茶叶虽好，但也要遵循身体规律，而一天喝茶的最佳时间主要分为三个阶段
1、第一杯是早茶
宜在早餐后8点半到9点半之间饮用（清淡为主） 。
用200毫升沸水泡3克茶叶，可以起到提神、排毒、抗疲劳的作用，助你以饱满的精神状态迎接一天的工作 。
【一天喝茶的最佳时间早茶午茶晚茶】2、第二杯是午茶
下午2点到3点之间饮用最适宜 。
午茶可用180毫升沸水冲泡4克茶叶 ， 对于降血脂、保护血管有一定好处 。喝的时候要一口一口地慢饮 ， 不要一口气喝完 。
3、第三杯是晚茶
时间宜在晚上6点到7点之间 。
茶水切忌过浓，可用150毫升沸水冲泡2克茶叶，能够起到降血脂、助消化的作用 。要强调的是，晚上9点后不宜再喝茶，否则睡眠质量会受到影响 。

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