怎么预防高温天气怎样应对高温天气 _生活百科

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高温注意事项及预防措施高温注意事项及预防措施
高温注意事项及预防措施，现在已经是非常炎热的夏季了，气温经常居高不下，很多人的胃口就会被高温所影响变得很差。而且夏季炎热，人们出行一定要关注一些注意事项，下面是高温注意事项及预防措施。
高温注意事项及预防措施1
预防高温中暑，补水防晒要及时
高温、高湿、强热辐射天气可造成人体正常生理功能紊乱，出现头痛、头昏、恶心、呕吐、面色苍白、出冷汗、肌肉疼痛等中暑相关症状。
预防和注意事项：
1、及时补充水、盐分和矿物质。不要等到觉得口渴时再饮水。不饮用酒精性饮料和高糖分饮料。同时，要避免饮用过凉的冰冻饮料，以免造成胃部痉挛。
2、注意饮食和休息。少食高油高脂食物，减少人体热量摄入。
3、合理安排行程。出行应尽量避开正午前后时段，选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物、遮阳帽、太阳镜、太阳伞、防晒霜等。
4、尽量在凉爽的室内活动，户外活动应尽量选择在阴凉处进行。高温作业应严格遵守规程。
5、如高温时驾车出行，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。
6、虽然各种人群均可受到高温中暑影响，但婴幼儿、65岁以上的老年人、患有精神疾病以及心脏病和高血压等慢性病的人群更易发生危险，应格外予以关注。
高温注意事项及预防措施2
高温天气一般是指气温在35℃以上。高温通常有两种情况，一种是气温高而湿度小的干热性高温；另一种是气温高、湿度大的闷热性高温，称为“桑拿天儿” 。
小暑过后，将会连续出现高温天，高温天气对人体也是有一定的危害的，高温天气对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。
在夏季闷热的天气里，还易出现热伤风(夏季感冒)、腹泻和皮肤过敏等疾病。一定要做好防护措施。
高温天气防暑注意事项
(1)外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
(2)要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。
(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗
高温天气防暑注意事项
1、在户外要带好防暑设备
高温天气外出，一定要带好遮阳帽、遮阳伞、护臂、防晒霜等物品，这样可以有效地避免阳光的直晒，防止皮肤晒黑、灼伤等情况的`发生。
2、尽量不要在一天中气温最高、阳光直射的时候外出
一天中气温最高、阳光直射的时间约为上午11点至下午3点之间，这个时间段里最好以室内活动为主，如果必须外出的一定要带好防暑设备。
3、饮食上要多注意
在高温天气中饮食以清淡、爽口的食物为主，可以多喝些清凉饮品，如绿豆汤等。另外不要吃过多辛辣、油腻的食物，防止上火和身体不适。
4、防止高温天气中暑
高温天气中暑多因身体长时间处于炎热、闷热的环境而导致身体无力、头晕恶心，即出现中暑现象。所以要及时进行环境的改善，可以进行室内通风、吹吹空调（切记不要直吹或者出汗后立刻吹空调）和电扇、少量喝一些冷饮等。
高温注意事项及预防措施3
1、出行躲避烈日
夏日出门记得要备好防晒用具，最好不要在10点至16点时在烈日下行走，因为这个时间段的阳光最强烈，发生中暑的可能性是平时的10倍!如果此时必须外出，一定要做好防护工作，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料。
此外，在炎热的夏季，防暑降温药品，如十滴水、仁丹、风油精等一定要备在身边，以防应急之用。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，应少穿化纤品类服装，以免大量出汗时不能及时散热，引起中暑。老年人、孕妇、有慢性疾病的人，特别是有心血管疾病的人，在高温季节要尽可能地减少外出活动。
2、别等口渴了才喝水
不要等口渴了才喝水，因为口渴已表示身体已经缺水了。最理想的是根据气温的高低，每天喝1、5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。另外，夏季人体容易缺钾，使人感到倦怠疲乏，含钾茶水是极好的消暑饮品。
夏天的时令蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等的含水量较高;新鲜水果，如桃子、杏、西瓜、甜瓜等水分含量为80至90%，都可以用来补充水分。另外，乳制品即能补水，又能满足身体的营养之需。
3、保持充足睡眠
夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。睡眠时注意不要躺在空调的出风口和电风扇下，以免患上空调病和热伤风。
防暑宝典：中暑了怎么办
高温中暑常发人群为：高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：
1、立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
2、让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
3、尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
4、意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
5、还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，请以求助医务人员紧急救治。
高温如何做好防范工作高温如何做好防范工作
高温如何做好防范工作，高温天气的时候是容易出现很多问题，入伏以来，我国有些地区出现持续的高温天气，尽管有的地方出现过降雨，但少量的降雨并不能有效地缓解暑热，以下看看高温如何做好防范工作及相关资料。
高温如何做好防范工作1
一、严格落实疫情防控防暑措施。坚持排查范围对象从细、应对速度从快、防控措施从严、工作作风从实，采取更加精准有效的举措，织密织牢常态化疫情防控网络。突出抓好重点人群、重点场所疫情防控，严格入境人员和物资闭环管理。
强化中高风险地区来渝返渝人员排查管控和健康管理，发挥发热门诊、药店和基层医疗卫生机构的哨点作用，有序推进疫苗接种工作。从严管理大型会议活动，减少人员聚集和外出。加强信息发布和舆论引导，及时回应社会关切，积极引导群众做好个人防护。
核酸检测和疫苗接种尽量安排在有空调等降温设施的室内开展，必须在室外开展的要落实通风降温措施；采取提前预约、密集布点等措施，减少群众排队时间；做好隔离点防暑降温工作，保障隔离人员生活必需品供应。关心关爱防疫一线工作人员。
采取加密轮班频次、准备防暑药品等措施，为医护人员、民警、社区工作人员等创造良好工作条件，防止高温天气中暑。制定疫情防控高温中暑应急预案，配备充足应急救援力量和物资。
二、严格落实防暑降温各项措施。督促各用人单位采取有效措施，改善劳动条件和作业环境，合理安排作业时间，加强高温作业劳动保护工作。妥善安排高温期间职工作息时间和休息场所，适当增加高温作业环境下职工休息时间，减轻劳动强度。
严格控制加班加点；高温作业场所要采取有效的通风、隔热、降温措施，建筑施工等露天作业场所要避开烈日高温时间。做好保健食品、清凉饮料和个体防护用品的正常发放工作。对身体素质差、不适应高温作业的人员要及时调换岗位。
根据高温天气作业人员数量及作业条件，足额配备应急救援人员和急救药品。
三、严密防范高温天气自然灾害。加强森林火险预警监测，及时发布预警信息，严格实行扫码进出林区，加强对入山车辆、人员的检查，防止火源进山入林。密切监测天气和水情雨情变化，高度关注旱情，科学调度水库、闸坝和分洪河道等骨干防洪工程。
统筹上下游、左右岸，有效调控河湖水位，既要为防洪留够库容，也要为抗旱备足水源，确保安全度汛。做好农业防灾减灾，及时组织成熟农作物抢晴抢收，调配水源科学灌溉，强化救灾备荒种子和主要农资储备，引导水产养殖户防范发生大范围翻塘灾害。
预防高温天气对农林、畜牧、水产养殖业的影响。全面排查可能存在地质灾害隐患的`人员居住地和活动场所，及时组织受威胁人员撤离。做好雨水管网、排洪通道隐患排查整治，加强城市内涝点治理，提升城市安全水平。
四、全力抓好群众生产生活保障。加强气象监测，及时发布高温预警信息，引导市民合理出行。加强电力调度和电网巡查，落实错峰避峰措施，确保电力供需总体平衡，保障居民和重要电力用户用电，防范因用电量过高，电线、
变压器等电力设备负荷过大引发故障。加强供水运行调度管理，按照“先生活、后生产”原则，保障群众生活用水。加强天然气供应，保障生活生产用气需求。开展供电、供水、供气设施设备的检测维修和隐患排查，确保不因故障大面积停电、停水、
停气。加强餐饮食品安全监管，落实预防措施，防止流行疾病发生。做好城乡养老、社会福利等民政服务机构防暑防火工作。妥善安排因灾集中安置群众的生产生活，落实防暑降温和卫生防疫措施。高度关注“三无”人员、“五保”老人、空巢老人、
高龄失能老人及农村留守儿童等特殊群体，加强对水库、池塘等重点水域的安全管理，严防青少年儿童溺水事故发生。
五、加强重点行业领域安全监管。针对夏季高温安全生产工作特点，始终把防范遏制生产安全事故作为重中之重，加强重点地区、重点领域、重点部位和重点环节安全监管，确保安全生产形势平稳可控。要紧盯危险化学品、交通运输、
建筑施工、城镇燃气、旅游、消防等重点行业领域，持续深入开展大排查大整治大执法“百日行动”，抓实抓细“十项措施” 。坚持以“四不两直”检查、明查暗访等形式，督促各生产经营单位按规定认真落实各项防暑降温和安全防范措施。
六、强化高温天气防范应急准备。全市各级各部门要充分认识持续晴热高温天气的危害性，加强组织领导，落实属地负责制，统筹抓好防疫、防暑、防不安全不稳定事件、防次生灾害各项工作。要严格落实领导带班、24小时值班和信息报告等制度。
做好预案、队伍、物资、装备等应急准备，合理安排医疗救治力量，加强防暑降温和急救药品储备，加强实战化应急演练，确保一旦发生突发事件，第一时间高效、科学、有序处置。市人力社保局、市卫生健康委、
市总工会要依法对用人单位高温天气期间采取的劳动保护措施实施监督。市应急局、市消防救援总队要加大对高温天气风险隐患排查整改督导力度，督促落实各项安全防范措施，有效遏制事故发生，确保人民群众生命财产安全和生产生活安定有序。
高温如何做好防范工作2
天气热怎么办
首先就是在高温天气尽量要减少外出，特别是一些特殊人群，比如说孕产妇、老人、孩子，还有心脑血管等慢性病患者；如果要外出的话，要尽量避开中午最热的时段，可以打伞、戴上帽子，穿宽松的棉质浅颜色衣服，还可以涂抹一些防晒霜。在室内可以采取一些降温措施，比如可以洒水、通风、开电扇，开空调的时间不宜过长。
另外，夏天一定要补水，要多喝白开水。一些在户外呆时间长的人，像比如说环卫工人、司机、交警，这些人适合补充淡盐水，因为人们出汗过程会流失很多的盐分，要及时进行补充。
外出回来以后进家门不要马上就吹空调喝冷饮冲凉，这样容易得热伤风；睡觉的时候不要直接开空调和吹电扇；家里最好常备一些防暑降温的药，比如说风油精、藿香正气水。
避暑方法
1、气温升高，对人们的各种生理机能影响非常大，即使是身体强健的人也要做好心理调控。坐在家里看看电视也是一种很好的心理调适。
2、在饮食方面，一方面体弱人群要适量饮用淡盐水；另一方面，少吃油腻食品。
3、在家中，大家可以利用空调、冰块等为室内降温，但在使用空调时一定要注意适时开窗通风。
4、老、弱、病人遇高温酷暑天气最好减少出门的频率和时间，如果非要出门，一定要打伞并避开强光。
5、出现高温天气，市民们应适时收听收看天气预报，早做防高温的准备。
高温如何做好防范工作3
天气热怎么办
1、尽量减少外出，做好防晒措施。
2、空调温度不易过低，忽冷忽热容易引起身体不适从而导致生病。
3、高温天气补水建议少量多次为原则，以免引起肠胃不适。
4、高温会让体内钠、钾等微量元素随汗液的排出而大量丢失，可引起电解质平衡失调；引起营养素的代谢紊乱；高温天气下增加营养需要、合理安排日常膳食，保障身体健康至关重要。
5、多吃水果蔬菜，天热一般都喜欢吃清淡味鲜而不油腻的食物，新鲜的蔬菜水果能够增进食欲。瓜果汁多味甜，不仅生津止渴，也能清热解暑。
需要重点防暑的人群：
婴幼儿及儿童，更易受到高温的影响，并且更需依赖他人的帮助来安排适宜的环境和补充水分。
65岁以上老年人，他们的身体机能可能无法有效地应对、处理高温给身体带来的伤害，身体对温度改变的感知和响应会变得迟缓。
工作或运动强度过大的人，有可能脱水，更易中暑。
病人尤其患有心脏病、高血压，或正在服用某种药物的人，比如服用治疗抑郁症、失眠、血液循环不良的药物，更易受到高温的影响。
高温天气应急防范措施高温天气应急防范措施
高温天气应急防范措施，在夏季闷热的天气里，我们的身体是很容易出现一些小毛病的，所以高温天气我们都需要注意好保护自己，下面为大家分享高温天气应急防范措施。
高温天气应急防范措施1
一、提高安全责任意识，切实落实各项措施
1、完善预案，开展隐患排查。要结合当前疫情防控实际和开学工作情况，充分考虑高温天气和短时强降雨可能造成的影响，从实战角度完善和细化工作方案和应急预案。
开展针对性的安全隐患排查，重点加强对校门、学生宿舍、各类实验室、食堂、水电泵房、危险化学品仓库、消防器材、公共场馆、车队等重点场所和设施的检查。及时对疫情防控测温设施设备开展校验和做好相应防晒措施。
2、做好食品安全监管。重点加强学生食堂原材料索证索票、冰箱或冷库温度检测、剩菜剩饭规范处置等工作，进行传染源检测排查，预防细菌性食源性疾病。
3、完善交通管理。做好高温期间通勤校车安全检查，对驾驶人员进行专项安全培训和教育警示，必要时组织车辆高温自燃应急处置演练，确保逃生锤、灭火器等设备齐全。
二、坚持以人为本，统筹做好各项工作
1、做好师生保障工作。各学校、各单位要充分考虑高温极端天气对学校运行工作可能带来的不利影响，制定相应管理与服务应急预案，保证留校师生、值守干部职工和疫情防控人员正常就餐、用水、用电、空调、防暑降温等基本生活需求。针对开学报到工作，要制订高温条件下相应的安全保障措施，避免学生长时间在户外暴晒和剧烈运动。
宿舍尚未安装空调的高校，要根据留校学生员工生活和学习需要，及时有序开放教室、体育馆、图书馆等有空调设施的公共场所，并做好通风和定时消杀工作。学校医务部门、学生部门和宿管部门要加强对留校学生、疫情防控一线人员的防暑降温知识宣传，有疑似中暑状况要及时帮助救治。
2、加强对劳动者关爱。持续高温对户外作业将产生一定影响，要关心高温条件下作业和白天需要长时间进行户外露天作业的人员以及疫情防控等一线人员劳动保护。要采取合理安排工作时间、轮换作业、适当增加高温工作环境下劳动者的休息时间和减轻劳动强度、减少高温时段室外作业等方式，切实落实防暑降温保障措施，确保劳动者和师生员工生命安全和身体健康。
3、加强学生心理健康干预。各学校、各单位要充分考虑高温极端天气、校园疫情防控和开学工作对学生心理健康可能带来的影响，重视学生心理干预工作，制定应急心理干预方案，各部门之间加强信息共享。加强学生心理自我调适的宣传，畅通心理疏导和求助的通道。
三、加强部门协同，认真做好应急处置和值守工作
1、做好高温期间应急处置工作。各学校、各单位要密切与供电、供水、供气等部门的联系，加强对校内基础设施的巡视和应急处置准备，确保极端高温天气和高负荷条件下水电气管线、设施设备平稳运行。有条件的学校医务部门要做好处置中暑病人的应急预案，加强必要的医护力量，配足配齐防暑药品。
2、做好可能出现的短时强降雨应急处置工作。高温期间，本市可能出现短时强降水和雷雨大风天气，可能导致局部地区出现积水，请提前做好排涝、防涝准备；对易受大风影响的室外物品、户外招牌、简易搭建物等采取加固措施。
3、加强值班和信息报送工作。各学校、各单位要认真做好值班工作，落实值班和信息报告制度，做好应急抢险准备，做到人员到位、措施到位、责任到位。遇到紧急状况要立即启动应急处置预案，组织力量妥善处理，并按规定及时上报。
高温天气应急防范措施2
1、白天尽量避免或减少户外活动，尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉，适当晚睡早起，中午宜午睡。
3、室外劳动时应戴上草帽，穿浅色衣服，并且应备有饮用水和防暑药品，如感到头晕不舒服应立即停止劳动，到阴凉处休息。
4、浑身大汗时，不宜立即用冷水洗澡，应先擦干汗水，稍事休息后再用温水洗澡。
5、空调温度应控制在26～28℃，室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时，尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹。定时打开门窗，通风换气。
6、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等，预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染。
7、注意饮食卫生。要多饮水，每日补充2000毫升以上的水，以温淡盐开水或茶水为主，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
8、要静心度夏，遇事戒躁忌怒，安心调养，怡然自得。
高温天气的预防
1、要注意控制情绪
情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因。情绪的激动会诱发血压升高，增加心脏的负担。
2、饮食
一定要注意避免暴饮暴食。炎热的夏季，本来身体需要的能量就要高于其它季节，由于暴饮暴食，会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大，加重心脏的负担。应当尽量避免冰冷食物的刺激，冰冷的食物会刺激身体的应急反应，加重心脏的负担。
3、应当避免剧烈的运动
本来心脏就要为抵抗高温而工作，如果这个季节再剧烈运动，就会使得心脏的负担超过正常的负荷，容易引发心脏疾病的发生。
4、休息
一定要安排好休息，保证有充足的睡眠。睡眠是身体的最好休息方式。炎热的夏季，由于闷热，睡眠会不足，使得身体一直处于工作状态，加重心脏的负担。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠。
高温天气注意事项
1、口渴后不宜狂饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白开水，应适当补充些淡盐(糖)水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，如不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
2、出行躲避烈日，中午尽量不要外出。如必须外出，宜穿宽松透气性好的浅色衣服，并戴防护眼镜和遮阳帽。高温酷热天气，不论在户外从事什么活动，都应放慢速度。
3、有条件的情况下，每隔几小时用自来水冲洗手腕等部位，可物理降温。睡前，用略低于体温的温水冲澡，保持身体清洁、舒爽，有助于睡眠。我们最好养成午间小睡的习惯，一般半个小时左右为宜。
4、夏季对人体毛孔张开，过多出汗，容易引起脾胃功能失调，造成食物消化不良。吃些凉性蔬菜，有利于生津止渴，除烦解暑，清热泻火，排毒通便。夏季上市的凉性蔬菜有苦瓜、丝瓜、黄瓜、番茄、茄子、芹菜、芦笋等。这些蔬菜正值旺产期，不妨经常食用。
5、夏季作业时，我们要加强防晒，涂抹防晒霜，并戴上草帽、太阳镜。室外作业后，切忌“快速冷却”，更不能冲冷水澡，避免出现热伤风等问题。我们还要备好藿香正气口服液、清凉油、风油精等防暑降温用品。
6、防紫外线窗帘能有效防止紫外线对皮肤的侵害，只要拉上窗帘，就能轻松营造舒适健康的家居环境。但如果经济条件有限，选择厚实、颜色深的普通窗帘也具有一定遮挡紫外线的功能。
7、防暑降温药品，如十滴水、仁丹、藿香正气水等一定要备在身边。外出时的衣服尽量选用棉、麻、丝类的织物，少穿化纤类的衣服，以免大量出汗时不能及时散热。
8、苦味食物中含有氨基酸、维生素、生物碱、甙类、微量元素等，具有解热去暑、消除疲劳等多种功能，苦味食品可促进胃酸的分泌，增加胃酸浓度，从而增加食欲。常见的苦味蔬菜有苦瓜、苦菜、蒲公英、艾草等。
高温天气应急防范措施3
一、高温天气的影响
高温天气，对人体健康的主要影响是产生中暑以及诱发心、脑血管疾病导致死亡。
人体在过高环境温度作用下，体温调节机制暂时发生障碍，而发生体内热蓄积，导致中暑。中暑按发病症状与程度，可分为：热虚脱，是中暑最轻度表现，也最常见;热辐射，是长期在高温环境中工作，导致下肢血管扩张，血液淤积，而发生昏倒;日射病是由于长时间暴晒，导致排汗功能障碍所致。
对于患有高血压、心脑血管疾病，在高温潮湿无风低气压的'环境里，人体排汗受到抑制，体内蓄热量不断增加，心肌耗氧量增加，使心血管处于紧张状态，闷热还可导致人体血管扩张，血液粘稠度增加，易发生脑出血、脑梗死、心肌梗等症状，严重的可能导致死亡。
高温对人们日常生活和健康以及国民经济各部门都有一定的影响。高温天气使人体感到不适，工作效率降低，中暑、患肠道疾病和心脑血管等病症的发病率增多;因用于防暑降温的水电需求量猛增，造成水电供应紧张，故障频发;
旅游、交通、建筑等行业也会受到不同程度的影响。尤其在农业方面，高温加剧了土壤水分蒸发和作物蒸腾作用，高温少雨同时出现时，就会造成土壤失墒严重，加速旱情的发展，给农业生产造成较大影响。同时，持续高温少雨还易引发火灾，不仅对生态环境会造成破坏，还会危及国家和百姓生命财产安全。
二、我们该如何应对高温天气
1、在“饮”的方面，高温天气，预防中暑是头条重要的事。要多喝水，如果缺水，会使体温升高，容易中暑。饮水应选用白开水、茶水、柠檬水、绿豆汤等。但要少喝碳酸饮料，切忌过分贪图喝冰水、冰啤带来的一时之凉，以避免因“凉”导致其他疾病。
2、在“食”的方面，高温情况下，胃肠道的蠕动减弱，唾液、胃液等消化液分泌减少，胃液酸度降低，消化功能减退，会出现厌食、食欲减退等。另外，机体代谢率增加，大量出汗，钠、钾、钙、镁等矿物质流失较多，使机体对蛋白质、钠、钾、钙、镁、铁、维生素C、硫胺素、核黄素、维生素A和水等的需要量增加。
因此，要保证优质蛋白质的摄入，常食用含钠、钾、钙、镁、铁等丰富的食物，及时补充维生素。同时，注意精心烹调，促进食欲，以清淡为主，多用蒸煮炖，少用煎炸的方式进行烹调。
3、在“居”的方面，要做到室内外温差不宜过大，以不超过5℃为好。开空调的房间不要长期关闭，要经常通风。入睡后，最好关上空调。当在室内感觉凉意时，一定要站起来活动四肢和躯体，以加速血液循环。患有冠心病、高血压、动脉硬化等慢性疾病的病人，尤其是老年人和关节痛患者，不要长期待在冷气环境里。
4、还要注意穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服，外出不要赤膊。长时间在户外者，要随身携带防暑药品，如十滴水、人丹等。要合理安排作息时间，保证充足睡眠，避免中午在强烈日光下过多活动。
高温防控措施高温防控措施
高温防控措施，进入六月份后，就要注意高温天气了，防暑降温很重要，在夏天人体必须通过汗液保持恒定的体温，在户外工作要带好防护设备，以下详细介绍高温防控措施
高温防控措施1
高温天气防暑注意事项
(1)外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽。有条件的最好涂抹防晒霜；准备充足的水和饮料。
(2)要经常开窗换气，最好在开机1-3小时后关机，要多利用自然风降低室内温度，比如向地面洒些水等。
(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水，稍事休息再用温水洗澡。
(4)注意作息时间，保证睡眠；夏天日长夜短，气温高，人体新陈代谢旺盛，消耗也大，容易感到疲劳。充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也是预防中暑的措施。最佳就寝时间是22时至23时，最佳起床时间是5时30分至6时30分。
(5)宜吃咸食，多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等；不要过度饮用冷饮或含酒精饮料。最理想的是根据气温的高低，每天喝1.5至2升水。出汗较多时可适当补充一些盐水，弥补人体因出汗而失去的盐分。
防暑小知识
(1)少吃多餐：一顿饭吃的东西越多，为了消化这些食物，身体产生代谢热量也就越多，特别注意少吃高蛋白的食物，它们产生的代谢热量尤其多；
(2)吃辛辣食物：医生认为，尽管大热天里吃这些东西难以想象，但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收，提高血液循环，导致大量出汗，这些有助于降低体温；
(3)温水冲澡：最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴，特别是在睡前进行；
(4)多喝水：医生建议少饮酒多喝水，因为酒精可能导致身体缺水，矿泉水或低糖汽水是更好的选择。
中暑了怎么办
高温中暑常发人群为：高温露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿。若有人员中暑，其救护办法为：
(1)立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方，如走廊、树阴下。
(2)让病人仰卧，解开衣扣，脱去或松开衣服。如衣服被汗水湿透，应更换干衣服，同时开电扇或开空调，以尽快散热。
(3)尽快冷却体温，降至38度以下。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处；用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟。
(4)意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑。
(5)还可服用人丹和藿香正气水。另外，对于重症中暑病人，要立即拨打120电话，求助医务人员紧急救治。
高温防控措施2
高温职业病防护措施:
一、技术措施
1、合理设计工艺流程
合理设计工艺流程，改进生产设备和操作方法时高温工作条件的根本措施。热源的配置应满足以下要求:尽量配置在现场外的热压为主的自然通风时，尽量配置在天窗下的通风为主的自然通风时
尽量配置在夏季主导风向的下风侧的热源采取绝热措施，使工作场所容易采取冷却措施，热源之间设置隔壁，使热空气沿隔壁上升，通过天窗排出，不要扩散到整个现场的热成品和半成品必须立即离开现场或堆积在下风侧。
2、隔热
隔热是防止热辐射的重要措施，特别是水的隔热效果最好，水的.比热大，能最大限度地吸收辐射热。
3、通风冷却
自然通风，通过门窗和间隙进行自然通风，但高温现场仅靠这种方式是不够的。机械通风采用局部或全面的机械通风或强制送入冷空气来降低工作环境温度。在高温工厂建造隔离操作室，向室内送冷空气或安装空调。
二、保健措施
1、饮料补充营养
高温作业人员应补充出汗量相等的水分和盐分，饮料含盐量为0.15%-0.2%为宜，饮水方式以少量多次为宜，适当增加高热量饮食和蛋白质、维生素和钙等。
2、个人防护
高温作业工人的工作服，应采用耐热、导热系数小、透气性能好的织物制作，根据不同的工种需要，还应配置工作帽、防护眼镜、口罩、手套、鞋盖、护等个人防护用品。
3、加强医疗防控
对高温作业工作人员应开展就业前和入暑前的体格检查，凡有心血管系统器质性疾病、血管舒缩调节功能不全、持久性高血压、溃疡病、活动性肺结核、肺气肿、肝、肾病，明显内分泌疾病(如甲亢)、中枢神经系统器质性疾病、过敏性皮肤疤痕病人、重病后康复期和体弱者，均不宜从事高温作业。
三、组织措施
1、加强领导，改善管理，严格遵守国家高温作业卫生标准，按照高温作业等级的方法和标准，对本部门高温作业进行等级和评价，一般每年夏天进行一次。
2.宣传防暑和防暑知识。
3.合理安排工作时，避免最高气温。交替作业，缩短作业时间。设立休息室，保证高温作业人员有从分开的睡眠和休息。
高温防控措施3
急性热致病（中暑）
按其发病机理和临床表现可分为3种类型：①热射病：其特点是在高温环境中突然发病，体温升高可达40℃以上，可伴意识障碍、嗜睡等中枢神经系统症状。②热痉挛：主要表现为明显的肌痉挛，伴有收缩痛。患者神志清醒，体温多正常。③热衰竭：主要表现为头昏、头痛、心悸、多汗、恶心、呕吐、皮肤湿冷、血压短暂下降，继而晕厥，体温不高或稍高。
慢性热致病
可致头痛、胃痛、心动过速、眩晕、恶心等不适。高温作业几年后可致高血压、心肌损害等。
中毒
有的高温作业可引发中毒，例如刷洗储油罐，罐内温度高达50℃以上，油气浓度高，急、慢性中毒事故屡有发生。
高温作业的防护措施
技术措施
采用局部或全面机械通风或强制送入冷风来降低作业环境温度。在高温作业厂房，修建隔离操作室，向室内送冷风或安装空调。进行工艺改革，实现远距离自动化操作。按照《高温作业分级》（GB4200－2008）中的方法和标准，对本单位的高温作业进行分级和评价，一般应每年夏季进行1次。
管理措施
宣传防中暑的知识。合理安排工作时间，避开最高气温。轮换作业，缩短作业时间。
保健措施
高温作业人员每年进行一次体格检查，对患有高血压、心脏器质性疾病、糖尿病、甲亢病和严重大面积皮肤病者，应予调离。合理供应含盐饮料，补充盐分、维生素和微量元素。
加强高温作业工人的营养。因高温作业时机体代谢加强，营养素消耗增加，所以要加强补充营养，同时注意饮食制度。主食不宜放在工作时间内进食，在未上班前有足够的饮食量，主要膳食应放在工后经过一段时间休息后给予。
合理安排作息制度。根据工艺过程安排作息制度，在8小时劳动过程中，为减少生理反应的紧张程度，可采取小轮班制度，缩短持续劳动时间，做到勤轮换。要创造良好的休息场所，要求休息室内有隔热设备，且通风良好，室内温度一般在30℃以下为宜。
加强个人防护。高温作业工人的工作服，应以耐热、导热系数小而透气性能好的织物制成。此外，应按作业需要不同，供给工作帽、防护眼镜、面罩、手套、鞋盖和护腿等个人防护用品。
高温天气注意防暑措施入夏以来，天气一直持续高温，如何防暑成为广大市民最关心的问题。为此，本报特整理了一份高温防暑小贴士，供大家参考。夏日炎炎，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
一、注意防晒
尽量避免高温天气出门，尤其是中午气温较高时。切忌在太阳下长时间暴晒，可撑打遮阳伞、涂抹防晒霜。气温高时，人的体力消耗大，容易犯困，因此夏季要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。
二、讲究衣着
尽量不要选择深色衣物，因为深色衣服最容易吸热，并且视觉上容易让人觉得闷热。要选择吸汗能力强、通气性好、便于洗涤的衣服，棉质、丝绸都是夏装不错的选择。应注意，汗湿衣服应及时换洗。
驾驶员不宜戴颜色太深的墨镜，在高温天气下，沥青路面被阳光暴晒后容易产生“虚光”，让驾驶员出现幻视，严重影响行车安全。驾驶员莫穿拖鞋，在发生紧急情况下，踩刹车拖鞋会不跟脚，很容易延误刹车时机，造成交通事故。
三、补充营养素
夏季应多补充水、无机盐和维生素，可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆制品、海带，多吃清热利湿的西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、绿豆等;要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
四、及时饮水
夏季汗液蒸发，容易缺水口渴，而口渴时表明人体水分已经失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。口渴时忌过饮，大量喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
五、合理启闭门窗
在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通。而在白天尤其是中午应将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热辐射，使室内较为凉爽。
六、空调温度不宜太低
夏季室外炎热，室内温度降太低容易使身体产生强烈反差，不利于体温调节。室内空调最佳温度应该设定在26℃至28℃，晚间可以稍微再调高一些，既有利于健康，又可以节约电能。
七、开车出行多检查
【怎么预防高温天气怎样应对高温天气】在高温天气行车要谨防车辆“自燃”“自爆”，出车前要多检查高压电路是否短路、漏电、松动;检查化油器是否回火，油路是否漏油，排气管是否放炮，轮胎气压是否过高等，确保车况良好。

怎么预防高温天气 怎样应对高温天气

怎么预防高温天气怎样应对高温天气