【如何在家练习运球跑】躯干环球:简单的说就是双腿微曲,原地左右手配合将球于腰间做顺时针逆时针环绕 , 速度越快越好;双腿环球 : 将球放在两腿间成8字盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的环球练习;手指交互传球:这一项比较简单,就是将球于两手间互传,注意是利用手指击打篮球下半部,频率要快,力道要均匀;跨下运球:双脚交叉,身体重心下沉 , 背部挺直 , 将球于胯下交替击地,双手配合接求,练到眼睛不看球也可以随意交叉运球为止;原地贴控球:双脚微曲,单手或者双手配合运球,重点是篮球离地的高度,10—20里面,任意方位运球 , 注意拍球速度要快,球离里面高度要稳定 。
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