孕期缺铁性贫血孕妇吃什么补铁 _生活经验

“嗯，宝宝发育的很好，但是妈妈检查后发现有贫血，这是我给你配的纠正贫血的药，按照说明书上的用法回去吃2个星期，再回来复查。”
“不，不，不，医生，可以不吃药吗？听说怀孕期间不能乱吃药，会对宝宝不好，贫血我可以回家多吃点红枣、红糖、黑木耳什么的，我妈说，这些补血效果很好的。”
What！
吃红枣、红糖、黑木耳真的可以纠正贫血吗？
孕妈妈贫血，纠正贫血的药真的对宝宝有伤害吗？

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我想，屏幕前的你，肯定很关心这些问题，接下来，小果就带着大家一一解开谜团。
孕妇，为什么那么容易贫血引起孕妈妈贫血的原因有很多，最常见的就是缺铁性贫血，而引起孕妈妈孕期缺铁性贫血的原因大抵分为这4种：
【1】储备不够
很多女性，在怀孕之前，会因为各种原因，本来就有贫血，比如月经量过多、子宫肌瘤、慢性肾病、胃溃疡等。
所以，要想生个健康的宝宝，怀孕要有准备，在备孕之前，要找相关医生，检查自己的身体，把身体调养到最佳状态，再去要宝宝。

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【2】需求增多
怀孕之后，一人进食，两人用。
合成血红蛋白（血红蛋白低了，就是贫血了）的铁元素也一样！
一个健康的成年女性，体内储备的铁大概约300mg，而整个孕期，却需要1000mg 的铁元素，所以呢，即使储备正常的健康孕妈妈，也是有可能会发生缺铁性贫血的。
所以，世界卫生组织建议，健康的成年女性，每日只需要从食物中摄取20mg的铁元素，就可以满足身体对铁的需求了，而孕妈妈，则需要每日常规补铁30-60mg 。

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【3】补充不足
怀孕之后，很大一部分孕妈妈，会出现不同程度的孕吐，严重的情况下，会出现进食困难，导致铁元素摄入不足。
并且怀孕期间，胃肠蠕动功能减弱，胃酸分泌减少，影响铁的吸收。
【4】丢失太多
同第1条所述，很多孕妈妈在孕前就有可能存在引起贫血的疾病，如果怀孕之前没有及时治疗，那么，在孕期，这些疾病会造成铁元素继续丢失，会加重贫血。

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孕妇缺铁性贫血，怎么办当然是补铁了。
如何补充呢？
食补？
还是药补？
且听小果慢慢道来。
【1】食补
在孕期，孕妈妈对铁的需求量本来就是很高的，不管有没有贫血，多应该多吃富含铁元素的食物，包括红色肉类和禽类。
【孕期缺铁性贫血孕妇吃什么补铁】同时，要多吃一些促进铁吸收的食物，比如各种水果、土豆、绿叶蔬菜、菜花、胡萝卜和白菜等含维生素 C 的食物。
另外呢，还要注意有些食物会抑制铁吸收，如牛奶、奶制品，谷物麸皮、谷物、高筋面粉、豆类、坚果、茶、咖啡、可可等。

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【2】药补
但是呢，一旦确诊是缺铁性贫血，就不能盲目的仅仅通过食物来补充不够的铁，毕竟食物的含铁量以及吸收率很药物还是难以匹敌的。
⑴ 口服铁剂
口服补铁有效，价廉并且安全，对孕妈妈和胎宝宝影响也比较小。
当孕妈妈出现缺铁性贫血时，需要每天补充元素铁 100- 200mg，2 周后复查血红蛋白来评估疗效，通常 2 周后血红蛋白增加 10g/L，3-4 周后增加 20g/L，才提示有效。
如果孕妈妈还还没有出现缺铁性贫血，但是检查血清铁蛋白已经＜30ug/L了，就需要提前每天补充铁元素60mg了，因为血清铁蛋白提示的是你体内的仓库里还贮存有多少的铁。

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⑵ 注射铁剂
如果因为某些原因，孕妈妈不能不能耐受口服铁剂，或者依从性不确定，又或者口服铁剂无效者，为了纠正贫血，就需要择注射铁剂了。
这需要在医生的指导下来进行。
⑶ 输血
因为某些原因，如果孕妈妈贫血非常严重，血红蛋白已经＜60g/L了，就需要立即输血，快速有效的纠正贫血状态，而后再选择口服还是注射铁剂。

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总结贫血对孕妈妈和宝宝的危害都非常大。
贫血可以说会“一脉相承”的延续下来的，如果怀孕前贫血没有纠正，铁元素没有储备好，会导致孕期贫血的发生，而孕期贫血如果没有及时纠正，会导致宝宝出生后“先天不足”，宝宝会出现贫血。
因此，为了孕妈妈的健康，也为了生一个健康的宝宝，在备孕期间就要检查好身体，发现疾病及时治疗。孕期，要定期孕检，发现贫血听从医生的建议，及时纠正。
我是小果，三甲医院儿科主治医生，二宝妈妈，从医十年余，欢迎关注了解更多育儿知识。

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