高明高温天气高明区的天气预报 _生活百科

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高温天气香水如何才能发挥的慢由于香水本身的特性，当抹上香水瞬间的香味、随着时间的消逝，香味渐渐地与肌肤融合、然后变为即将消失的余香。香味会随着时间的消逝，一点一点地产生变化，这就是香味的变化，可分成以下3个阶段：
香水接触到肌肤之后，最先闻到的味道称为前味。这个香味肩负了让大家认识这种香水的重要使命，大多数是挥发性高的柑橘香混合了酒精的味道，持续时间约10分钟左右。选购香水时若只是以前味来判断自己的好恶，后悔的机率很大，请特别注意。
前味消失之后，中味会渐渐的表现出来。持续时间大约30分钟至两个小时。这个阶段的香味最能表现这种香水的特色，也就是调香师所想展现给大家的香气，此时选择适合自己的香水最为恰当。
与肌肤融合之后的香味混合了体香，就成了抹上此种香水的人特有的味道，这种香味称为后味，也就是所谓的余香，持续时间约2个小时至半天左右。而持续性很强的动物性香料，香味常会停留很久。
和气味相投的朋友或男友约会时，建议你使用绿香调或柑橘调的香味。
偶尔做个时髦的装扮，想表现一下与平常不一样的自己，高雅、神秘的柑苔香调系或性感的东方调系香水都是很好的搭配。
（2）出门前20分钟先抹上香水
香味会随着时间的消逝而改变，所以当我们出门之前，重要的是了解在什么时候抹上香水最适合？
虽然擦香水是为装扮画上完美的句点，但并不表示就是在化妆之后喷上香水。刚喷上香水时的香气，充满酒精的臭味，会让周围的人感到不愉快。
因为上完香水20-30分钟之后，散发出来的香味最好闻。所以，约会或赴宴之前的20-30分钟抹香水，是让香水散发好香气的最好时机。
何况擦了香水也会让自己感到心情开朗，因此，请你改变一下自己的习惯，上妆之前先抹香水，当你在化妆的时候，会因为被香气包围而觉得全身舒畅，充满幸福的感觉。
事先洒上香水就不会有急着出门，而喷太多香水的事情发生。
早上出门时已经抹上香水，香气还是存在，但因为我们的嗅觉对于相同的味道闻久了，就会产生麻痹，所以到达目的地之后，你若是还想再擦一些香水时，一定要擦淡一点，或是少量擦在身体下方的脚踝、膝盖内侧。既不会有酒精的呛味，更会散发微微的香气。
（3）掌握适当的使用部位，散发高雅香气
想成为一个香水的使用高手，有一些必须遵循的规则。寻找适当的使用部位，也是规则之一。
善用新学会掌握香水正确的使用部位与方法，让自己成为一个高明的香水使用者吧！
香水直接抹在肌肤上的效果最好，如果是在意自己的体臭，而想用香水来掩饰，香味与体臭混合的结果可能适得其反。香水是要让它散发芬芳的香气，而不是用它来消除臭味，所以香水一定要擦在干净的肌肤上。
既然是美好的香味，若与汗臭混合之后，就失去原味，所以香水最好避免使用在容易流汗的腋下。
体温高的部位，抹香水的效果比较好。基本上是，身体内侧比外侧体温高。尤其是将香水擦在手腕及腿部内侧，活动时香气会均匀地往外扩散。
如果直接抹在静脉上，会与体香混合，飘荡着淡淡的个性香味。
但是，直接将香水抹在肌肤上时，要避开阳光照得到的部位。因为曝晒在紫外线下是造成皮肤斑点的原因。
（4）掌握擦香水的基本方法
①香水擦得不好的主因，大都是因为擦得太浓。每天使用相同的香水，习惯了这个香气之后，就会渐渐的增多。对自己而言，也许是恰好的香味，但是对别人而言，强烈的香味可能已经产生了"嗅觉公害" 。
觉得香味稍稍不足是抹香水正常的分量，等香气消失之后再补香。当自己不能确定香味到底有多香时，就请周围的亲朋好友帮你判断。
②"抹"香水，英语是以wear"穿"来表示，香水是一件看不见的华服，所以抹香水要广泛平均地擦在身体上。
香精是以"点"、香水是"线"、古龙水是以"面"的方式使用，香水浓度越低擦得越广，是擦香水高明的秘诀。
所谓的"触摸"，是利用指尖沾上香水一点一点的擦在身上的六、七个部位。若把香水集中在一个地方，香气比较散发不出来，而且也较容易挥发掉。适量的擦在每个部位，让肌肤微湿就可以。如果擦得过量，用棉花沾点乙醇轻轻擦掉一些，香味就不会太浓了。
若想喷得更广泛时，建议你使用喷雾器，在穿上衣服之前，选择两、三个部位直接喷在肌肤上。让喷雾器距离身体约10－20公分，使喷出来的香水形成雾状，喷洒的范围较广。如果担心这样还会喷洒太多香水，就把香水往空中喷，然后走过香雾里，让香水均匀落在身上，这样就只剩下淡淡的清香了。
让体温的温热带动香气的缭绕，所以将香水擦在下半身比上半身还理想。而且远离鼻子也不会有刺激性。若是擦在裙摆，走动时香味随着肢体的摆动，就会摇曳生香，增添无限魅力。若希望香气不要太浓，把香水抹在体温较低的部位也是方法之一。
可是将香水擦在耳朵与脑前所连结而成的三角形之内是一种禁忌，因为喉咙周围的皮肤非常敏感，而且太接近鼻子刺激性很强。
③香水的使用部位
若要发挥擦香水的最佳效果，让你举手投足都能散发迷人的香气，就必须了解正确的使用部位。
a．耳后
擦香水通常最普遍的地方就是这个部位，体温高又不受紫外线的影响。
b．后颈部
如果是长发，可以用头发盖住避免紫外线的照射。但是属于皮肤较敏感的的部位，须视个人的状况而定，慎重使用。
c．头发
在发梢抹上香水，只要轻轻摆头，就洋溢着迷人香气。但是与人聚餐时，这里最好不要擦香水。
d．手肘内侧
手肘内侧属于体温高的部位，只要移动手肘就会散发出芬芳的香气。
e．腰部
参加聚餐时香水擦在腰部以下的部位，比擦在露出来的肌肤上，更能使香味随着肢体摆动而摇曳生香。
f．手腕
秘诀是把香水擦在静脉上，这个部位的体温较高，又经常活动，是香气很容易散发的地方。
g．指尖
指尖很容易沾上各种味道，希望在这个地方沾上香水成为你的习惯。特别是抽烟的人，别忘了指尖微量沾取香水。但是，请注意不要将香味沾得到处都是。
h．膝盖内侧
在膝盖内侧抹上香水，能使你站起来时，由下往上散发出香气。补擦香水时，直接擦在丝袜上就可以了。
i．腿部
当你穿上丝袜之前，先在腿部、膝盖及脚踝内侧擦上香水，这样散发出来的香气不但典雅而且持久。
j．脚踝
在脚踝上方阿基里肌斯腱内侧擦上香水，你每次轻移莲步都会散发出淡淡的幽香，若是要补擦香水时别忘了这个部位。
k．裙摆
只要你摆动裙子，香味轻柔的扩散，令人留下美好的印象。
（5）香水要依季节或天气而改变
喜欢的香水，不管季节的变化，总会希望随时都能使用。然而，香气却会被季节或天气的改变左右，所以使用香水的重要观念是"不能一瓶用到底" 。
气温高时香味较浓，气温低时味道就不会那么浓。此外，湿度较高时，香味比较容易残留，温度低的时候，香味挥发较快。
若是考虑这些因素，活动力较强的夏天适合柑橘香调、绿香调或某甜度较为收敛的复合花香调香水。绿香调系透着清新的木香调，亦适合夏天的户外运动。与这些相反，不适合夏大的是浓郁的东方调系香水。如果气温很高，若是湿度低的话，浓郁的香气并不会令人感到难受。在干爽的空气中散发着典雅香气的东方调系香水，则适合冬天的夜晚。
此外，秋高气爽的天气，处处散发着自然的香气，本来就属于香味的季节。格调典雅的柑苔香调最适合秋天，树叶透着水珠的香气，令人感到心情恬静自在。若想强调成熟的感觉，浓郁的香气也适合罗曼蒂克的深秋。
记住白天用香水，晚上才用香精。
（6）如何巧妙地转换香味？
虽然在前面曾提过香水使用的适当时间、地点、场合，但是若必须从办公室直接赶赴晚宴时，香味也就要像服装一样容易更换才行。
若是在现存的香味上，再加上完全不同香调的香水，两种不同香调混合的结果，很可能产生令人感到不快的味道。所以，在此介绍你一种香调不会混合，顺畅转换香味的高明手法。
当你预定转换香水的日子，就不要在容易残留香气的地方抹上香水，这是最基本常识。衣服当然不能抹上香水，耳后也要避免，只要擦在手腕上就可以了。因为在手腕上的香味，用肥皂一洗就冲掉了。白天也可以将香水抹在手帕或围巾之类的小饰品上，晚上只要拿这些小饰品，再将香水抹在肌肤上。
纵然"不重叠不同的香调"是使用香水的常识，但是也有例外，运用不同香调的组合，发挥自己更进一步的高超技巧，冒险一下，如何？
想要冒险也需要技巧，此时只能先使用淡香水或古龙水，然后加上香味较重的香水，香水的香气会盖住古龙水，将会产生意想不到且非常调和的香气，当然使用之前必须先考虑香味的调和性。
白天若是使用柑橘香调系，晚上就要选择绿香调系或花香调系；白天使用绿香调系，晚上则须选择花香调系或柑苔香调系；白天是花调系，晚上则选用东方调系或柑苔香调系。
有些人想寻觅自己独特的香味，而把香水混合使用，这是非常大的错误，因为一种香水的产生是熟练的调香师经过长时间测度精心调制而成的。无论多高级的香水，混合使用之后，香水原有的微妙和谐香气将会溃散，两种香水的特色都因此而抵消。
记得有这么一则笑话："将夏奈尔NO.5与NO.19混合之后，就成为我独特的NO.12香水。"这就好像同时听巴赫与贝多芬的音乐一样，因为每个人身上所散发出来的香味是香水混合了个人体香的结果，即使相同的香水抹在不同的人身上，散发出来的香味也不可能会完全相同。
（7）香水、淡香水、古龙水，如何高明地使用？
即使是相同品名的香味，也会因为是香水、淡香水或是古龙水的不同，在香味的质感或是香味的表现上都会产生一些差异。香味也和酒一样，必须视饮用的场合及菜肴而有不同的选择，这才是高明使用香水的关键。
通常我们所说的香精是指香料浓度约为15－30％的香水，这个等级的香味最能诠释品牌特性。持续时间很长约5至7个小时，华丽、成熟的香气非常适合晚上外出或是正式的聚会。
使用最多的是香水或是淡香水。香水的香料浓度在10-15％之间，是仅次于香精的高浓度香味制品。持续时间约5个小时左右，与香精的香气相近，却比香精经济实惠。适合白天外出观赏戏剧、购物或是办公室、参加简单的聚会时使用。
当你选定要购买的香精时，不妨先从同品牌的香水开始试用。
淡香水香料浓度在5-10％之间，属于清淡的香气，持续时间约3个小时左右。通常使用在办公室或休闲的时候，是很符合日常生活的香气。
古龙水就是"在科隆卖出来新鲜的水"，香料浓度在2-5％之间，持续时间1至2个小时，若说是抹香水不如说是让自己感到更清爽。大多数属于柑橘香调的清爽香气，因为挥发性很高，所以让人感到很清爽。你可以将它想成是一种加了香味的水，在运动前、后或人浴后，作为气氛转换的道具，全身喷洒一番。
（8）容易留下斑点的衣服不要直接喷上香水
取自天然原料的高级香料，本身即是褐色或黄色之类比较深的颜色。酒精挥发之后，留在衣服上的斑点就是香料的色泽，要将香水喷在衣服上时一定要注意斑点的残留。
并不是所有的衣料都容易残留斑点，常作为里布的特多龙、亚克力丝材质并不会残留斑点。
此外，羊毛、开丝米龙、耐龙之类的材质也不容易留下斑点，但是请注意纯毛材质的衣服上，香味久久不会消失。
相反的，绵织品、丝织品、人造丝及纤维丝之类的材质都很容易残留斑点。另外，毛皮类的材质不但香味不容易消除，光泽容易变差、颜色也可能改变，所以不要将香水直接喷在毛皮上面。但是，无论什么材质的衣服若要直接喷上香水就得喷在内里，淡颜色或薄的衣服则一定不能直接喷香水。
一旦使衣服残留斑点时，就要尽早处理，在衣服里面放上一条干毛巾，然后用一块布沾上消毒用酒精，垫在斑点上轻轻地拍。香水是不溶于水的，所以慌慌张张的用水或肥皂擦也擦不掉。
如果用酒精也擦不掉、或斑点已残留一段时间，应尽早送到洗衣店处理。若是高级衣物，最好是发现时就立即请专家处理。
（9）注意化妆品与香水香气的协调
既然没有无香的香料，而化妆品也必然是离不开香料，所以有许多人担心使用香水时会与化妆品香味不协调。
然而，请你放心，现在的化妆品是以微香为主流，所以不会与香水产生不协调的情况。
倒是该留意洗发乳与润发乳的残香，一般的洗发乳与润发乳没有问题，但是有些强调香味的洗发、润发乳，冲过水之后香味不会消失。所以使用了强调香味的洗发、润发乳之后，使用不同香调的香水，香味就会发生冲突。
若是使用了强调香味的洗发、润发乳之后，就不要使用香水，或是使用同一种系列的产品就不会有问题。
（10）使用香气有哪些禁忌？
虽说要"增加使用香水的机会"，当然还是有不适合使用香水的场所，或必须特别小心使用的场合。若是不懂得区分这些时机、场合，你将被认为是一个"没有常识的人" 。
就像你到医院探望病人时，不直送香味很呛的花一样，香水的味道也是以清淡为宜，尤其病房是属于密闭式的空间，病人对味道也比一般人敏感，有可能因为闻到香水的味道而感到不舒服。
此外，守灵或告别仪式时也不适合华丽的香气。最好是不要擦香水，但是如果你很想使用香水，也要以对过世的人，持有哀戚的心情为原则来选择香水。
相同的，上餐厅或赴宴时也要特别留意香味。既然我们讲究佳肴的色、香、味，若是本身的香气太浓，佳肴的香味将会黯淡无光。尤其是香甜性感的香气会减少食欲。因此，上餐厅时，只将香水抹在腰部以下是基本的礼仪。尤其是参加食物的品尝会时，更要注意香水的使用。
还有参加品茶会时，在小小的茶室内会焚香、品茶，所以也不要擦香水。
（11）敏感肌肤也能享受香水的乐趣
有些人会因为香水直接接触肌肤，受了酒精或香料的刺激，肌肤产生搔痒或红肿。使用化妆品过敏的人，也要注意香水过敏。即使肌肤比较脆弱的人也希望能享受使用香水的乐趣。
不能让香水直接接触肌肤的人，只要将少许的香水抹在裙摆左右两边，就会摇曳生香。
此外，还能利用烫衣服时加上香味。
首先在烫衣架上铺一条手帕或纱布，喷上一些香水。然后再放上衣服，熨斗在衣服上面一、二公分的地方移动。遇到热气时酒精会随着热气蒸发，香味会留在衣服上。这样，香味比直接将香水抹在肌肤上的香气轻柔，只是余香不容易消失。
或是将香水喷在衣服、内衣上，但小心不要使衣服留下斑点。若是发现斑点尽早处理，就不会留下痕迹。
另外，将香水喷在胸前的装饰手帕上或拿一块布喷上香水贴在胸针后面，淡淡幽香将会从你的胸前飘荡出来。若是戴着简状的坠子，就拿一块棉花沾些香水放到坠子里，效果也很好罗！
而且，近年来流行的"小熊宝宝"（纪梵希）之类酒精成份低的婴儿香水，也颇获肌肤特别敏感的消费者青睐，你是否也要试试看？
（12）如何保存香水？
香水接触空气或阳光就会变质，是一种非常敏感的"生物" 。所以你必须细心的使用、保存它。
使用沾式香水时，直接用手指沾取，手指上的脏东西很可能会进入香水里面，弄脏香水。建议你加上喷头使用。
香水放久了并不会对身体有毒，只是香气挥发掉而已。所以香水开封之后，请尽快使用。
香水最好存放在阴凉的地方，尽量避免太阳、灯光直射还有置于烤箱、微波炉附近等高温处。此外，湿气太高的地方如浴室，也会造成水气进入香水，使香水变质。所以，最安全的地方，使将香水放在香水的包装纸盒里，再置于阴凉的地方，可以保证香水不容易变质。
若是特别的香水，想要保存得更持久，就用保鲜膜包起来放到冰箱里，这样大约可以保存10年。使用保鲜膜是预防香水的味道传到食物里面。如果香水存放得当，一般开瓶后，还可以有一到两年的寿命。不过，香水一旦开瓶，多少都会随着时间和环境而变质，所以，应该经常使用，以免造成多余的损失。
如果香水出现下面的现象，那
就是已经变质，请不要再使用了。通常的特征，是香水的颜色会变得较深，甚至出现沉淀物，香味也可能变酸。变臭。
最伤脑筋的是，一款香水用久了，难免会腻，丢掉觉得很浪费，摆着又不会再去用它，怎么办呢？你可以拿来当空气芳香剂，喷洒在房间或衣柜里，岂不是更好？
用完的香水瓶，可以用来插花，有喷头的瓶子，还可以用来当喷水器，或者把这些漂亮的香水瓶，当作室内的小摆设也不错。
（13）办公室香水用法
①切忌完全扫除女人味
有人以为女人味的香水让人难以忍受，那就抹男性化的香水去上班吧！其实这种想法是很危险的，一些嘴巴恶毒的男人闻到你男性化的气息，甚至会问："昨晚在哪儿过夜啊？"而且一旦开始滥用男性香水后，就会沾上类似男性发油的怪异香味，需要特别小心。但如果你以另一种方式来呈现，好比选用中性但清新的香水，就较能散发高雅的气质，给人一种高尚有品味的印象哦！
②淡雅花香办公室最爱
根据调查，能够在办公室里受到称赞的香水，和大家预期的效果几乎是一致的，像是淡雅清新又柔美的花香，或是绿色花卉、花果香调等都是受欢迎的香水。
（14）使用香水的新手应从花香调系香水入门
刚开始使用香水的人，建议你对香水好好的研究一番。在你尚未掌握香水的使用诀窍之前，先从花香调系或柑橘调系等自然香味人门比较容易。温和、轻柔的香味，万一使用过量，也不会有大碍。
此外，还不习惯使用香水时，购买个性鲜明的香水，也可能导致弃之不用的结果。
因此，一开始就使用香水时，不如先使用浓度较淡的古龙水或淡香水。当你掌握了简单、清爽的香味之后，再渐渐使用香气浓郁的香水，这是学习使用香水的基本方法。
另外，为了培养自己有分辨高级香水的能力，在开始学习使用香水时，购买较高级的香水，也是不错的点子。譬如，在音乐的世界里，并不能禁止音乐的初学者听古典名曲一样，学习使用香水也是相同的道理。
高级香水即使是简单的香味，原料也是经过调香师用心特选，香味也是精心调配而成。若能够了解什么是好的香味，将来对香水的鉴赏有所助益。
金华街头，男子撞断肋骨也要到树荫！当地的气温情况如何？金华街头，男子撞断肋骨也要到树荫！当地的气温肯定是很高的，事发当天的温度就为38度，而在之后的几天气温基本也都在38度以上。
按照今年的天气来看，在江南经历了一轮的暴雨连绵以后，目前江南不少地区也出现了持续的高温，在金华街头发生的这个有趣又令人心疼的事情就是如此。按照这种高温背景下，哪怕是自己被撞断了肋骨，但是也要强忍着疼痛到树荫下，这其实就是一种相当高明的保命意识，目前的温度实在是太高了，假如自己断了肋骨还在太阳底下暴晒，很有可能会伤上加伤。
一、金华街头，男子撞断肋骨也要到树荫
在浙江金华街头发生了这么一个有趣的事情，两名男子的电动车相撞，其中一名男子直接摔倒在地，但摔倒在地之后，他并没有马上找对方的麻烦，而是搀扶着强忍着疼痛到一旁的树荫下去躺着。很多人都觉得他的这个举动很奇怪，但是在医院开了证明以后，这名男子断了6根肋骨，强忍着剧痛到树荫下去躺着，这也表明当地的气温实在是高到了令人无法忍受的程度，否则该男子也不会这么坚强。
二、当地气温很高：当天为38度
其实目前当地的气温一直都很高，在两辆电瓶车相撞的当天，当地的气温为38度，而根据金华交警测试的地面温度，地表温度大概在58度多一点，这是一个相当夸张的数据，这也就意味着再热一点的话都可以煎鸡蛋了。按照目前的天气预报来看，当地的气温还是会持续走高，而且一直都会维持在38度这个水平，所以市民最近一定要注意多喝水，同时少在太阳底下暴晒，以免中暑。
国家队体操运动员的训练与饮食是怎么样的？不同的运动员营养搭配是不一样的啊。
一个小汤煲里加上药材和食材，价值达到2000多块钱。从早上6点钟煮到下午5点钟，11个小时煲好一锅汤，只够8个运动员喝。
国家队的运动员们在食堂取餐
2008年北京奥运会日益临近，各个项目国家队都在全力备战。营养膳食也是成就金牌不容忽视的重要方面。到底吃什么、怎么吃才能使得运动员保证比赛所需的充足营养呢？为了对此有更深了解，采访人员近日来到国家体育总局训练局，“食访”了几个训练基地。
击剑队主食十多种
击剑运动项目管理中心不久前聘请了营养师，采访人员第一站就选择了这里。科研医务组组长高明向采访人员介绍说，现在竞技水平越来越高，强队之间的差距不大，要想取得好成绩，饮食方面的作用变得越来越重要。击剑项目的运动员比赛时需要保持高度的精力集中，在饮食上就要吃多糖的食物，多喝水，少吃肉。
【高明高温天气高明区的天气预报】击剑队的午饭时间是11：30到13：30，采访人员在扑鼻的香味引领下来到了运动员餐厅。工作人员将一道道色香味俱全的饭菜摆上自助餐桌，总的来说可以用8个字来概括“荤素搭配、营养美味” 。在餐厅，营养师李伟军成了采访人员的“食陪” 。他说：“对于击剑运动员来说，糖的补充十分重要。所以餐厅里每天都会准备10种以上主食供运动员选择，主食品种多，这样可以吸引运动员多尝两样，一下子就增加了他们主食的摄入量。”馒头、花卷、米饭、4种不同馅的包子、炒饼、肉饼、烧饼、广式炒面、西式海鲜面、炸酱面、芋头，一共14种主食，采访人员深深为主食多样化折服。
菜谱三个月内不重样
李伟军接着说：“所有的菜口味都比较清淡，少油多营养是我们的宗旨。纯肉菜每顿只有2到3个，都是以牛羊肉为主；鱼则是每顿有两道，而且基本上每个月不会重样。而水果、酸奶、鲜果汁以及煲汤是我们保证运动员水分补充的重要手段。”
运动员打菜时，站在自助台前的服务员会向他们介绍菜的原料和做法，营养师李伟军向重点运动员推荐营养价值高的菜，餐厅的厨师长张付明则在一旁细心记下运动员对菜的意见，可谓是三元合一。张付明说：“我们中心十分重视运动员的饮食，为了让运动员更适应国外的饮食，今年还聘请了一位西餐师傅，现在每天有一道西餐，慢慢这个量也会加上去，毕竟西餐更具营养。而为了保证运动员对食物的新鲜感，我们的菜谱三个月内不重样。”看到运动员们吃得又多又香，张师傅脸上露出了笑容。
训练局食堂煲汤昂贵
在国家体育总局训练局常年训练的包括乒乓球、篮球、体操、游泳、排球、田径等13支国家队，可以说这里是我国奥运金牌最大的产地，也是采访人员“食访”的第二站。
采访人员走进训练局运动员餐厅，发现一大盆冰镇绿豆汤被摆上了桌面，这也成为最受运动员欢迎的“饮料” 。进入5月份以来，北京已经连续数日最高温度达到30摄氏度以上，为了保证运动员在高温天气里的正常训练，餐厅特意为队员们准备了冰镇绿豆汤来去暑。由于在此就餐人数有400多人，而且很多运动员都要喝上两三碗，所以仅中午一餐就得提供四大盆绿豆汤。
总局训练局有13个项目的国家队在此训练，不同项目有不同的饮食特点。餐厅的采购员与厨师在这儿工作久了也成了“专家”，大家逐步总结出来，牛肉能够加强耐力，比较适合排球队；植物性蛋白能增强身体柔韧性并控制盐分，适合体操队；粮食产生热量快，适合游泳队；海鲜能提供爆发力，适合田径队……
除了日常的菜肴之外，训练局食堂给运动员们增加营养的秘方就是煲汤。牛肉、甲鱼、乌鸡这些是必不可少的，有时候鱼翅鲍鱼也会成为做汤中的材料。采访中，韩师傅告诉采访人员，一个小汤煲里加上配好的药材和食材有的价值达到2000多块钱。从早上6点多钟就开始煮，一直煮到下午5点钟，11个小时煮出一锅汤，只够8个人喝，所以这也只能照顾重点运动员了。
韩师傅介绍说：“除了日常为餐厅准备饭菜之外，我们的厨师还经常被国家队借调。现阶段，女排、乒乓球、羽毛球都带了我们的厨师去外地集训。”
链接：专门软件跟踪运动员营养
国家体育总局对运动员的饮食十分关注，他们定期会组织各项目训练基地的大厨们参加营养配餐学习班，还会派专家深入各基地给运动员上营养课。
此外，国家体育总局运动营养研究中心经过一年多的研发，已经研制出一个相对成熟的运动员营养分析系统软件。其部门负责人伊木清博士向采访人员介绍说：“这个软件是对运动员膳食与营养情况进行记录、分析和跟踪。这不仅可以帮助我们了解重点运动员的饮食习惯，还能让我们从微观方面了解运动基地配餐的营养价值。通过这个软件对菜品参数的计算，我们会对油脂超标或者营养比例不达标的菜品叫停或是提出改进意见。”
据介绍，此营养评估系统已经于今年5月初在国家体育总局训练局，及击剑中心等试点基地投入使用。在未来的三个月里，各试点基地将进行食谱录入工作，即通过这套评估系统分析菜品成分、营养价值，以及运动员对各道菜品的评价。所得到的这些数据，将成为运动营养研究中心制定优质金牌食谱的重要依据。
古代人如何度过炎炎夏日的，有什么祛暑方法？随着全球气候变暖，夏季的温度也越来越高，很多地区甚至达到了零上40℃ 。从严格意义上来讲，这已经超出了人体的极限。人们为了躲避酷暑对身体的伤害，不得不长期呆在空调房中。尤其是在持续高温的南方地区，除了吹空调之外，还会想出五花八门的避暑方法。
现代社会由于科技比较发达，面对高温自然不必担忧。但是在遥远的古代社会，由于科技力量比较单薄，各种能源也没有被研发出来。所以在面对高温酷暑的时候，难道他们就只能通过惊人的忍耐力，去承受汗流浃背的痛苦吗？
事实上生活在古代社会中的先民，他们不仅拥有伟大的智慧，同时也拥有十分惊人的创造力。在面对难以忍受的“桑拿天”时，他们不但没有坐以待毙，而是还想方设法的发明出很多祛暑神器。甚至在现代生活中人们，也都依然在利用这些神器避暑。
宋朝千奇百怪的祛暑神器
相信在很多人的印象中，唐宋两朝，一定是历史中最伟大的朝代。因为无论是唐朝还是宋朝，在政治、经济、文化方面，都曾一度达到了空前繁荣的局面。正所谓物质基础决定上层建筑，在经济高度发达的古代社会中，人们在面对高温天气的时候，也会想出令后人赞叹的高明方法。
一、避暑神器之“扇子”
1.扇子的起源历史
扇子是现实生活中比较常见的物品，虽然在现代人的心目中，它只是一个扇风的工具。但是早在远古时期就已经诞生的扇子，却曾经一度被视为权力的象征。
“以木曰扉，以苇曰扇”，是对扇子最早的文字记录。
据史料记载：“黄帝作五明扇 ”
。说明在黄帝统治华夏的时候，扇子是一种统治阶级彰显地位的标志。仪仗扇、羽扇、宫扇都曾是皇宫中的物品，也就是说只有王公贵族，或者官僚阶级才有使用扇子的权利。
但是随着时间的发展，扇子逐渐走出宫墙，并成为了老百姓生活中的日常用具。当时的扇子主要是用“苇”制作的扇子，当然也有使用蒲草编织的蒲扇。虽然这种类型的扇子看起来比较廉价，但是可以起到非常好的降暑作用。
汉朝时期出现了更为精巧的“竹扇”
。由于当时社会中竹子随处可见，所以“竹扇” 被发明出来之后，曾一度成为汉朝时期的流行品。随着生产力逐渐提升以及思想不断完善，扇子的材质也逐渐发生了变化。
到了唐宋时期，以竹子为骨架、以绫绢为扇面的“纨扇” 开始出现，并且成为了当时文人墨客的身份象征。
很多社会中的上流人士，还曾用骨、玉、象牙等为扇骨，并且在扇子的底部坠以流苏。实际上这样做的主要目的，就是为了显示高贵雅致。
2.“扇子”的避暑作用
现在人在避暑的时候，早已经放弃了扇子，但唐宋时期人们的主要避暑工具，其实就是各种五花八门的扇子。大家可以试想一下手摇扇子纳凉的场景，其实也可以彰显出一种难得的风韵。
唐朝诗人李白曾在《夏日山中》中，写道：“懒摇白羽扇，裸袒青林中。脱巾挂石壁，露顶洒松风”
。这种摇着羽扇悠然自得的形象，其实不仅完全符合李白洒脱的个性，而且也写出了人们在夏季摇扇纳凉的神态。
事实上时间推移至宋朝，可以发现无论达官贵人还是普通老百姓，在夏季的时候扇子几乎成为了标配。尤其是一些贵族女性更是手执羽扇，不停地上下翻飞摇动扇风。可以毫不夸张的说这种场景，其实也是一种难得的景致。
2.使用冰块降温
生活中很多人在夏天的时候，都特别喜欢饮用冰镇饮料。在由于古代社会中并没有冰箱冷柜，那么他们如何度过夏天呢？实际上宋代人延续了商周时期，使用冰块对抗酷暑的习俗。
一些有钱有势的王公贵族，都有专门的冰窖储存冰块。
生活在北方地区的达官贵人，都会在冬季结冰的时候，派遣专人去江面上刨冰。然后将其切割成大小不一的冰块，储存在提前挖好的深井之中。当夏季到来的时候就会将冰块取出，然后放在屋子中进行降温。
这种方法其实与空调的原理差不多，当冰块在逐渐融化的过程中，就会释放出大量冷气。这样就可以令人感受到凉爽的气息，并且也可以在一定程度上解暑降温。当然，对于可以吃到西瓜的富贵人家来说，他们在夏天也可以吃到冰镇西瓜。
相传宋朝时，每当到了三伏天的时候，皇帝都会吩咐有关部门，为上朝的大臣分发冰块降暑。
而且皇帝还会定期给大臣发放冰块，并且将其当做一种福利。这说明宋朝人在夏天的时候，完全可以使用冰块来解暑。
宋朝的天气到底有多热呢？相信可以通过宋朝诗人王令，所写的
“人固已惧江河竭，天岂不惜河汉干”
来了解。这位诗人在酷热难耐的当口，根本想不出任何高效的降温方法。于是在情急之下才会写出这两句诗，但却足以证明当时的夏季确实非常热。
3.冰窖降温
如果在冰块都无法解除酷热的前提下，宋朝人其实还可以躲在冰窖中为身体降温。相传在北宋时期就有人开凿冰窖，并且在冰窖中放置大量的冰块。当气温达到无法忍受的程度时，就会携带一家老小躲进冰窖中避暑。
当然这种方法并不适合推广，主要是因为冰窖的造价太高。
普通老百姓根本无福消受，但这也难不倒他们。虽然没有冰块也无法进入冰窖，那么就可以使用井水降温。在酷热难耐的高温天气下，打几桶冰凉的井水洗澡，也是一个非常好的降温方法。
南宋爱国诗人陆游为了避暑，不惜前往小溪躲避高温。他在《夏日六言》诗中说：“溪涨清风拂面，月落繁星满天。数只船横浦口，一声笛起山前” 。在满天繁星、溪水潺潺、凉风习习之时，陆游躲在溪边纳凉也是一道风景线。
4.睡凉席降暑
相信很多人在夏季来临之时，都会在自己的床上铺上一张凉席。这种使用竹子制作的凉席，不仅可以起到非常好的解暑降温效果，而且在夜晚睡觉的时候也不会大汗淋漓。
或许大多数人都会认为，凉席也是现代社会的产物，事实上早在宋朝时期，人们就已经开始使用凉席。
只不过在当时社会，凉席被人们称为“竹夫人”，由于制作凉席的成本较低，而且一张凉席还可以反复使用。也生活在宋朝实习的老百姓，基本上在夏天的时候，都会睡在特别凉爽的凉席上面。即使是家中特别贫苦的人，也可以使用自制凉席解暑降温。
从严格意义上来讲，凉席分草编和竹编两种
。早在原始社会时期就已经出现了凉席，也就是说在7000多年之前的原始人，就已经躺在了凉席之上。在宋朝时期凉席才真正开始流行，并且成为社会各个阶层的避暑神器。
笔者认为，在1000多年之前的宋代，人们之所以会绞尽脑汁发明避暑神器，其实最主要的目的就是为了解暑纳凉，无论是扇子、冰块还是凉席，都是古代人最原始的发明。当人们意识到了夏季需要降暑的时候，这些可以避暑的神器就应运而生。
5.饮用冰酒
“冰酒”顾名思义就是冰镇过的酒，宋朝由于经济发展相对繁荣，所以很多人都通过经商，赚取了第一桶金，当物质生活极大丰富的同时，精神享受也就随之兴起。在三伏天到来的时候富商巨贾们，都会饮用冰酒解渴消暑。
制作冰酒的过程其实非常简单，就是将美酒装在酒桶中然后放入冰窖。等到美酒的温度降低之后，再将其取出来饮用。
《楚辞·招魂》中就有“挫糟冻饮，酎清凉些”
。大意为夏季时将美酒用冰进行冰镇，饮用的时候不仅清凉味甘，而且还可以起到降暑的作用。
宋朝时期的普通老百姓，根本没有机会饮用冰酒，但是他们可以喝冰水降暑。虽然相比较于冰酒来讲，冰水是一种非常普通的降暑利器，但是也可以在一定程度上起到降温的效果。所以无论是冰酒还是冰水，都是宋朝时期的解暑神器。
6.高级降暑神器“石床”
看过金庸小说《神雕侠侣》的人都应该知道，古墓派掌门人小龙女就经常睡石床。虽然在现代人的眼中有一点不可思议，
但是在1000多年之前的宋朝时期，在炎热的三伏天睡石床，也是一件非常流行的事情。
虽然生活比较贫苦的老百姓，无法制作比较高级的石床，但是他们就可以睡在石板上降暑。笔者认为如果从这一点来看，相比较于其他的避暑方法来讲，睡石床绝对是最佳的避暑神器。但由于长期躺在石床上对身体有害，所以很多宋代人都有风湿病。
7.扇子的升级版“叶轮”
“叶轮”是一种类似于电风扇的设备，它的外形有一点类似古代的纺纱工具。
主要是有两个支柱一个横梁，以及用木头制作的轮子制成。以及用木头制作的轮子制成，它在必须由专人进行推动，只有这样才能够吹出凉爽的风。
《西京杂记》记载：“长安巧匠丁缓作七轮扇，大皆径丈，相连续，一人运之，满堂寒战” 。
这段话的意思其实非常明了，“叶轮”又可以称为“七轮扇”，体积差不多有一丈左右大。“一人运之，满堂寒战”虽然有一点夸张，但也可以说明“叶轮”的降暑效果。
笔者认为《消暑诗》中所言：“何以消烦暑，端坐一院中。眼前无长物，窗下有清风。散热由心静，凉生为室空。此时身自保，难更与人同” 。夜半时分坐在院子中，感受自然风的吹袭也是一种不错的降暑方法。
结语
笔者认为宋朝时期五花八门的降暑方法，不仅可以彰显出宋朝人的智慧，而且也可以体现出人与大自然对抗的精神。在面对三伏天的酷暑时，正常人并没有坐以待毙，而是积极转动自己的脑筋，发明出了让后人为之赞叹的避暑神器。
生活在古代社会中的老百姓，在面对酷热难耐的三伏天时，都能够积极的想方设法降温。如果从这一点来看生活在古代社会，其实也不会因为过于炎热而痛苦万分。如果天气实在令人难以忍受，其实也可以感受一下“心静自然凉” 。
夏季刮风宜钓鱼，刮什么风最好钓鱼？垂钓时间如何选择？夏季刮风宜钓鱼，刮什么风最好钓鱼？垂钓时间如何选择？
钓鱼人其实很多时候都有一种无力感，因为决定渔获的往往是天气。只要天气不给力，你的钓位再好，饵料再贵，钓技再高明也是空军的结局。但是天气是复杂的，影响鱼口的因素有很多，而且不同的季节侧重点也不一样。比如说夏季，气压就比温度更能影响鱼口，冬季则是温度最影响鱼口。但是不同的天气变化中，总有一个身影是挥之不去的，它就是风向。那么，刮什么风最好钓鱼？垂钓时间有如何选择呢？
一、北风、西北风和东北风
这样的天气气压高，温度较低，风过浪涌保护器，导致空气和水接触面积扩大，水里的溶氧量做到饱和状态，鱼咬钩很积极。这种风频是受寒髙压危害而产生的特有气侯，其气候特点是气体较为舒爽，温度比较低，但标准气压却高，气候越来越清凉而清爽，水的温度逐渐降低。
受髙压的危害，空气中氧气向水里渗入工作能力增强。再就是水的温度越低水里氧气含量就会越高，水里的溶氧还会进一步提升，鱼便会越来越十分活跃性，寻食积极主动，便是炎夏持续高温垂钓的好时机。而西风酒在炎夏持续高温时，是很非常容易产生大暴雨、大风天气的，暴风雨说到就到，而且多是伴随风大的强降水，是不适宜垂钓的。
二、南风或者西南风
同是起风，如果是刮南风或者西南风，大多是一刮便是两三天乃至时间会更久。那样的风产生是指副热带低压弱冷空气，其气候特点是湿气大炎热，标准气压较低，而且延续时间长。连续几天的南风或者西南风的气温，加上明显太阳的曝晒，水的温度便会大幅升高。
因水的温度越大水里含有的溶氧就越低，加上在高水的温度的直接影响下，水里身亡的绿色植物、小动物，含有玉米淀粉的成分和水下污泥都是会发醇质变，这些东西在进行发酵时必须耗费很多的氧，和鱼种角逐水质中原本也不多的是溶氧，使水里的氧气含量进一步减少。
便是掀起了南风或者西南风，因南风或者西南风全是受副热带低压弱冷空气危害而产生的特有气侯，导致空气中含有的水份增加，而标准气压便会大幅度降低。即便起风，受气压低的危害，空气中氧气向水里渗入工作能力大大的变弱，持续高温的水质也不会融解更多的是O2，鱼也就越来越食欲不振而不喜欢咬钩。
三、出钓时间
高温天气，就需要绕开10点后至午后4点前太阳最明显的持续高温时间范围，挑选早上9点前或者在下午4点多完出钓，经常出现鲤鱼咬钩。夜里气温下降，越来越清凉下去，夜钓都是很好的挑选。
运动员的营养配餐不同的运动员营养搭配是不一样的啊。
一个小汤煲里加上药材和食材，价值达到2000多块钱。从早上6点钟煮到下午5点钟，11个小时煲好一锅汤，只够8个运动员喝。
国家队的运动员们在食堂取餐
2008年北京奥运会日益临近，各个项目国家队都在全力备战。营养膳食也是成就金牌不容忽视的重要方面。到底吃什么、怎么吃才能使得运动员保证比赛所需的充足营养呢？为了对此有更深了解，采访人员近日来到国家体育总局训练局，“食访”了几个训练基地。
击剑队主食十多种
击剑运动项目管理中心不久前聘请了营养师，采访人员第一站就选择了这里。科研医务组组长高明向采访人员介绍说，现在竞技水平越来越高，强队之间的差距不大，要想取得好成绩，饮食方面的作用变得越来越重要。击剑项目的运动员比赛时需要保持高度的精力集中，在饮食上就要吃多糖的食物，多喝水，少吃肉。
击剑队的午饭时间是11：30到13：30，采访人员在扑鼻的香味引领下来到了运动员餐厅。工作人员将一道道色香味俱全的饭菜摆上自助餐桌，总的来说可以用8个字来概括“荤素搭配、营养美味” 。在餐厅，营养师李伟军成了采访人员的“食陪” 。他说：“对于击剑运动员来说，糖的补充十分重要。所以餐厅里每天都会准备10种以上主食供运动员选择，主食品种多，这样可以吸引运动员多尝两样，一下子就增加了他们主食的摄入量。”馒头、花卷、米饭、4种不同馅的包子、炒饼、肉饼、烧饼、广式炒面、西式海鲜面、炸酱面、芋头，一共14种主食，采访人员深深为主食多样化折服。
菜谱三个月内不重样
李伟军接着说：“所有的菜口味都比较清淡，少油多营养是我们的宗旨。纯肉菜每顿只有2到3个，都是以牛羊肉为主；鱼则是每顿有两道，而且基本上每个月不会重样。而水果、酸奶、鲜果汁以及煲汤是我们保证运动员水分补充的重要手段。”
运动员打菜时，站在自助台前的服务员会向他们介绍菜的原料和做法，营养师李伟军向重点运动员推荐营养价值高的菜，餐厅的厨师长张付明则在一旁细心记下运动员对菜的意见，可谓是三元合一。张付明说：“我们中心十分重视运动员的饮食，为了让运动员更适应国外的饮食，今年还聘请了一位西餐师傅，现在每天有一道西餐，慢慢这个量也会加上去，毕竟西餐更具营养。而为了保证运动员对食物的新鲜感，我们的菜谱三个月内不重样。”看到运动员们吃得又多又香，张师傅脸上露出了笑容。
训练局食堂煲汤昂贵
在国家体育总局训练局常年训练的包括乒乓球、篮球、体操、游泳、排球、田径等13支国家队，可以说这里是我国奥运金牌最大的产地，也是采访人员“食访”的第二站。
采访人员走进训练局运动员餐厅，发现一大盆冰镇绿豆汤被摆上了桌面，这也成为最受运动员欢迎的“饮料” 。进入5月份以来，北京已经连续数日最高温度达到30摄氏度以上，为了保证运动员在高温天气里的正常训练，餐厅特意为队员们准备了冰镇绿豆汤来去暑。由于在此就餐人数有400多人，而且很多运动员都要喝上两三碗，所以仅中午一餐就得提供四大盆绿豆汤。
总局训练局有13个项目的国家队在此训练，不同项目有不同的饮食特点。餐厅的采购员与厨师在这儿工作久了也成了“专家”，大家逐步总结出来，牛肉能够加强耐力，比较适合排球队；植物性蛋白能增强身体柔韧性并控制盐分，适合体操队；粮食产生热量快，适合游泳队；海鲜能提供爆发力，适合田径队……
除了日常的菜肴之外，训练局食堂给运动员们增加营养的秘方就是煲汤。牛肉、甲鱼、乌鸡这些是必不可少的，有时候鱼翅鲍鱼也会成为做汤中的材料。采访中，韩师傅告诉采访人员，一个小汤煲里加上配好的药材和食材有的价值达到2000多块钱。从早上6点多钟就开始煮，一直煮到下午5点钟，11个小时煮出一锅汤，只够8个人喝，所以这也只能照顾重点运动员了。
韩师傅介绍说：“除了日常为餐厅准备饭菜之外，我们的厨师还经常被国家队借调。现阶段，女排、乒乓球、羽毛球都带了我们的厨师去外地集训。”
链接：专门软件跟踪运动员营养
国家体育总局对运动员的饮食十分关注，他们定期会组织各项目训练基地的大厨们参加营养配餐学习班，还会派专家深入各基地给运动员上营养课。
此外，国家体育总局运动营养研究中心经过一年多的研发，已经研制出一个相对成熟的运动员营养分析系统软件。其部门负责人伊木清博士向采访人员介绍说：“这个软件是对运动员膳食与营养情况进行记录、分析和跟踪。这不仅可以帮助我们了解重点运动员的饮食习惯，还能让我们从微观方面了解运动基地配餐的营养价值。通过这个软件对菜品参数的计算，我们会对油脂超标或者营养比例不达标的菜品叫停或是提出改进意见。”
据介绍，此营养评估系统已经于今年5月初在国家体育总局训练局，及击剑中心等试点基地投入使用。在未来的三个月里，各试点基地将进行食谱录入工作，即通过这套评估系统分析菜品成分、营养价值，以及运动员对各道菜品的评价。所得到的这些数据，将成为运动营养研究中心制定优质金牌食谱的重要依据。（选我哦）

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