【中年人经常熬夜吃什么补身体】

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1.经常熬夜的人要注意休息，可以适当补充热量 。他们可以吃芝麻、大豆、鲜奶、麦胚、动物肝脏、胡萝卜、西红柿、红薯、菠菜、豌豆苗、青椒、芒果、红枣、枸杞等 。，但不要吃大鱼大肉，也可以吃一些干果，如花生、杏仁、腰果、核桃等 。带枣，枸杞等 。，但是不要吃大鱼大肉 。还可以吃一些干果 ， 如花生、杏仁、腰果、核桃等 。它们富含蛋白质、维生素B、维生素E、钙铁、植物油等矿物质，但胆固醇含量很低 。
2.建议可以口服一些安神健脑液，生精补髓，益气养血 ， 健脑安神，用于肾精不足，气血两虚引起的症状 。
百科【】以上解释了中年人经常吃什么补身体 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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