高温天气怎样应对 高温天气做好哪些防范措施


多地异常高温天气,有哪些即时自然的方法可以战胜八月的夏季高温?即时自然的降温方法包括多喝水、多冲凉以及吃一些水果等 。为了应对高温,必要的防暑措施是不能少的 。其实除了上述提到的几点以外,生活里还有许多其他的小妙招也能够起到奇效 。同时为了保护个人的身体健康,在夏日出门可以带上遮阳伞以及防暑药物,以备不时之需 。
八月的酷暑是我认为一年中最难熬的阶段,虽然空调、风扇都能够起到非常好的降温效果,但是即便不借助这些工具,在夏天也有办法战胜高温 。每个人根据个人的喜好和习惯不同,都可以挑选适合自己的降温方式 。
一、补充水分
人体每天都需要补足一定量的水,加上夏天出汗多,所以这方面更需要注意 。如果没有定时喝水的习惯,可以给自己设定几个固定的时间点,到了就提醒喝水 。喝水的时候建议控制一下节奏,尽量避免一口闷 。分少量多次地喝水,能够降低肾脏的负担 。
二、勤洗手洗脸
天气炎热的时候总是很容易出汗,这个时候可以选择多洗脸洗手,让身体更舒适一些 。也可以准备一块湿毛巾,这样随时都可以擦一擦汗 。如果方便的话还可以给全身冲个凉,但是要注意冲完后用毛巾把身体擦干,避免感冒 。
三、吃水果
西瓜几乎是夏日必备的水果,不论是切一半然后用勺子挖着吃,还是切成一块块吃,都能让人的心情瞬间愉悦 。买来西瓜后可以先把它泡在凉水里,等到想吃的时候再从水里捞出来 。我最喜欢听西瓜被切开时,那种瓜皮裂开的清脆的响声,感觉特别地治愈 。绿色的皮包裹着红色的果肉,一看就格外有食欲 。
你还知道哪些夏日防暑小知识呢?在评论区分享一下吧!
如何应对高温天气?(1)盛夏时节,人很容易心烦气躁,而这些又会使人感觉更加酷暑难耐 。因此,迎接高温最重要的是适当调控自己的喜怒哀乐,俗话说得好,“心静自然凉” 。
(2)强健的体魄是安全度夏的最可靠保证,因而在平时就要注意加强运动锻炼,增强体质 。
(3)人一到夏天就昏昏欲睡,食欲全无,因此在夏天要保证充分的休息和睡眠,每天中午最好能午睡1~2小时;饮食不要太油腻,尽量清淡一点,多吃些西红柿、青菜、莴苣等富含维生素的蔬菜以及富含优质蛋白质的瘦肉、鱼类、豆制品等食物;家里要备些清凉饮料,由于夏日出汗较多,最好是准备些盐开水 。
(4)老年人是夏季里的重点保护对象 。在这个季节,家中的老人最好有人陪伴,一起来抵御高温的炙烤 。度夏前最好请医生检查一次身体,及时治疗原发性和并发性疾病 。
(5) 给居室降温也是度夏的一个重要手段 。白天关好门窗,拉上窗帘,拒热浪于室外,晚上开窗通风降温;在空调环境工作或生活的人们,也不应掉以轻心,进出不宜过于匆忙,尽量减少出入次数,防止空调带来冷气病 。
(6)夏日最好不要在上午10点~下午4点期间外出,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍 。如果此时必须外出,记得一定要备好防晒用具:打遮阳伞或戴遮阳帽,戴太阳镜,有条件的最好涂抹防晒霜,准备充足的水和饮料,随身携带十滴水、仁丹、风油精等防暑降温药品 。衣服的材料尽量选用棉、麻、丝类织物,少穿或不穿化纤品类服装 。一旦出现头痛、心慌等不适感觉时赶紧到阴凉处休息,喝些盐开水 。
高温安全防范措施 高温安全防范措施
高温安全防范措施,夏秋季节经常会出现持续高温的天气,在这样的环境下呆久了人体就会酷热难耐,汗流浃背,严重的还会引起皮肤灼伤和中暑,因此高温天气要尽量避免户外工作,下面具体看看高温安全防范措施有哪些 。
高温安全防范措施1
1.做好防暑降温工作
各生产经营单位要为职工提供足够的、符合卫生标准的防暑降温饮料和符合要求的个人防护用品,对作业场所采取必要的降温措施,适当减少作业时间,降低劳动强度 。各有关部门要加强对企业和室外作业现场防暑降温措施的监督检查,督促企事业单位严格执行防暑降温措施相关规定,切实做好防暑工作 。
2.落实个人防护措施
广大居民群众要密切关注天气信息,尽量避开高温时段出行,并采取必要措施预防中暑、脱水、灼伤等情况发生 。遇高温天气,老人、幼儿和体弱者尽量不要外出 。注意适当补充水分、盐分,随身携带防暑药物,尽量减少从事高强度体力劳动 。特别是从事小麦夏收工作的人员,更要注意防暑降温工作,不要在高温时段长时间劳作,做好自我防护,避免中暑情况发生 。
3.严防生产安全事故
高温天气,火灾、爆炸、有限空间中毒窒息事故风险加大 。企业要注意隐患排查治理,防范事故发生 。严格执行防火防爆管理制度,严格动火管理,加强对重点部位的巡查,确保消防和防爆设施完好可用,加强对危险部位的监控,及时分析并解决异常情况 。有限空间作业要严格遵守“先通风、再检测、后作业”程序,一旦发生事故,应立即报警,严禁盲目施救 。
4.注意用电安全
高温天气是用电高峰期,超负荷、大功率用电,易发生电气火灾和触电事故 。要加强用电线路检查,及时更换老旧电器和设备,不超负荷用电,不乱接乱拉电线;高温天气易出汗,不可用湿手、湿布接触带电的灯头、开关和插座,防范火灾和触电事故发生 。
5.防范交通事故
高温天气驾驶各类型车辆,应定期检查轮胎安全 。发现车体冒烟并伴有刺鼻气味散出时,应远离故障车辆,立即采取求助措施 。车内严禁长期存放手机、相机、充电宝等带有电池的设备,以及香水、罐装喷雾、老花镜、打火机等物品,防止造成车辆自燃 。
6.注意防范强对流天气
伴随高温天气,易出现雷暴大风、冰雹、短时强降水等强对流天气 。户外遇雷雨、暴雨天气时,行人切勿在有积水的道路上行走,不要在涵洞、立交桥低洼区、树木下避雨,不要靠近电线等金属物体,不呆在空旷地带,远离河道、水库和山洪、滑坡等地质灾害易发区域 。
高温安全防范措施2
一、高温天气的预防
1. 要注意控制情绪
情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因 。情绪的激动会诱发血压升高,增加心脏的负担 。
2. 饮食
一定要注意避免暴饮暴食 。炎热的夏季,本来身体需要的能量就要高于其它季节,由于暴饮暴食,会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大,加重心脏的负担 。应当尽量避免冰冷食物的刺激,冰冷的食物会刺激身体的.应急反应,加重心脏的负担 。
3. 应当避免剧烈的运动
本来心脏就要为抵抗高温而工作,如果这个季节再剧烈运动,就会使得心脏的负担超过正常的负荷,容易引发心脏疾病的发生 。
4. 休息
一定要安排好休息,保证有充足的睡眠 。睡眠是身体的最好休息方式 。炎热的夏季,由于闷热,睡眠会不足,使得身体一直处于工作状态,加重心脏的负担 。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠 。
二、高温天气的应对措施
1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动 。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡 。
3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息 。
4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡 。
【高温天气怎样应对 高温天气做好哪些防范措施】 5 、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹 。定时打开门窗,通风换气 。
6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染 。
7 、注意饮食卫生 。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜 。
8、要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得 。
9、要提高防范中风的意识 。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会 。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医 。
三、高温防中暑必备
为了安全度夏,家庭准备一些防暑药物是很有必要的,这些药物有:
1.仁丹:能清暑祛湿 。主治中暑受热引起的头昏脑涨、胸中郁闷、腹痛腹泻,也可用于晕车晕船、水土不服 。
2.十滴水:能清暑散寒 。适于中暑所致的头昏、恶心呕吐、胸闷腹泻等症 。
3.藿香正气水:能清暑解表 。适于暑天因受寒所致的头昏、腹痛、呕吐、腹泻突出者 。
4.清凉油:能清暑解毒 。可治疗暑热引起的头昏头痛,或因贪凉引起的腹泻 。
5.无极丹:能清热祛暑、镇静止吐 。
6.避瘟散:为防暑解热良药 。能祛暑化浊、芳香开窍、止痛 。
7.金银花:具有祛暑清热、解毒止痢等功效 。可开水泡代茶饮 。
8.菊花:具有消暑、平肝、利尿等功效 。有高血压患者尤宜 。以开水泡代茶饮 。
9.荷叶:适宜中暑所致的心烦胸闷、头昏头痛者 。有高血压患者尤宜 。以开水泡代茶饮 。
高温安全防范措施3
夏季防暑注意事项
(1)暂停户外或室内大型集会,尽量留在室内,并避免阳光直射 。最好不要在10点至16点时在烈日下行走,因为这个时间段的阳光最强烈,发生中暑的可能性是平时的10倍!必须外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽 。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料 。
(2)室内空调温度不要过低,空调无法使用时,选择其他降温方法 。还要注意预防空调病,要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,比如向地面洒些水等 。
(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水,稍事休息再用温水洗澡 。
(4)注意作息时间,保证睡眠;暂停大量消耗体力的工作 。夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳 。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分 。
(5)宜吃咸食,多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料 。最理想的是根据气温的高低,每天喝1.5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分 。
其他夏季防暑常识
1、少吃多餐:一顿饭吃的东西越多,为了消化这些食物,身体产生代谢热量也就越多,特别注意少吃高蛋白的食物,它们产生的代谢热量尤其多;
2、吃辛辣食物:医生认为,尽管大热天里吃这些东西难以想象,但辛辣食物可以刺激口腔内的热量接收,提高血液循环,导致大量出汗,这些有助于降低体温;
3、温水冲澡:最好是用稍低于体温的温水冲澡或沐浴,特别是在睡前进行;
4、多喝水:医生建议少饮酒多喝水,因为酒精可能导致身体缺水,矿泉水或低糖汽水是更好的选择;
5、避免剧烈运动:剧烈活动将激活身体能量,增加内部温度;
防暑宝典:中暑了怎么办
高温中暑常发人群为:高温作业工人、夏天露天作业工人、夏季旅游者、家庭中的老年人、长期卧床不起的人、产妇和婴儿 。若有人员中暑,其救护办法为 :
1.立即将病人移到通风、阴凉、干燥的地方,如走廊、树阴下 。
2.让病人仰卧,解开衣扣,脱去或松开衣服 。如衣服被汗水湿透,应更换干衣服,同时开电扇或开空调,以尽快散热 。
3.尽快冷却体温,降至38度以下 。具体做法有用凉湿毛巾冷敷头部、腋下以及腹股沟等处;用温水或酒精擦拭全身;冷水浸浴15至30分钟 。
4.意识清醒的病人或经过降温清醒的病人可饮服绿豆汤、淡盐水等解暑 。
5.还可服用人丹和藿香正气水 。另外,对于重症中暑病人,要立即拨打120电话,请以求助医务人员紧急救治 。
在极端高温下,我们应该做哪些防护措施?引言:高温天气人们应该尽量减少外出待在室内,饮食上要避免暴饮暴食,及时补充水分和维生素 。除了客观条件,人们主观上的情绪要保持平和的状态,以此来减少心脏的负荷 。高温天气可能会导致中暑等一系列反应,人们应该在日常生活中学习缓解中暑的急救知识来应对突发情况 。
白天气温较高所以要尽量减少或者是避免出门,如果出门的话,避免在太阳下长时间的暴晒 。一定要做好防晒措施,准备好饮用水,一旦发现头晕,恶心等症状,就要及时的到阴凉处休息,避免中暑情况发生或恶化,症状仍然得不到缓解的话需要及时请往医院就医 。
除了避免高温直接带来的伤害,在高温条件下过度的消暑行为也可能会导致疾病 。在炎热的夏天,很多人出了汗之后会立刻洗一个冷水澡或者是喝大量的冰镇饮料,这是不可取的 。出汗之后应该先擦干汗水,稍微休息一会儿再去洗澡,洗澡时最好用温水淋浴,冷水可能会导致感冒 。身体很热的时候,立即喝大量的冰镇饮料会超出身体的负荷能力,造成身体损伤 。在日常生活中应该尽量减少饮用冰镇饮料,如果想要饮用冰镇饮料来缓解炎热的话可以稍加休息后再饮用,千万不能剧烈运动后直接喝冰镇饮料 。
开空调时温度尽量控制在26度左右,并且空调要避免一直对着身体的某一部位吹,尤其是头部,长时间低温可能会导致身体部位疼痛 。在极端高温天气下,人们要注意加大饮水量,及时的补充水分还有维生素,因为高温天气会导致身体矿物质还有水分的大量流失,如果不及时补充,可能会导致休克 。人们应该在口渴之前就及时的补充水分,为身体提供充足的能量 。情绪上要保持稳定,如果情绪暴躁的话,可能会导致心脏负荷过重,在极端的高温条件下,甚至会引起猝死 。
高温天气我们应该怎么做 高温天气我们应该怎么做
高温天气我们应该怎么做,现在已经是非常炎热的夏季了,气温经常居高不下,很多人的胃口就会被高温所影响变得很差 。而且夏季炎热,在高温天气我们很容易出事,那么高温天气我们应该怎么做?
高温天气我们应该怎么做1
高温天气的预防和应对措施
1、高温天气时,不要置身于烈日之下 。中午12时至下午2时最好不要外出 。
2、高温天气应有遮阳设备,如打伞并戴上墨镜,或选择阴凉处,有条件者,涂些防晒霜 。
3、不要在阳光下疾走,也不要到人聚集的地方 。从外面回到室内后,切勿立即吹空调 。
4、要注意高温天饮食卫生,防止胃肠不适及感冒等疾病的发生 。
5、要注意保持充足睡眠,有规律地生活和工作,增强免疫力;
6、在高温天气下,当出现头晕、恶心、口干、迷糊、胸闷气短等症状时,应立即休息,喝一些凉水降温,病情严重应立即到医院治疗 。
7、高温天气要注意预防日光照晒后,日光性皮炎的发病 。如果皮肤出现红肿等症状,应用凉水冲洗,严重者应到医院治疗 。
高温天气防暑注意事项
(1)外出时要打遮阳伞、穿浅色衣服、戴宽沿帽 。有条件的最好涂抹防晒霜;准备充足的水和饮料 。
(2)要经常开窗换气,最好在开机1-3小时后关机,要多利用自然风降低室内温度,比如向地面洒些水等 。
(3)浑身大汗时不宜立即用冷水洗澡;应先擦干汗水,稍事休息再用温水洗澡 。
(4)注意作息时间,保证睡眠;夏天日长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感到疲劳 。充足的睡眠,可使大脑和身体各系统都得到放松,既利于工作和学习,也是预防中暑的措施 。最佳就寝时间是22时至23时,最佳起床时间是5时30分至6时30分 。
(5)宜吃咸食,多饮凉白开水、冷盐水、白菊花水、绿豆汤等;不要过度饮用冷饮或含酒精饮料 。最理想的是根据气温的高低,每天喝1、5至2升水 。出汗较多时可适当补充一些盐水,弥补人体因出汗而失去的盐分 。
高温天气我们应该怎么做2
一、高温天气的预防
1、 要注意控制情绪
情绪的波动是诱发心血管疾病发作的重要诱因 。情绪的激动会诱发血压升高,增加心脏的负担 。
2、 饮食
一定要注意避免暴饮暴食 。炎热的夏季,本来身体需要的能量就要高于其它季节,由于暴饮暴食,会在局部时间增加消化吸收系统对血液和氧气的消耗增大,加重心脏的负担 。应当尽量避免冰冷食物的刺激,冰冷的食物会刺激身体的应急反应,加重心脏的负担 。
3、 应当避免剧烈的运动
本来心脏就要为抵抗高温而工作,如果这个季节再剧烈运动,就会使得心脏的负担超过正常的负荷,容易引发心脏疾病的发生 。
4、 休息
一定要安排好休息,保证有充足的睡眠 。睡眠是身体的最好休息方式 。炎热的`夏季,由于闷热,睡眠会不足,使得身体一直处于工作状态,加重心脏的负担 。所以夏季最好保证每天8小时的充足睡眠 。
二、高温天气的应对措施
1、白天尽量避免或减少户外活动,尤其是10-16时不要在烈日下外出运动和劳动 。
2、不宜在阳台、树下或露天睡觉,适当晚睡早起,中午宜午睡 。
3、室外劳动时应戴上草帽,穿浅色衣服,并且应备有饮用水和防暑药品,如感到头晕不舒服应立即停止劳动,到阴凉处休息 。
4、浑身大汗时,不宜立即用冷水洗澡,应先擦干汗水,稍事休息后再用温水洗澡 。
5 、空调温度应控制在26~28℃,室内外温差不要超过8℃ 。空调运作时,尽量避免送风口冷风直接吹着头部或长时间对着身体某一部位吹 。定时打开门窗,通风换气 。
6 、避免皮肤被蚊虫咬伤、开水烫伤等,预防因气温高、细菌繁殖加惴而造成的感染 。
7 、注意饮食卫生 。要多饮水,每日补充2000毫升以上的水,以温淡盐开水或茶水为主,兼食瓜果和新鲜蔬菜 。
8、要静心度夏,遇事戒躁忌怒,安心调养,怡然自得 。
9、要提高防范中风的意识 。少食多餐,切忌过饱过腻,以防胃肠道消化食物时与大脑争血,增加脑缺血性中风的机会 。凡有心脑血管疾病、糖尿病者,应坚持服药,一旦出现心慌气短、头昏眼花、手足不灵、走路不稳、精神萎靡等症状,应及时就医 。
高温天气我们应该怎么做3
高温天气怎么做好健康防护
1、户外活动避开最高温时段
根据高温天气调整作息时间,避开一天中气温的最高时间段进行户外活动 。外出时采取必要的防晒措施,尽量戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞,穿着透气、散热的棉、麻等面料衣服 。
2、充足睡眠
充足的睡眠可使大脑和身体各系统都得到放松,注意不要躺在空调的出风口和电风扇下,以免患上空调病和热伤风 。
但需注意,午睡时间不宜过长 。午睡时间过长,中枢神经会加深抑制,脑内血流量相对减少减慢代谢过程,导致醒来后周身不舒服而更加困倦 。
3、适当补充淡盐(糖)水
多喝水,但口渴后不宜狂饮,应适当补充些淡盐(糖)水,因为大量出汗后体内盐分丢失过多,不及时补充盐分易使体内电解质比例失调,导致代谢紊乱 。可适当补充一些温开水、绿豆汤或含电解质的饮料 。
4、饮食清淡
少食高油脂食物,饮食尽量清淡,不易消化的食物会给身体带来额外的负担 。但要注意,高温环境下人体更需要摄取足够热量,应保证足够的蛋白质摄入量 。此外,可多吃水果蔬菜 。不宜过度吃冷饮 。
5、忌受热后“快速冷却”
有的人脱离高温环境后喜欢开足空调、电扇或立即去洗冷水澡,但这样会使全身毛孔快速闭合,体内热量反而难以散发,还会因脑部血管迅速收缩而引起大脑供血不足 。特别需要注意的是,室内外温差不宜太大 。使用空调时,建议室内外温差不超过5度为宜,即使天气再热,空调室内温度也不宜到24度以下 。