合理控制饮食 。孕妇的食欲会比一般人的都要好，所以有些孕妇因为进食过多，使肠胃功能受到影响，不能及时消化，导致失眠 。建议孕妇晚餐只要吃八分饱即可 ， 最好在睡眠3个小时内吃晚饭 。
【孕妇晚上失眠怎么办】吃梨等水果 。如果孕妇一直疲倦却无法安睡，不妨吃些苹果、香蕉、橘、橙、梨等水果吧！这些水果的芳香剂，对神经系统有镇静的作用;此外水果中的糖分，也能使大脑皮层抑制而进入睡眠的状态 。
舒服的睡姿 。孕妇的睡姿和睡眠质量密切相关 。这也就要求孕妇要选择自己适合，又不会压迫到胎儿的睡姿 。专家建议孕妇选择左侧卧的睡姿 ， 这有助于全身放松 ， 舒服身心；还可以缓解子宫右旋的程度以及保持胎盘有足量的供血 。

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