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1.饭后1至1.5小时 。这个时候食物消化的高峰期基本已经过去 ， 一般的运动也没什么关系 。
2、刚吃完饭，胃里的食物会随着运动上下左右震动 ， 对胃造成机械刺激 ， 导致胃痉挛、呕吐等不良反应，所以饭后不能马上运动就是这个原因 。跳绳后尽量放松，深呼吸5-10次 。
3.保持每分钟120-140次的频率跳绳，跳5分钟的效果相当于慢跑半小时 。如果想达到减肥的效果，建议每天跳两组 。一组时间5分钟，休息1-2分钟，每周跳绳4-6次 。如果长期坚持，会看到很好的减肥效果 。
【饭后多久跳绳合适?】说明了饭后跳绳多长时间合适 。这篇文章已经分享到这里了 。希望能帮到你 。

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