什么样的人容易得抑郁症什么样的人容易得抑郁症患者 _知识经验

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大家好,小跳来为大家解答以上的问题。什么样的人容易得抑郁症患者，什么样的人容易得抑郁症这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
1、抑郁症与一般的“不高兴”有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。
2、情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望。
3、《红楼梦》中整天皱眉叹气、动不动就流眼泪的林黛玉就是典型的例子。
4、思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。
5、患者觉得脑子空空的、变笨了。
6、运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。
7、走路缓慢，言语少等。
8、严重的可能不吃不动，生活不能自理。
9、其他症状具备以上典型症状的患者并不多见。
10、很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。
11、心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。
12、这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。
13、这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。
14、缓解抑郁的方法：回家后先大声吼 2 分钟要将心里的怨气发泄出来；再坐在沙发上静静地听轻音乐 15 分钟，过后就会觉得心里舒服多了。
【什么样的人容易得抑郁症什么样的人容易得抑郁症患者】15、或者将自己心中的不满向家人或好朋友倾诉，也能得到解脱。
16、希望通过心理调节，你能正确对待类似情况，使自己身心愉快。
17、平时应该多听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
18、轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。
19、开怀大笑是消除精神压力的最佳方法，就忘掉忧虑，笑口常开。
20、还应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。
21、勇敢地面对现实，不要害伯承认自己的能力有限，而不能正确处理事务。
22、要广交朋友，经常找朋友聊天，推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任，更能使你精神舒畅，烦恼尽消。
23、相信自己一定能减轻压力，振作精神，心情舒畅，身体健康，就能以良好的心态，增进友情，工作顺利，生活愉快！。
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