高温天气防暑节天气热防暑 _生活百科

。
高温天气防暑降温措施有哪些高温天气防暑降温措施如下。
1、及时饮水：根据气温高低，通常每天喝1.5至2升水，高温作业人员每天喝3-5升水，兼食瓜果和新鲜蔬菜。
2、及时散热：多洗澡或多用湿毛巾擦拭皮肤，当过于炎热的时候应冲淋头部及颈部，让水分蒸发帮助散热。
3、合理饮食：夏天多食含水量高的蔬果，如生菜、黄瓜、番茄等。
4、充足睡眠：充足的睡眠，可使大脑和身体各系统都得到放松，既利于工作和学习，也可预防中暑。
5、配备药品：在户外活动或进行高温作业的人群，随身携带十滴水、人丹、藿香正气水或藿香正气丸等防暑药品，或放置在就近工作场所，随时使用，以防发生中暑。
高温天气注意防暑措施入夏以来，天气一直持续高温，如何防暑成为广大市民最关心的问题。为此，本报特整理了一份高温防暑小贴士，供大家参考。夏日炎炎，请大家一定要做好防暑降温措施，注意身体健康。
一、注意防晒
尽量避免高温天气出门，尤其是中午气温较高时。切忌在太阳下长时间暴晒，可撑打遮阳伞、涂抹防晒霜。气温高时，人的体力消耗大，容易犯困，因此夏季要保持足够的睡眠时间以确保精力充沛。
二、讲究衣着
尽量不要选择深色衣物，因为深色衣服最容易吸热，并且视觉上容易让人觉得闷热。要选择吸汗能力强、通气性好、便于洗涤的衣服，棉质、丝绸都是夏装不错的选择。应注意，汗湿衣服应及时换洗。
驾驶员不宜戴颜色太深的墨镜，在高温天气下，沥青路面被阳光暴晒后容易产生“虚光”，让驾驶员出现幻视，严重影响行车安全。驾驶员莫穿拖鞋，在发生紧急情况下，踩刹车拖鞋会不跟脚，很容易延误刹车时机，造成交通事故。
三、补充营养素
夏季应多补充水、无机盐和维生素，可食用含钾高的食物，如水果、蔬菜、豆制品、海带，多吃清热利湿的西瓜、苦瓜、西红柿、黄瓜、绿豆等;要补充足够的蛋白质，鱼、肉、蛋、奶和豆类为好。
四、及时饮水
夏季汗液蒸发，容易缺水口渴，而口渴时表明人体水分已经失去平衡，细胞开始脱水，此时喝水为时已晚。口渴时忌过饮，大量喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
五、合理启闭门窗
在早晚凉爽之时开启门窗通风，让空气流通。而在白天尤其是中午应将门窗关闭，以隔绝室外热空气的侵袭，并拉上浅色窗帘，阻挡阳光，反射热辐射，使室内较为凉爽。
六、空调温度不宜太低
夏季室外炎热，室内温度降太低容易使身体产生强烈反差，不利于体温调节。室内空调最佳温度应该设定在26℃至28℃，晚间可以稍微再调高一些，既有利于健康，又可以节约电能。
七、开车出行多检查
在高温天气行车要谨防车辆“自燃”“自爆”，出车前要多检查高压电路是否短路、漏电、松动;检查化油器是否回火，油路是否漏油，排气管是否放炮，轮胎气压是否过高等，确保车况良好。
高温作业防暑降温有哪些措施高温作业防暑降温新办法对高温天气下室外露天作业时限及劳动者高温津贴等均做出明确规定，为高温劳动保护制度保障起到积极作用。下面我就给大家盘点下高温作业防暑降温的有效措施，欢迎大家参考。
高温作业防暑降温的措施
40℃停止室外露天作业
新办法明确，高温天气是指地市级以上气象台站向公众发布的日最高气温35℃以上的天气。用人单位应当据此调整作业时间，但因人身财产安全和公众利益需要紧急处理的除外。
新办法规定，日最高气温达到40℃以上，应当停止当日室外露天作业;日最高气温达到37℃以上、40℃以下时，用人单位全天安排劳动者室外露天作业时间累计不得超过6小时，连续作业时间不得超过国家规定，且在气温最高时段3小时内不得安排室外露天作业;日最高气温达到35℃以上、37℃以下时，用人单位应当采取换班轮休等方式，缩短劳动者连续作业时间，并且不得安排室外露天作业劳动者加班。
办法还明确，用人单位应当合理布局生产现场，改进生产工艺和操作流程，采用良好的隔热、通风、降温措施，保证工作场所符合国家职业卫生标准要求。用人单位应当依照规定对从事接触高温危害作业劳动者组织上岗前、在岗期间和离岗时的职业健康检查，将检查结果存入职业健康监护档案并书面告知劳动者。
35℃室外露天作业可享高温津贴
新办法规定，劳动者从事高温作业的，依法享受岗位津贴。用人单位安排劳动者在35℃以上高温天气从事室外露天作业以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者发放高温津贴，并纳入工资总额。高温津贴标准由省级人力资源社会保障行政部门会同有关部门制定，并根据社会经济发展状况适时调整。
针对曾出现过的克扣或变相减少劳动者高温保护和津贴的现象，此次新办法明确，用人单位应当为高温作业、高温天气作业的劳动者供给足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料及必需的药品。不得以发放钱物替代提供防暑降温饮料。防暑降温饮料不得充抵高温津贴。
此外，新办法还特别指出，因高温天气停止工作、缩短工作时间的，用人单位不得扣除或降低劳动者工资。
中暑认定为职业病
新办法规定，用人单位应当向劳动者提供符合要求的个人防护用品，并督促和指导劳动者正确使用。劳动者因高温作业或者高温天气作业引起中暑，经诊断为职业病的，享受工伤保险待遇。
此外，办法强调要发挥工会组织作用，明确工会组织依法对用人单位的高温作业、高温天气劳动保护措施实行监督。发现违法行为，工会组织有权向用人单位提出，用人单位应当及时改正。用人单位拒不改正的，工会组织应当提请有关部门依法处理，并对处理结果进行监督。
高温补贴
高温补贴是为保证炎夏季节高温条件下经济建设和企业生产经营活动的正常进行，保障企业职工在劳动生产过程中的安全和身体健康，决定适当提高职工夏季清凉饮料费发放标准。国家规定，用人单位安排劳动者在高温天气下(日最高气温达到35℃以上)，露天工作以及不能采取有效措施将工作场所温度降低到33℃以下的，应当向劳动者支付高温补贴。
随着三伏天的到来，一年中最热的日子来了!劳动者在高温天上班，都有哪些福利?很多人第一个想到是高温津贴。《工人日报》采访人员近日梳理发现，除了高温津贴，在高温天气工作的劳动者们可享受的福利还有很多--饮料、体检、药品、轮休等，还有针对不同人群的一些规定，确保劳动者的权益。防暑降温的高温费属于劳保还是职工福利
高温天气注意防暑的温馨提示高温天气注意防暑的温馨提示
高温天气注意防暑的温馨提示，现在已经是非常炎热的夏季了，气温经常居高不下，很多人的胃口就会被高温所影响变得很差。而且夏季炎热，人体是很容易中暑的，下面是高温天气注意防暑的温馨提示。
高温天气注意防暑的温馨提示1
一、做好防暑防护
昼夜温差极大，易发生感冒，请特别注意增减衣服
近期空气干燥，注意经常补充水分，以保身体健康。
请您注意防暑，外出及时做好防晒措施，预防中暑。
高温天气，希望小区业主能够互相帮助，互相关心，一起度过这个高温酷暑的盛夏。
高温徘徊暑气难消，注意防暑。
夏季炎热，注意防暑。多喝热茶少吃冷饮；多吃果蔬少吃肉类；多吃酸少吃甜；多用扇子少开空调。稍安毋躁，心静自然凉。记得照顾好自己哦！
二、备足防暑药水
1、多喝水。
2、随身携带防暑药物，如：人丹、清凉油、风油精等。
3、常用防暑药物功效：
人丹：能清暑祛湿。主治中暑受热引起的头昏脑胀、胸闷、腹痛腹泻，也可用于晕车晕船、水土不服。
十滴水：能清暑散寒。适于中暑所致头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症。藿香正气水：能清暑解表。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者。
清凉油：能清暑解毒。可治疗暑热引起的头昏头痛，或因贪凉引起的腹泻。无极丹：能清热祛暑、镇静止吐。
避瘟散：为防暑解热良药。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛。
金银花：具有祛暑清热、解毒止痢等功效。可用开水泡代茶饮。
菊花：具有消暑、平肝、利尿等功效。有高血压患者尤宜。以开水泡代茶饮。
三、做好防暑急救
在高温环境下，一旦出现头痛、头晕、口渴、多汗、四肢无力发酸、注意力不集中、动作不协调、头晕、胸闷、呕吐、腹痛等中暑症状，要尽快移到阴凉通风的地方，躺下休息，解开衣扣，用冷毛巾敷在病人的头上和颈部，情况严重者要及时送往附近的医院急救。
高温天气注意防暑的温馨提示2
饮食要注意
夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议大家多喝白开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
夏季高温、出汗过多，体内盐分减少，适量喝点淡盐水可以补充体内失掉的盐分，从而防暑，喝盐水时要少量多次地喝才能起到预防中暑的作用。
另外我们也要多吃含水量高的蔬菜水果，含水量高的蔬菜有冬瓜、黄瓜、西红柿、丝瓜、苦瓜，含水量高的水果有西瓜、柠檬、橙子、梨等等。
炎炎夏日是人体抵抗力最差的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分，以提高免疫力，也要适量吃些肉类，如鸡、鸭、鹅、鱼。
不要剧烈运动
夏天是人体体温最高的时候，如果剧烈运动后立即停下来休息，可能会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状，我们在剧烈运动后要做些小运动量的动作，让自己慢慢恢复。
夏天想要锻炼身体可以选择比较舒缓的运动，比如慢跑和快步走等等，也可以根据自己的节奏跳绳，不宜跑得太快，室内游泳池游泳也是一个很不错的选择。
夏天从外面回到家里，或是刚锻炼完大汗淋漓时，我们要让自己慢慢凉快下来，不要到风扇前揭开衣服猛吹，或拧开水龙头，让冷水直冲而下，这些快速降温的方式百害无一利。温差不可过大
室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
医疗学家通过试验发现，我们要不断调节空调温度，从而逐渐适应温度的变化，正确的做法是：居室的温度应在26℃～29℃之间不断变换，才对身体健康有利。
午睡时间不要太长
一到夏天我们就会有种疲劳感，人们会感到犯困，很多人在夏天都有午休的习惯，但是午睡的时间太长的话醒来后会更加疲倦，一般来说午休半小时就足够了。
备好防晒用具
夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果非得外出就要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品，有必要的话要带上白开水，方便自己补充水分。
大家在夏天的时候，尤其是外出时会觉得很热，我们可以选择轻薄一些的服饰，但是不能让皮肤大面积裸露在外，皮肤温度高于环境温度时，我们裸露穿上背心、短袖会感觉很凉快。
当温度超过37℃时，露出来的皮肤反倒会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热，因此夏天我们要穿上轻薄的防晒衣，避免阳光直射头部，戴好帽子、衣着宽松。
夏季外出应穿白色、浅色或素色的衣服，不宜穿黑色或蓝色的衣服，因为白色、浅色或素色衣服吸热慢、散热快，而黑色或蓝色衣服则相反。
准备防暑降温药品
夏天的时候，我们可以在家准备一些防暑降温的药品，清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等，外出去海边、爬山也可以将这些药品带上。
心静自然凉。天气炎热，人就显得烦躁，所以，消暑首先就是让自己的平静下来，神清气和，乐观愉快，不要焦虑、紧张、急躁、激动。
高温天气注意防暑的温馨提示3
第一是要保持充分的休息。
睡眠不好会降低人体抵抗力，抵抗力下降就很容易在夏天中暑，夜晚要保证良好的睡眠。
有些群体喜欢熬夜，特别是在夏天天气炎热长时间作息不规律，身体对阳光的抵抗能力下降。如果长时间不出门，突然暴露在强烈阳光下，就很容易发生中暑现象。
第二是要及时补充水分。
水是生命之源，要注意及时补充体内的水含量。有一部分群体不喜欢喝水，总是等到口渴了才想起来补充水分。其实在夏天天气高温环境下，人体容易出汗，体内的水分会通过汗腺大量排出。体内缺水那就很可能发生脱水现象，乃至于中暑。
所以在夏天高温的时候，一定要注意补充水分，特别是淡盐水。需要注意的是，即便是在夏天也不能为了一时的痛快而饮用冰冷饮料，因为太过冰冷的食物会给胃部造成伤害，引起不必要的麻烦。
同时也要注意，在高温天气下不能饮用太多酒精和富含糖分的饮料，富含酒精和糖分的饮品会更容易使身体丧失水分。
第三是要避免长时间在烈日下劳动。
中暑最直接的原因就是在强烈的.阳光下暴晒，避免在炎热天气下长时间劳作，就是一个很好的防止中暑的方法。现在有些地区注重高温防暑工作，对于一些无法避免从事高温工作的劳动群体，会发放给他们高温补贴和降温设施。
而我们个人在养生的过程中也要注意在夏天找一个阴凉的地方来避暑。记得带上自己的草帽。
第四要是要保持健康的饮食，增强营养。
夏天避免多吃油腻的食物，减少热量的摄入。应该多食用一些清淡的食材，比较推荐的是一些富含维生素和蛋白质的食物，例如番茄汤，豆浆，酸梅汤，绿豆汤等。
炎热的天气下，能够喝上一碗清甜的绿豆汤，可以说是夏季较为幸福的事情了。
第五是要保持合适的穿着。
夏季穿衣应注意选择质地较为轻薄宽松和颜色较浅的衣服，外出的话也应该带上遮阳伞，遮阳帽或者墨镜之类的护具。如果有条件还可以多涂抹一些防晒霜。
户外归来要及时更换被汗水浸透的衣物，因为汗水中的盐分风干之后，会对衣服的透气性造成一定影响。
对于一些特殊人群，也应做好防暑降温的准备，特别是老年人、孕妇在高温季节应尽可能减少外出，并且给予特殊的关照，在室内要注意保持合适的温度，督促服用防暑降温的饮品，及时观察，防止中暑现象发生。
高温天气如何防暑降温高温天气如何防暑降温
随着夏季的到来，我国各地也将迎来高温天气，想要避免中暑，做好预防是关键。那么高温天气如何防暑降温呢?下面我为大家整理了一些相关知识技巧，希望大家觉得有用。
一、饮食：及时补水、忌猛吃冷饮
夏季温度高，人体水分挥发较多，要及时补充水分这个道理大家都知道，但大渴忌过饮，这样喝水会使胃难以适应，造成不良后果。
夏天是吃冷饮的季节，但其实吃得越凉越容易中暑。因为人体局部温度迅速下降会让人体一下子无法适应这么快的温度变化，消化系统受到影响，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，反容易导致中暑发生。而热茶能帮助人体调节因高温引起的失衡，起到以热制热的作用，是很好的防暑饮品。
夏天要多吃瓜，这是因为，瓜类大多能清热利湿，帮助排除毒素，是降温防暑的好食物。比如：黄瓜、丝瓜、苦瓜、冬瓜等，它们是含水量最高的`食物，而且富含矿物质和维生素，能有效补充夏日流失的大量水分。同时它们几乎不含脂肪，能量低，大部分有降脂降糖的功效。
除了多吃芹菜、百合、西红柿、黄瓜等富含维生素C的蔬菜，还要适当吃点苦瓜、龟苓膏等苦味食物，有助利尿祛湿、消炎退热。
二、防暑：防护工作要做足、忌空调开得过低
外出的要注意遮阳降温，选择透气好、浅色天然面料的衣服，不要赤膊，长时间暴露在烈日下最好穿宽松的长袖长裤，避免皮肤晒伤。出门要做足防晒准备，戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。
老年人外出最好要有家人陪伴。中午12点至下午2时，阳光最充足，尽量不要呆在户外。闷热、空气不流通的房间和露天的场地都应尽量避免长时间停留，这些地方都容易引起中暑。
选择运动项目时，夏天不提倡进行爬山等在室外、白天进行的剧烈运动，建议可选择游泳、早晚慢跑等体育活动。户外运动时，要准备好防暑药品，包括：藿香正气液、十滴水、仁丹等等。
另外，如果是自驾出行，在出发前，一定要先把车内空调和车窗打开，让车内的空气流通，然后再进入车内。发动行走前3分钟尽量不要关窗，给点时间让车内的空气排出。
空调是夏季降温的好帮手，但空调温度不要开设过低，如果室内外温差太大，也会导致中暑的发生。要保持居室和办公室的通风，但不要守着空调和风扇。白天空调保持在26℃或以上，睡觉时空调温度28℃为最佳。
夏季高温体力流失相对更快，应当注意合理安排作息时间，保证充足睡眠，中午有条件的市民可以选择小憩一下补充体力，体力作业注意不要过劳，户外作业的时候要注意放慢速度。
三、中暑：先降温、尽快送医
炎炎烈日下，如果你感到头晕、恶心、心慌等相应症状，那么很可能就是已经中暑了。此时，应立即停下手头的事情，找到一个阴凉的地方坐下休息。
同时，要及时补充水分，但不要大口猛喝，应小口慢饮，以防加重心脏负担;解开领口、领带、皮带、等一些配饰，保持身体周围通风;涂抹或饮用解暑药物;在经过了一段时间休息后，如果症状不减反增，应及时求助并就医。
对于中暑患者，可以采取下面4步急救措施：
1、迅速把患者搬至通风阴凉处，让其平躺，并解开衣服扣子，双脚抬高，这样有利于增加患者脑部供血，同时起到散热的作用。
2、用冷毛巾捂住患者额头，有条件的情况下可用酒精或冷水擦拭全身，然后用扇子或电风扇吹风，加速散热。但要注意适度，当患者体温降至38℃以下时，就要停止吹风、洒冷水等强制性降温方法。
3、患者要适量补充含盐或小苏打的清凉饮料，不宜饮用咖啡或酒精类饮料。若患者已经失去知觉，可以按压人中穴和合谷穴，使其恢复意识。
4、对重症中暑病人要立即送院治疗。
高温天气如何防暑降温?上面我教你一些高温天气防暑降温的方法，你一定要牢记哦。
【高温天气防暑节天气热防暑】;

高温天气防暑节 天气热防暑

高温天气防暑节天气热防暑