早上强制早起的方法

1、冷冻法,闹铃一响,立马掀被子!这个需要训练,习惯后不仅能顺畅起床,还能加快起床速度,豁得出去 , 说掀就掀,说起就绝不纠结磨叽 。
2、意念法,睡前默念3分钟“我明天一定要在几点起床”或者“明天一听到闹钟我立刻就起床”,给自己早起的心理暗示 。这样第二天醒来第一个念头一定是:我要马上起来 。
【早上强制早起的方法】3、纸条法,意念法的改造版 。在一睁开眼就能看见的醒目位置,写第二天的安排计划或者满满正能量的纸条 。如:美好的一天从起床开始!说起就起!然后你就能很愉快的起床了 。