天气高温防中暑天气太热预防中暑 _生活百科

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高温天气如何防中暑？高温天气如何防中暑?只要做到以下几点就可以。
1.户外工作需要做好有效的防护措施，千万不要在太阳下长期暴晒自己的皮肤，最好带足水分，补充缺失的水分。
2.不要在阳光下爆走，也不要去人多的地方，也不要从室外进到屋子里面，立刻吹空调。这样会引起我们伤风感冒的。
3.高温天气一般出现在早上十点到下午两点，这个时间段尽量避免外出口渴，值钱一定要及时补充水分。
4.高温天气，我们不要吃的太多，这样可以防止肠胃感冒。
5.高温天气一定要照顾好老人和孩子，这样的人群容易引发中暑。
6.出现头晕口干，恶心，胸闷等症状，一定要放下手里所有的工作。在阴凉地方休息休息，并且喝一些凉水降降温。这是中暑的前兆，必要的时候可以去医院。
高温天气里预防中暑？一般来说，日最高气温达35℃或以上即称为高温天气，此时要特别注意预防高温病，即我们通常所说的中暑。
中暑主要有三类：
第一类是发生在强烈的阳光下或闷热环境中的热射病，是体内产生的热量积蓄过多而导致的中暑，表现为高热、无汗和意识障碍。热射病最容易袭击老人、小孩、病人、酗酒者及在高温下长时间进行剧烈运动的年轻人。
第二类是在热而湿度高的地方长时问停留，有时会突然脸色发青，感到头痛、恶心、头晕并发生痉挛，这叫热痉挛。
第三类热衰竭是因天气炎热大量出汗，令身体缺少水和盐因而导致的虚脱，通常表现为疲倦虚弱，皮肤湿冷苍白，脉速而弱，头痛头晕兼作呕，情绪不安，昏厥。
夏季天气炎热，有哪些方法可以预防中暑？出行要注意做好个人防护，根据气温来调整工作时间，避免高温下户外长时间的工作。在工作一段时间后，到阴凉通风的环境下休息一段时间，并且及时饮水，补充丢失的水分。建议在出门的时候带上遮阳伞，防止热量产生的过快在太阳直射下产生晕厥的情况，其次需要准备好饮品在炎热的天气下能够带走一部分热量。
从饮食方面讲，尽量清淡，少吃辛辣燥火的食物，少喝热量高的饮料。多吃新鲜蔬菜和袪暑清凉的瓜果，如：西红柿、黄瓜、西瓜。或者绿豆汤，绿茶或清补凉的茶水。用胖大海或罗汉果泡茶喝。冷饮吃得越凉越容易中暑，因为人体一下子无法适应低温，消化系统会受到影响。预防中暑，可以喝点食醋，帮助消食，生津消暑。胃口不好，不爱吃东西，很容易中暑，可以喝上一杯豆浆，既补充了养分，又不会引发上火。
夏天炎热，要尽量多喝水和运动饮料，补充体内盐分和水分，还可以喝绿豆汤、西瓜汁、番茄汁用来防暑降温。避免高温时段出门12:00~15:00，出门的时候记得戴帽子或者带防晒伞，避免让太阳直接暴晒。注意多休息，保持良好的睡眠，避免睡眠不足，导致中暑。夏天运动之后，都会比平时消耗更多的能量，所以身体也就需要更多的营养元素去满足自己的需求，这样才能保持活力。平时多吃点水果蔬菜，就能让你整个夏天都精神满满。
【天气高温防中暑天气太热预防中暑】用凉水冲手腕，可以每隔3小时用自来水冲手腕一次，每次冲一分钟，因为手腕是动脉血液流经的地方，用水冲可有效降低血液温度。如果中暑，也不要慌，迅速远离热源，到阴凉处休息，解开衣领，迅速降温，口服藿香正气水，补充淡盐水，一般都可以缓解症状。如出现恶心，呕吐，甚至昏迷，则需送医治疗。

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