文章插图
1、芝麻酱 。在日常食物中,含钙量丰富的是芝麻酱,每100g的芝麻酱中,钙的含量为1057mg 。芝麻酱的营养丰富,而且它含有大量的钙,比蔬菜和豆类都高得多 。
【吃什么补钙比较快 吃什么补钙比较快】2、虾皮 。虾皮里有大量的钙,在100g的虾皮里,就有991mg钙,虾皮的营养价值很高 。
3、牛奶 。牛奶的营养成分很高,是人体钙的最佳来源,而且钙、磷比例比较适当,利于钙的吸收 。
4、奶酪 。奶制品是食物补钙的最佳选择,奶酪是含钙较高的奶制品,而且这些钙很容易吸收 。每100g的奶酪中,钙的含量为659mg,钙含量丰富 。
5、荠菜,除了奶制品、虾皮这些常见的补钙圣品以外,其实蔬菜的钙含量也是很高的,每100g的荠菜中,钙含量为294mg 。
- 吃什么食物能够美白皮肤 吃什么食物美白皮肤最有效
- 什么叫class10内存卡 什么是class10以上的内存卡
- 吃什么食物最补脑 吃什么食物最补脑而且对脑袋的记忆力特别好
- 吃什么对眼睛比较好? 吃什么对眼睛比较好
- 吃什么美白养颜 吃什么美白养颜祛痘
- 吃什么水果补肾最好 吃什么水果壮阳补肾最有效
- 吃什么食物会长高 吃什么食物会长高快
- 炒面的做法怎么做好吃
- 夏季养生吃什么 夏季养生吃什么中成药
- “长流不断”的意思是:如同流水一样绵绵不绝,通常用来形容某人 长流不断的意思是什么