日光浴四季均可进行日光浴什么时候效果最好 _经验分享

【日光浴四季均可进行日光浴什么时候效果最好】
日光浴四季都可开展，日光浴锻练应该根据每个季节挑选时间段，一般以气侯的季节来定，为防止日照过度明显，且确保太阳适合，春、秋三季日光浴最好早上9—12点，在下午3—5区域进行；夏天宜在早上10点之前，在下午5点之后开展；冬天天气冷，宜在温暖无风的感觉11时许14时，在院落开展最合适。
日光疗法有三种常见方式：
背光灯浴：以日阳光照射晒后背为主导，也应适当转过身。临床医学用以阳气虚弱、肾虚精亏、禀赋不足造成的病症如老年人阳虚怕冷、漫性咳嗽痰多、亏虚、肾虚腰痛、头晕目眩、小儿伤楼、解颅、智能化不高等病症。
面光浴：患者仰着对日落坐，让日光充足照晒脸部，戴上墨镜或闭上眼，当脸部主动热时，适度转过身。主要运用于青年人脸部座疮、疣等病症。
全身上下日光浴：持续转换姿势开展日光浴，使身体各处都可以接受日照。用以老人一般养生身心健康，病愈恢复。

日光浴四季均可进行 日光浴什么时候效果最好

日光浴四季均可进行日光浴什么时候效果最好