄油。

2．萝减肥法

坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

3．煮鸡蛋减肥法

一天食用8～9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食，可以和青菜、
葡萄、去掉油的肉一起吃。

4．小豆减肥法

将小豆炒熟，碾成粉末状，加入2勺牛奶，在进食前饮下2杯。

5．酸奶减肥法

一天只食用1～2顿酸奶，其他按平常时间进食。

6．黄豆粉可可减肥法

黄豆粉和可可粉与豆乳混合，于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。
也可以加上麦芽和蜂蜜。

7．粉状牛奶减肥法

一天只进食1-2次粉状牛奶，坚持3至7天。

8．矿泉水减肥法

饭前饮用3～4杯矿泉水。进餐时也可以饮用，只是要注意别喝得太多。

9．红葡萄酒减肥法

晚餐时饮少量的红葡萄酒，缓慢进食，大约保持在20分钟左右，进食量为平时的一半。

10.黑米减肥法

主食从白米、面包转为黑米，并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、
以及食物纤维。

11.饮茶减肥法

茶叶利尿，并随着饮茶可以补充日常的水分。品种有乌龙茶、绿茶、玄米茶、杜仲茶等。

12.早食减肥

法国医学家发现，在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。
胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。
若人在饥饿之前吃些东西，常常可以控制胰岛素的分泌。

13.分食减肥

德国营养学家研究出了一种分食减肥法，这种减肥法就是要求减肥者在就餐中
不能同时吃某些食物。例如，人们吃高蛋白、高脂肪的荤菜时，可以食用一些蔬菜，
但不能喝啤酒或吃米饭、面包、马铃薯等碳水化合物食品。原来，
人体脂肪是由多种营养素组合而成的，人体在食用高蛋白食品时，不食用碳水化合物食品，
人体就不会增加脂肪。

14.要想瘦多食醋

近年来，美国兴起一股食醋减肥热，有关专家认为，食用醋中所含的氨基酸，
不但可以消耗体内脂肪，而且可以使糖、蛋白质等新陈代谢顺利进行，能够收到良好的减肥效果。

15.饭后茶减肥法

饭、茶、汤、食物配搭好一点，吃不胖又健康，有空时加点运动效力更佳。

汤可以用柠檬炖牛腩、梅子汤、青柠汤、金针木耳汤、酸咖哩菜汤、酸笋鱼汤或咸菜汤，
都是实效减肥汤水，而且可以化脂肪、醒胃。

饭用咸菜姜饭、黑糯米饭都可以。饭与菜的配搭减除重脂肪的肉类，
最好每餐之后最重要是泡一杯铁观音，这种方法减肥又实际又有效，但所需日子比较长一点。

16.简易水果色拉

不吃饭吃水果减肥，但不是所有的水果都可以瘦身的，比如含有蔗糖的甘蔗吃多了仍然会发胖。
怎么办？你可以试试柠檬汁拌苹果啊！

[原料] 苹果 100克蜂蜜适量柠檬汁 20克秋梨 50克

[制法]： 1．苹果、秋梨去皮、核，洗净，切成小块，放盘中。

2．柠檬汁加入蜂蜜一起放入碗中，调成柠檬蜜汁。

3．将柠檬蜜汁淋入苹果、秋梨块上，拌匀即可食用。

◆哪些食物能减肥？

1、冬瓜。
具有利尿之功效，能排出水分，减轻体重。如经常食用冬瓜可以改变食物中的淀粉和糖类，防止其转化为脂肪。此外，冬瓜富含维生素，且含热量较低。
2、黄瓜
内含内醇二酸，可抑制糖类食物转化为脂肪，黄瓜还含有丰富的纤维素，能加强胃肠蠕动，通畅大便，且热量含量也较低。
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、白萝卜
含有芥子油和淀粉酶，有助于消化和脂肪类食物的新陈代谢，防止皮下脂肪的堆积。白萝卜也有通气和促进排便的作用
5、紫菜
纤维含量高，脂肪含量低，易产生饱腹感，还有清热利尿的功能。
6、韭菜
含纤维丰富，能畅通大便，把肠道中过多的蛋白质、脂肪排出体外，防止脂肪在体内的堆积。
7、海带
含大量纤维和无机元素（特别是钾的含量十分丰富），有通便和利尿的功能。
8、绿豆芽
水分含量多，热量极少，不易形成脂肪，同时还有利尿的功能。
9、辣椒
具有消耗体内脂肪的功能，且富含维生素，热量含量也较低。
10、苹果
含有果胶质，这是一种可溶性纤维质，有助于降低胆固醇。苹果还富含粗纤维，能吸收大量的水份，减慢人体对糖的吸收，同时它还能刺激肠道蠕动，促进排便。
11、柠檬
含较多的柠檬酸，能促进胃液的分泌，促进肠蠕动，利于通便。
12、茶
普遍认为，茶具有消除油腻，减脂和降脂的作用。
13、醋
醋中富含的氨基酸，可以促进体内脂肪的分解和糖类的新陈代谢。
14、兔肉
脂肪含量极低，且多为不饱和脂肪酸，故长期食用也不会引起脂肪在体内的堆积。
15、赤小豆
是一种高蛋白，低脂肪的食物。有清热利尿，活血消肿之功效，可以促进排便。
16、大蒜
对酶的形成起抑制作用，从而减少脂肪酸和胆固醇的合成（脂肪酸和胆固醇的合成离不开酶的参与）
18、木耳
是一种高蛋白、低脂肪、水分多、矿物质多的食物。它还含有一种多糖物质，能降低血中的胆固醇、减肥和抗癌。
19、荷叶茶
每日用鲜荷叶50克~100克（干荷叶25克）煎汤代茶，连服3个月，能明显降低体重。
20、鹌鹑
鹌鹑肉是高蛋白、低脂肪、多维生素的食物，且胆固醇含量也很低，是减肥的理想肉食。
减肥方法很多。在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。常用减肥方法有：①预防性减肥；②运动减肥；③行为减肥；④机械减肥；⑤桑那浴减肥；⑥石膏减肥；⑦石腊减肥；⑧手术减肥；⑨按摩减肥；⑩电子减肥。其中药物减肥不可泛用。药物减肥是在以上理化减肥的基础上效果不佳最后才采取的一种减肥方法。药物减肥有食欲抑制法和代谢促进法。药物减肥有许多副作用，应尽量避免使用。

肥胖不仅影响形体美，而且给生活带来不便，更重要的是容易引起多种疾病，加速衰老和死亡。如何科学减肥？医学专家认为：科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量，并做到平衡膳食。减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法。但如果你能掌握一些饮食减肥决巧，对你的减肥是很有帮助的，不妨你一试：

1．制定减肥目标(理想或标准的体重) 。把它写在纸上，贴在你每天能看到的地方。

2．写减肥日记。制作卡片或图表，标出你计划体重下降的数字和完成情况。

3．多喝水。每天要喝七八杯白开水，水对于身体的功能是最基本的，且无热量，可以成为节食的最适合的饮料。

4．要有恒心与毅力。在适度节食过程中，不要“试一试”而要“坚持” 。在美味佳肴面前要节制食欲，适可而止。

5．控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。

6．饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。

7．常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。

8．平衡膳食。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

9．热量负平衡。请记住减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量。

10．建立良好的生活方式。请记住你是在学习一种“生活的方式”，纠正以往的不良饮食和生活习惯。

减肥，要有耐心和恒心，坚持就是成功！

参考一下，我以前提过的问题，这也是网友发的，借鉴一下吧，其实，最好的方法是节食+运动，真的，我已经减了30多斤了，现在很匀称阿

世上最有效，最简便，又不花钱，也不挨饿的减肥方法
苹果减肥三天见效

众所周知，“一天一苹果，医生远离我” 。苹果的食用功能，已获得许多科学家证实。例如不必挨饿，不必吃药，不必花钱，只要在3天内纯吃苹果，吃饱为止，可以减轻3至5公斤。这是日本流行的“三日苹果减肥法” 。
苹果含有较多的钾，
较少的钠，可降低血压；苹果的果胶可以降低胆固醇；苹果含有类黄酮，可以减少冠心病的发生和诱发心脏病；苹果含有非常丰富的抗氧化物,可降低癌症发生的机会。
由此可见，苹果是很健康的水果。想想，如果三天纯吃苹果，就能减肥3至5公斤，又能保持健康的话，你愿意尝试吗？

苹果减肥的基本知识

吃苹果减肥的好处是不必挨饿，肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物，无论吃多少，都不会比日常生活所摄取的热量还多，所以体重自然减轻。

吃苹果减肥的人，同时也能改善皮肤干燥，过敏性皮肤炎、便秘等症状。

要知道，我们的食欲是由大脑控制的。当中枢神经发出“要吃、想吃”的指令时，你就会变得很贪吃。

不过，再怎么好吃的食物，吃多了都会腻。例如，你很喜欢吃蛋糕，可是，如果是同一种蛋糕，饭后也不可能吃得下很多块吧？

同理，在苹果减肥期间，一次吃两三个苹果的话，你的大脑就会告诉你“肚子饱了”的指令，因此实际上所吃的苹果不会太多，摄取的热量也不多。

如果你没有办法实行三天苹果减肥法，可以从一天或两天开始。只要你有做，就会有效果。

举例来说，你可以从一个星期实行一天开始，等习惯以后，再增加到两天、三天。不习惯的人，最好不要超过三天，以免中枢神经功能失调，反而会在减肥后暴饮暴食，变得比减肥前还胖。

苹果减肥的方法

①连续三天只吃苹果，不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果，或是肚子饿就吃，吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以，不过，最好是红苹果。青苹果比较酸，怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的，而且要洗净削皮，避免农药残存。

⑤在这三天内，口渴时，你可以喝开水或没有刺激性的茶水，例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间，你的肠胃会很敏感，所以要避免喝有咖啡因的饮料，例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等，以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间，如果出现便秘问题，可以在第三天晚上，喝一两汤匙的橄榄油润肠，促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后，因为远离了刺激性食物，所以你的肠胃会很柔嫩，味觉也很敏感，而且胃会变小。

第四天开始，你的饮食要慢慢恢复，不能一下子就吃很多食物，尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天，最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之，减肥后恢复饮食时，食物要清淡而且不要过量，这样一来，减肥的效果才会持续。

苹果减肥等于身体消化系统的大扫除。如果你真的很胖，想要做一次苹果减肥就恢复身材是不可能的。最好每一两个月就进行一次，直到减至理想体重为止。

苹果能减肥的5大理由

①因为食物摄取量减少，所以肠胃等消化器官得以休养。节食期间，借着少吃或定期减肥，可让消化系统休息，恢复本来的机能，并且正常操作。

②苹果减肥提高了肾脏或肠胃功能，排出体内废气，净化血液。它能把体内的淤血（老旧残污血液）、宿便（老旧粪便）、水毒（造成水肿的原因）排出，身体也变得更健康。

③苹果减肥使人体摄入的热量减少，不足部分就需要体内积蓄的热量供给。所谓体内积蓄的热量即脂肪。体内的多余脂肪消耗掉，人自然会变瘦。

④肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张，无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩，减肥后食欲变得容易控制，而且味觉变正常，不会喜欢刺激性食物或油腻食物。

⑤苹果减肥可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力和免疫力，同时促进神经和内分泌功能，有助美容养颜。
1.减少热量的摄入:如果你将每天的热量摄入减少100千卡,那就可能在大约5个星期后减肥4公斤.
2.改变食物结构:不减少饮食量,而相应改变食物的结构。用各种水果,蔬菜和谷物取代高脂食物.

3.吃流质食品:用流质食品代替日常膳食,但要注意选择的食品应充分提供你所需的营养.

4.步行减肥:坚持步行锻炼.每周至少5天,每天步行锻炼45分钟,行程约 5公里（保持一定的速度）.

5.户外运动:每周3---5次的户外运动,是一种消耗体内脂肪,,提高活力的好方法.但每次时间在20分钟以上。

6.举重运动:靠力量锻炼也能使你减肥,因为举重能增加肌肉,肌肉越发达,人体新陈代谢就越快.为避免受伤,最好请教练.

7.不吃太多饮料:用水代替饮料。

8.最佳减肥法: 减少脂肪和热量摄入的同时,进行运动。这种减肥方法在减轻体重的同时增强肌力,能促进心血管健康。

嗯,应该就是这么多了,祝你早日减肥成功!!!
努力!坚持!

晚上可不可以空腹喝牛奶呢？（要是不能晚上吃面包什么的不会胖吗？《本人减肥ing》）喝牛奶呢最好还是不要空腹喝的好，会胀气的。减肥的话，晚上过来七点就最好不要吃东西啦，水也要好少喝，不然第二天起来就会有水肿的现象，面包你就不要想了，要低盐低糖，适当的运动，所谓管住嘴，迈开腿。动起来吧！！！祝你减肥成功了。

减肥ING...不饿，但总想不停的吃，吃什么是可以不限量的？MM,我和你一样了,我的体重属于正常体重,但是看起来,很babyfat,
吃点蔬菜和水果就好了,不要选糖分或淀粉含量过高的..
多喝点脱脂的牛奶或低脂酸奶都是很好的,

OK,就这些,一起+U

结婚时候可以唱什么歌？

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1、《爱情宣言》——大声的唱出来，告诉全世界，我爱你。心永远和新娘在一起，这就是新郎对新娘的爱情宣言。2、《这就是爱》——歌曲的高潮部分“这就是爱”非常能够调动现场气氛，在新人抱亲吻、或者退场的时候，高潮部分响起，现场效果很棒。3、《幸福纪念日》——结婚唱什么歌能轰动全场?《幸福纪念日》具有悠扬的旋律，让岁月去见证新郎对新娘的承诺，日子有多远就陪新娘走多远，让新娘快乐的过好每一天。4、《你是我最深爱的女人》——表达了新郎是要和新娘过一辈子的，一生一世爱新娘，死心塌地不后悔的爱着她，爱到天荒地老。5、《月亮代表我的心》——一首历史悠久的歌曲，很多人都会唱，婚礼上来个大合唱也很不错。男生、女生都适合唱哦，而且不用担心因为紧张而忘词，因为来宾们可能比你还记得清歌词的内容。6、《被风吹过的夏天》——如果你们是在夏天相遇，接着相恋的，不妨选择这样一首歌曲作为婚礼现场演唱的曲目，相信这首歌非常适合你们，也很符合你们婚礼上的心情。7、《love,love,love》——蔡依林的歌曲，适合新娘演唱哦，是一首调动婚礼气氛很好的歌曲，婚礼上演唱还能提升婚礼氛围，让婚礼现场有意想不到的效果哦。8、《小酒窝》——这首大众向的歌曲几乎人人都会哼唱两句，婚礼现场唱起这首甜甜的小情歌带领台下宾客一起合唱一定会为婚礼现场留下独一无二的记忆。9、《最重要的决定》——这首歌曲都知道是范玮琪为了自己和黑人的爱情写的一首歌曲，主要是对从遇到对方到最后结婚的感情经历，是一种美好的爱情描述，在歌词中唱出了对方是自己最重要的人，新婚的每对新人也是一样的经历，所以很适合在结婚的时候对唱。
最近有哪些好看的电视剧？

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【幸福ing是什么意思】截止至2019年12月份，今年流行的电视剧有：《陈情令》、《长安十二时辰》、《小欢喜》、《破冰行动》、《亲爱的，热爱的》、《鹤唳华亭》。1、《陈情令》这部电视剧由肖战、王一博主演，不仅评分人数高达60万，电视剧评分也高达8.1分，可谓是人气、口碑双丰收。陈情令这部剧从选角，服装，情节的改编和一些细节化的部分都和原著很像，但电视剧更加偏重两位主角彼此成就的友谊和独特的性格魅力。2、《长安十二时辰》这部电视剧由雷佳音、易烊千玺主演，这部悬疑古装剧的口碑非常好，人气28.6万，电视剧评分高达8.4分，讲述了唐朝上元节前夕，长安城陷入危局，长安死囚张小敬临危受命，与李必携手在十二时辰内拯救长安的故事。3、《小欢喜》该电视剧是由汪俊执导，黄磊、海清、陶虹、王砚辉、咏梅等主演的都市家庭情感剧。该剧改编自鲁引弓的同名小说，以方圆、董文洁夫妇的视角，讲述了方家、季家、乔家的几个孩子，在高三这一年的故事。编剧核心抓的好，老少两代都能产生共鸣，尤其是青年，既能理解少年的骚动，又能明白家长的辛苦，每个人物的性格都很鲜明。4、《破冰行动》该剧以李飞父子的缉毒行动为双线索，讲述了两代缉毒警察不畏牺牲，拼死撕开当地当地毒贩织起的错综复的地下毒网，冲破重重迷局，为“雷霆扫毒”专项行动奉献热血与生命的故事。无论是黄景瑜，还是各位老戏骨，每一个人无论是肢体动作，还是面部表情，都很好地呈现了自己所饰演的角色。5、《亲爱的，热爱的》《亲爱的，热爱的》根据墨宝非宝小说《蜜汁炖鱿鱼》改编，讲述软萌少女佟年对热血青年韩商言一见钟情，二人在相处中甜蜜碰撞，上演一场高智商与高情商的甜萌梦幻爱情故事，该剧专心致力于男女主角两人之间的“甜蜜”为年轻观众呈现一段热血拼搏、甜爱随行的青春追梦之旅。6、《鹤唳华亭》《鹤唳华亭》无论是服化道、镜头、节奏、剧情、格局，该剧都是2019年播出的古装剧里的上乘之作。该剧的情节较小说有了很大的改动，但人物个性、人物关系则很好地延续下来。该剧的魅力，不仅在于精彩且具有格局的权谋戏，也在于它的这份庞大的孤独感和悲剧感。看电视剧的注意事项1、观看亮度观看电视一定要将根据环境光线强弱调节电视的亮度，达到适合眼睛观看的亮度，即在正常的居室环境中，屏幕的色温在5500—6500，平均亮度在150cdm2以内，不能太暗、也不能太亮。2、看距离和观看姿势电视机摆放的位置和观看的姿势十分重要。对于电视摆放的位置，应该尽可能选择光线比较柔和的角落，应该避免无光和阳光直射，高度适当，不要太高。