避免饮用加糖饮料（包括蜂蜜和浓缩果汁） 。 如果您目前不喝酒 ， 建议您不要开始；对于那些喝酒的人 ， 限制每天喝一到两杯 。
健康的饮食模式在生命中越早开始越好 ， 应该先入为主早早抓起 ， 而不是在有人心脏病发作后；加强学校的营养教育 ， 从幼儿园到高三 。
在年度体检时 ， 医生应该用3-5分钟的时间对体检的人进行生活方式的询问访谈 ， 了解他们的饮食习惯是否健康 ， 例如询问他们食用了多少份水果、蔬菜和全谷物 ， 以及他们是否阅读了营养标签 。
【吃出健康心：平衡、个性化、饮食模式！】最后这点和运动有关：新指南不强调卡路里计数 ， 因为每个人的需求各不相同 ， 如果一个人经常运动 ， 在吃什么方面会有更多的灵活性 ， 也即为了享受美食 ， 您一定要先运动起来！
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