俯卧撑的两臂宽度应稍宽于肩或与肩同宽 。
整套标准的俯卧撑动作：
1、全身俯卧 ， 保持身体成一直线；
2、双手伸直 ， 手指向前；
3、双手和双脚尖共同把上身撑起来 ， 双手位于肩关节的下方 ， 距离稍宽于肩或与肩同宽；
4、也可双手靠后 ， 在肩关节的后面；
【俯卧撑的两臂宽度】5、支撑动作确定之后开始俯卧撑运动 。

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