总是胆小怕事怎么办 _知识经验

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【总是胆小怕事怎么办】大家好，下面小编给大家分享一下。很多人如果总是畏首畏尾，还是不知道怎么办。下面是详细的解释。现在让我们来看看！
【原则1:不要积压东西】【解释】:意思是你要马上面对结果，处理好，不要积压。积累多了，时间长了，可能会产生“胆小”心理，严重者导致“抑郁症” 。【心理咨询1】:物以类聚，人以群分。第一，当你遇到别人批评、指责，甚至侮辱、辱骂你的时候，你要从心底里仔细分析你身边的人和事:是谁帮你脱离了教育，是谁在开玩笑，是谁火上浇油，是谁真正欺负了你，等等。第二，分清对象，找出原因。如果是你自己的错，你应该设身处地为别人着想。为什么别人欺负你，打你？别人的行为是否合理过度？第三，如果是别人的故意行为，要敢于反抗。当然要看具体的事和人的情况，不要得罪你的“上级”和“小人” 。得罪“上级”给你“穿小鞋”，得罪“小人”给你“捅刀子” 。第四，千万不要选择“自杀” 。本来想把这个放在第一位的，反正放在这里了。生命只有一次，生命是你的，不是你的！除非你“报答”父母的养育，你的亲情和友情，提前安排好死后影响他人的事情，你才能选择！你问心无愧的去选择！否则，即使离开，也永远是“胆小”的！【行动对策】:给我一脚，给你一脚。兔子一着急就咬人。【对策一】:个人能解决的，就敢于出面解决。不要把它放在心里。“积少成多”必须释放。【对策二】:退一步讲，你可以找一个空冷清的区域，喊出“你的心理话:你想说什么骂什么”，先释放你的心理“积压”，再解决“根源” 。【对策三】:如果不能面对，一定要找家人朋友帮你解决，还是因为这种“永远不积压事情”，不去面对和解决，如何改变“胆怯”？
【原则二:相信自己的成绩】【解释】:意思是在自我鼓励中要有充分的自信感，要努力工作，做出一定的成绩来证明或反击那些“看不起你”的人。【心理咨询2】:“先天不足，后天补” 。一、回头看工作生活中因“身体原因”、“学习成绩差”或“人际交往能力差”而导致的“胆小”情况，仔细找出让人反感、排挤、鄙视自己的“方方面面”或“大小小学”问题。第二，一定要以第三者(也就是旁观者)的视角或心态来看待这些“问题” ，把它们整理成一本书，列在笔记本上，一个一个比较，正视自己的缺点和不足，接受它们，自己调整。第三，如果是自己先天缺陷造成的，不能完全怪别人或者父母，只是因为命运。正确面对和克服阴影，坦然接受，再要求别人接受！对！第四，如果是后天“不努力，游手好闲，贪玩”造成的，那就不能怪任何人。但是，你可以通过自我反省来弥补，努力“正邪”，“真的正邪”！【行动对策】:“天下没有免费的午餐” ，也没有白白获得的“好果子” 。【对策一】:反复问自己:你真的想改变“胆怯”的现状吗？如果你回答“我不想”或者“我不知道”，那就不要往下看。就是这样，我很健谈；如果答案是“是” ，那就继续“看和做”【对策二】:如果生理上的先天缺陷无法改变，那就努力把缺陷变成另一种“美” 。打个不吉利的比方:如果你是残疾人，你应该练就一技之长，找个合适的机会当众表演，你会得到意想不到的喜悦。【对策三】:别人能做到的，自己也能做到。就算最后的结果证明他们不行，至少他们努力过，奋斗过，证明过自己。其实经过这个过程，你就可以证明自己不再“胆小”了。【对策四】:“人无完人，没有捷径” 。人天生就是不公平的。别人天生“聪明”，后天稍加努力就能成才成功。而你“比不上”，就要加倍努力，付出比别人多几倍、几十倍、几百倍的“努力”(包括“时间”、“汗水”、“精力”) 。这是你要想有所成就，有所作为，必须做的唯一一件事，也是改变“胆怯”的唯一途径。
【原则三:练习训练练习】【解释】:意思是你要想改变自己，你要“真的”努力和奋斗，你要用自己的实际行动去练习和训练，你要真的“练习，练习，练习” 。动是真的！【心理咨询三】:不要给自己找“借口”或“理由” 。第一，客观和主观的“借口”和“理由”都否认。哪怕是对的，科学的，合理的，就让它在那里，在那里。不说太忙，太累，太尴尬，怕得罪人，怕说闲话，怕影响人等原因。第二，自我安慰，不要自我安慰。在“练习训练”的过程中，你一定会遇到别人的“异样眼光”和“丑陋的流言蜚语”，所以不要去理会，要学会自我安慰。不想练的时候不要安慰自己。第三，多对自己说:加油，努力，坚持，你能行，你能行，你能成功。让懦弱见鬼去吧！来吧，我不怕！等等，鼓舞人心的话或者心理暗示。时间长了，就可以完全取代自己的“胆小”心理了！【行动对策】:努力学习，努力实践，万事容易。不成功，必死无疑。【对策一】:哪里不能练，哪一个不能练；练不好身体，练不好技术。比如打不过别人，就要锻炼身体，增加肌肉，学点搏击。打人是不对的，但是别插手。你不惹别人，别人就惹你！【对策二】:不能好好学习，不会做生意就请人教。如果你的学习和表演都做不好，那是没有捷径的。只能自己主动学习，向别人请教，这样才能解决学习或成绩落后会造成心理自卑和“胆怯”的问题(其实有时候所谓的“胆怯”也是“自卑”，不敢炫耀或不能炫耀) 。【对策三】:深入环境，创建空房间。要经常参加群体活动，融入群体，亲身参与“互动”“表演”等活动。不要只做观众，还要做演员。说起来容易做起来难。【对策四】:经常去公园、商场、步行街、集市、展览、商演等人流密集热闹的地方，甚至去地铁站、火车站、公交车，牢记“有必要去”和“怎么办”？街头表演练胆量！【对策五】:在公共场合、公众视野、众目睽睽之下，参与弹吉他、唱歌、唱歌跳舞、表演技巧、演讲、叫卖等等。如果你害怕，记住我之前说的，不要找任何“借口”或“理由” 。前期可以叫朋友一起去，也可以戴口罩。后期一定要不带口罩去几次。敢做就不再“胆小” 。百科全书[]
以上解释了如何一直胆小怕事。这篇文章已经分享到这里了，希望对大家有所帮助。