解决失眠的最佳方法是肝功能 解决失眠的最佳方法


解决失眠的最佳方法是肝功能 解决失眠的最佳方法

文章插图
1、龙眼助人安神入眠,龙眼开胃益脾,补虚长智 。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效 。每天晚上用龙眼肉15克,酸枣仁10克泡开水1杯,于睡前当茶饮用 。7天为一个疗程 。服用后能使人安神入眠,心慌消失 , 精神转好,记忆力亦有所加强 。
2、散步有助睡眠,在睡觉前静静地散步半个小时,可以使体内的血液循环恢复到正常状态,在躺下睡觉的时候,皮肤也能得到血液的滋养 , 使人持续保持健康状态 。
3、室内通风可助入眠,任何时候都应该保持室内空气的新鲜,尤其在睡眠前要保证空气的质量 。最好在睡觉前保持开窗通风的好习惯,同时还要提醒,不宜用被子蒙着头睡觉 。
【解决失眠的最佳方法是肝功能 解决失眠的最佳方法】4、梳头可助入眠 , 由于头部穴位较多,睡觉前梳头可以按摩这些穴位,疏通头部血流,消除大脑疲劳,有益于提前进入睡眠,久而久之,它可以提高大脑的思维能力和记忆能力 。