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4、培养兴趣和爱好
要想远离抑郁症 , 在生活中要寻找到自己感兴趣的事情 , 这是非常关键和重要的环节 。
切忌不可自寻烦恼 , 使自己的情绪处于更乐观开朗的状态下 , 对抑郁症的预防也有着极强的作用 。
尤其是对中老年人来说 , 找到自己的兴趣和爱好 , 当个人价值能再次被他人肯定时 , 也能让他们更好地面对余生 , 关键是还能让他们以更乐观的状态投入现如今的生活中 , 这也是远离抑郁症最有效的手段 。
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5、多运动 , 打开心扉
对每个中老年人来说 , 如果要想远离抑郁症 , 一定要保持运动的意识 。
哪怕退休后 , 全身骨关节处于慢慢退化的状态 , 但是 , 也不要放弃运动 , 这是最关键和重要的 , 不仅能使身体的免疫力变强 , 关键是也能远离抑郁症 , 使自己的心情变得更开朗和乐观 。
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6、保持一双发现美的眼睛
对每个想要远离抑郁症的人来说 , 尤其是对年龄比较大的人 , 沉重的压力会让他们喘不过起来 , 但是 , 不管如何 , 也要有一双发现美的眼睛 , 尤其是生活中有很多美好的场景 , 都是令人无法忽视的 , 往往能给你带来更大的启迪和安慰 , 这也是让你能远离抑郁症最有效的方法 。
参考资料:
1、《如何走出抑郁?三个方法帮你走出困境 , 第一步要靠你自己》
2、《如何让抑郁患者走出困境 , 这些方法可以帮助你》
3、《抑郁症让你闯进“黑洞” , 如何走出困扰?教你三招》
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