经期气色不好吃什么调理经期吃什么改善气色 _饮食指南

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经期是女性特殊的生理期，由于体内的部分营养流失，能量被消耗，一些女生容易出现脸色苍白或萎黄情况，那么，经期气色不好吃什么调理？经期气色不好吃什么补气血最快？红枣桂圆鸡蛋汤红枣6个，桂圆6个，鸡蛋1个，红糖适量。红枣洗干净，去核，桂圆去壳，锅里加水，放红枣和桂圆，煮开后打入鸡蛋，煮熟再放红糖，微微煮沸即可。
【经期气色不好吃什么调理经期吃什么改善气色】 作用：健脾益气、养血安神、养血活血，是非常好调经月经之品，可用于经血乏力，气色不好，小腹疼痛者食用。
红豆花生汤红豆、花生、冰糖各适量。红豆提前用清水浸泡，花生洗干净，与红豆一起放到锅里，加水大火煮沸，再继续用小火煮到豆子熟烂，放冰糖。
作用：含铁、维生素E、蛋白质、不饱和脂肪酸等等多种营养，可以滋养调气，健脾和胃，养血活血。
红枣山药银耳羹山药1根，银耳2-4朵，红枣10-20颗，冰糖适量。山药洗净去皮切好，银耳用水泡发，撕成小朵，红枣洗洗净；把材料一起放到锅里，大米煮沸再用小火煮至粘稠，放冰糖。
作用：益气养阴，补益脾肺，补肾固精，养血活血，有很好的美容效果。

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